kreatyne

a i jesli chodzi o odzywki to nie biore zadnych przedtreningowek jedynie kreatyne ale krete od lat i nigdy tak nei mialem to raczej sok

kreatyne, witaminy, wpc . Przy odbloku leciały 2 paki testovarinu, ale to było 3 mc temu. Testosteron wysoki pewnie z powodu podniesionego LH. Czy na takie wyniki moze miec wpływ bardzo ciezki miesiac w pracy ( dziennie po 12 godzin do upadłego) i masa stresu ? Dodam, ze samopoczucie, libido wszystko w normie Zmieniony przez - Nrrr w dniu [...]

Witam, po sprawdzeniu idealnych wymiarów ciała na internecie okazało się, że mam za mały biceps i przedramię o 3 cm w stosunku do reszty ciała i o 3 cm za duże uda. Reszta wymiarów idealnie się zgadza. Wygląda to trochę komicznie gdy patrzę w lustro. Czy jesteście w stanie mi doradzić jak mam to wyrównać? Dodam, że ćwiczę około 2 miesiące. [...]

Kreatynę można stosować na różne sposoby. Poczytać o tym możesz np. w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/206/dawkowanie-kreatyny

Proszę cię .... to może kup kreatynę i będzie załatwione

ok, dzięki za poadę. Czyli po treningu kreatynę + białko + posiłek? Dodałbym wegle jeszcze do tego. A po około godzinie posiłek stały

ok, dzięki za poadę. Czyli po treningu kreatynę + białko + posiłek?

Witajcie! Od ponad 8 lat cwiczyłem w domowej siłowni i uparcie dążyłem do wymarzonej sylwetki. Niestety choć byłem uparty i podążałem za wszelkimi wskazaniami to robiła się ze mnie taka "buła"...obwody rosły i pewnie nie jeden by tak chciał ale to nie było to co ja chciałem. Po redukcji było lepiej ale dalej jakiś taki napompowany... osobiście [...]

[...] w te dni z redukcją ciężko , ale ponoć w święta sie nie tyje . Daje pare fotek żeby mieć obraz jak to wygląda teraz a jak będzie po tej redukcji.Teraz tylko czekamy na kreatyne i lecimy ;). Diete dam jutro w innym temacie wiec zapraszam do sprawdzenia ewentualnie może do poprawek ;). /SFD/2018/12/21/3d611d50888f4642b7c0d65ae1265829.jpg [...]

zależy co kto lubi. Jak miałem bezsmakowe bcaa i kreatyne to wsypywałem do buzi i popijałem. Teraz mam cole i arbuza to traktuje to jak napój

No niby tak ale dla mnie troche slabo cwiczyc 3 razy w tygodniu , tym bardziej ze bede mial diete i kreatyne to bede jeszcze bardziej sie zajeżdzal no ale spróbuje jakos cwiczyc te 4 razy w tygodniu jak ma to wyjsc lepiej niz 6 to ok . TRTTRT T-trening R-regeneracja Ronie zobacz takie cos by pasilo ? Anubis pisz ,komentuj ja nie bede krytkowal bo [...]

Ilość płynów dowolna. Jak Ci pasuje. Kreatynę i bcaa jak najbardziej łączy się okołotreningowo.

Kreatyne warto stosować bez względu na cel czy dyscyplinę sportową. Sprawdzi się zawsze wtedy gdy pracują nasze mięśnie. Nie sprawdzi się u osób bez doświadczenia.

Witam. Po 10 latach zmieniłem profesje na pracę fizyczną wstając zza biurka. Zająłem się wykończeniami mieszkań, jest to lekka praca głównie ruchowo wytrzymałościowa, ale czasem raz na kilka dni trzeba powywalać śmieci albo poprzenosić jakieś worki do 30 kg. Mam permanentny ból mięśni od kolan do prostowników grzbietu i trochę boli mnie stopa od [...]

Witam mam problem z przybraniem wagi. Mam 168cm waże 50kg 22lata. Na siłownie chodzę już ponad rok,Zacząłem Ćwiczyć 2 miesiące temu FBW. Zażywam gainera oraz Kreatyne. Licze kalorie na fitatu ale kiepsko mi wychodzi utrzymanie nadwyżki kalorycznej nie zawsze znajduje czas na przygotowanie pożywnego jedzenia. Oczywiście przybrałem przez ten czas [...]

W planach mam kupic kreatyne koniu a tak to trenuje ale bez sensu bez diet nowy rok nowy ja

Mam duzo postanowien na nowy rok i chcialem pozmieniac pare rzeczy , najpierw redukcja potem masa , Chcialem sie zapytac jaką polecacie kreatyne tak do 50 zł.I na ile by wystarczała??

Witam, mam 17 lat, od pół roku ćwicze SW .Mianowicie, gdy przychodze ze szkoły (siedzie 9godzin) jestem zamulony,zmeczony brak mi sił. Jaką przedtreningówke polecacie? Lepiej dla mnie brać kreatyne czy przedtreningowke z dodatkiem kreatynki? Pozdrawiam

na bcaa i kreatyne, ja nawet bym dał 200 ml, to nie jest coś co wyjdzie gęste, ja nie lubie poić się wodą, przy białku jak dasz mało a tym bardziej kazeinie to wyjdzie papka i trzeba łyżką jeść a nie wypić. Przystandardowej porcji białka ok 30g to te 200 ml styknie przy kazeinie jak nie bedzie za gesta to ok jak będzie to dasz 300-400 zależy jaką [...]

Okej dzięki. Tak dla pewności 300ml na bcaa+kreatyne, czy wtedy już 600?