kreatyne

Ale Xplode-ma kreatynę, niby mało ale biorąc pod uwagę to, że trzeba sypać trzy porcję-ilość się zwiększa. Z bez kreatynowych White Flood, NOZ IV, albo kombinacje kofeina+AAKG+cytrulina.

dziekoweczka za rady 5 mg 1 tabs mety mam a po metce dalej bialko zarzucac razem z kreatyna czy sama kreatyne?

HMB-nie działa-według badań, aminokwasy w tym zestawie są proste, nie rozgałęzione, kreatyne i białko można kupić taniej.

A jaki cel? Jako białko do uzupełniania diety-VitaFit-tanie, dobre WPC, najlepszy smak. Kreatynę mono-obojętne dla przykładu Olimp, Vitalmax. Oprócz tego standardowe dodatki jak witaminy, minerały, omega-3, ZMA. Reszta zależy od celu.

mam jeszcze jedno pyt. Tylko nie wiem czy w odpowiednim dziale ale wsumie pyt odnosne kreatyny. A wiec mam zamiar za tyd zrobic cykl jak pisalem wyzej i tak sobie mysle jestem wlasnie na odbloku po cyklu -test enan 1-8 -winstrol 5-10 -ECA. Chodzi mi o to czy jest sens dawac kreatyne na ok 6 tyg(cykl).CZy ona cos mi da??

7dlaczego nie starczy ? porcja przed treningiem , trening 3 / tydz wiec styka na 4 miechy ( 50 porcji w opak). czy to ze shock zawiera kreatyne moze przeszkodzic mi w redukcji ?

Od jutro wskakuje na kreatyne Vitalmaxa tą zieloną ,czuje lekki zastój ,a mineło już odpowiednio dużo czasu od ostatniego cyklu. Postaram się w dni nie treningowe robić treningi aerobowe ostatnio były to obijanie worka w formie tak 3 minuty potem przerwa 1 min i tak z 30 minut. Mam nadzieję ,że nie wpłynie to na siłe klatki.

odradzam - bo uwazam go za zbądną pozycje osobiscie jestem zdania - ze jak brac kreatynę - to brac dzien w dzien przez okreslony czas, a jak nie brac - to nie brac wcale. Osobiscie gdy stosowalem jakies dodatki kreatynowe miedzy cyklami kreatynowymi - pozniej mniej bylem zadowolony z nastepującego po tym okresie cyklu. POza tym shock to [...]

dzieki za obszerna wypowiedz , a czy jakbym dodal kreatyne to juz by nie pomoglo w redukcji , bo nie bardzo obczjony jestem w suplach? Zmieniony przez - padre20 w dniu 2010-01-09 21:27:48

mozesz dodac kreatynę - i zrobic cykl kreatynowy - redukcyjny. pamietaj, że jednak w badaniach wiązano bezposredno przyjmowanie kreatyny ze wzrostem wagi. Więc sam przebieg reduykcji moze byc mylący. Ewentualny wzrost wagi i obwodów wynikac moze z zatrzymania wiekszych ilosci fosfokreatyny w miesniach i glikogenu miesniowego, oraz - co za tym [...]

tylko ze te suple to uzupelnienie diety a nie picie tyego wszytskiego ile wlezie... 30 gram bialka i 50 gram weglowodanow stosowane wylacznie wokolo treningu to bomba kaloryczna ? moze sie nie znam ale moim zdaniem tak nie jest ... w jakich dawkach dodac ta kreatyne ? Zmieniony przez - padre20 w dniu 2010-01-09 22:00:45

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym gainerem możesz sobie pomagać na kreatynę jeszcze za wcześnie

Na razie leć na sucho :) Potem jakieś antykataboliki i Carbo po treningu :) Odpuść kreatyne i gainery. Dieta jest najważniejsza suple to tylko dodatki do diety bez niej nic nie zdziałasz ;) Powodzenia

adzik- nogi masz konkret trzeba przyznac.. no i wielki jestes w porownaniu do mnie ja waze obecnie ok 90kg zamierzam do konca maja robic mase mam nadzieje ze do 100-102kg uda sie dobic wprowadze gainera do diety pozniej kreatyne i moze cos z tego wyjdzie. sory za literowki ale nie dawno wstałem...

Zacznijmy od tego że masz złe dawnkowanie T: 4 rano i 4 po treningu NT: 4 rano i jeśli chcesz to 4 w porze treningu ale nie koniecznie. Pozatym 180 kap to zamało na cykl. Pozatym za wcześnie na kreatyne i nikt tutaj Ci diety nie ułoży bo musisz zrobić to sam Zmieniony przez - dean999 w dniu 2010-01-10 10:51:35

do sniadania dodaje kreatyne ;)

żalezy jaki chcesz efekt:) gdybyś dobrze:) każdy się różni. nowy xpand może być stosowany przed i po.zaiwera glutamine itp. składniki , które pomogą w regeneracji. xtremepump typowy przed siłownią.zawiera kreatyne ale tez subst.pobudzające, energized ma kofeinę. zalezy od tego co chcesz osiągnąć.

staraj sie faktycznie dostarczac wszystkiego z diety, jednak gdyby okaząlo sie to niemożliwe to wlaściwa odżywka może być wspomożeniem... jesli trenujesz -ogólnie- dużo i intensywnie to mogą przydac sie dodatkowe witaminy i minerały, jesli zaś chodzi o kreatynę to warto byłoby się zastanowić czy jesteś już przygotowany do jej wlaściwego [...]

ja bym jeszcze nie bral podciagnij jeszcse troche na diecie a na 1 cykl najtansza kreatyne kup i bd cacy hmb odpada Zmieniony przez - aruss10 w dniu 2010-01-10 12:49:25 Zmieniony przez - aruss10 w dniu 2010-01-10 12:49:56

marne te Twoje śniadanie kreatynę bierz z posiłkiem