kreatyne

Strong27 a brałeś kiedyś kreatyne ??? Pytanie nie do tematu ale jestem z Twojego rocznika.

A więc tak, temat założony na prośbę kolegi... jego dane; ok... dzięki bardzo sogi przyznane.. to zrobie tak jak napisałeś i dopkupie kreatyne.. no i po co klamac?

Polecam Ławeczka .... HAntelki juz masz i duzo cwiczen wykonasz .... do tego ku sobe kreatyne i efekt bedzie :)pozdro

sorry, że podbijam, ale nie chciałem nowego tematu zakładać. 1. jak czytałem, kreatyna lepsza w proszku. i teraz tak, jak to odmierzać? czy płaska łyżeczka do herbaty ma ok 5g? 2. oprócz siłowni biegam 3 razy w tyg. w związku z tym, czy przed treningiem aerobowym też brać kreatynę? 3. 5g rano i 5g jakąś godzine po treningu będzie ok? czy do razu [...]

[...] 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie jeden prop na tydzien 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie jeden prop na tydzien 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie jeden prop na tydzien 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie CLOMID 7 tydzien-po 1 tabletce dziennie przez 10 dni oraz kreatyne przez 2miesiace Pamietaj o diecie wysokobialkowej w czasie cyklu jak i po nim.

Chodzi o to, że masz mały staż-za wcześnie na kreatynę. Jeżeli już-łącz z prostą formą jak mono.

Kiedy ostatni raz brales kreatyne?.Pamietaj ze przerwa od zakonczenia cyklu musi mniej wiecej tyle samo wynosic co ten cykl trwal.

a moglbym brac hot blooda i do tego kreatyne mega caps?

[...] tylko na poprawie wygladu opakowanie nie wiem dokladnie oslonki na serce nie na waatrobe sylimarol jedna tabletka do kazdego tabsa biore ich 6 dzienie co 3 godziny hmm no to troche tani ten twoj razak jak 3 zdrapki ja dalem tak 6 zdrapek po 10 mysle ze watro lykac ten towar po cyklu odblokowac sie zapodac kreatyne i ladne sa efekty pozdrawiam

[...] schudnac zeby jak stane normalnie bylo widac miesnie itp DOBRZE SIE ODŻYWIAĆ I ĆWICZYĆ, (znajomi ktorzy cwicza dlugo) doradzalimi zebym cwoczyk na mase ... to kupilem sobie kreatyne, jeszcze jej nei wzialem mam zamiar od stycznia, i czy to dobrze TO ZALEŻY JAK NA TO PATRZEĆ? ew. CO byscie zrobili na moim miejscu ale tak konkretnie TRENING [...]

No dobra... Znalazlem kreatyne Universala 1kg. I co teraz z dawkowaniem? Jak to sie przedstawia w dni treningowe i beztreningowe?

A jaką krete bierzesz ? Mnie to Tylko brzuch boli po kreatynie... może bierzesz za mocną kreatyne jak na swój organizm

[...] zauwazyl pomijajac juz tragiczne wymiary 80kg na klate, ja proponuje jeszcze zwiekszyc dawke dorzucic mete albo jeszcze lepiej antka na kicka do tego tren przyloz sie do diety i treningow na 100% a dojdziesz do 150kg i gwarantuje ci ze bedziesz mial min 2 kontuzje a chyba o to sie tutaj w tym temacie rozchodzi max co mozesz wziasc to kreatyne

Nie lepiej wziąć kreatynę?

Kiedys bralem niemiecką kreatyne BigZone teraz w gainerze fitmaxa mam 4 gr monohydratu na 1 porcję, a brałem 2 porcje dziennie . Ale od wczoraj sobie odpusciłem, zobaczymy czy nadal będe miał kołatanie serca .

białko na noc, kreatyne rano na pusty bebech, 30 min przed treningiem, nitro 5g rano 5g przed treningiem i 5g po treningu,carbo po treningu:D

[...] niewidze nigdzie.. wiec jesli mozesz to podaj mi cos innego.. najlepiej jesli byc mogl to podaj mi kilka nazw z roznych firm tych stackow i bcaa , jakis dobrych to poszukam.. a czy mam brac dalej kreatyne ? te LAVA ? czy moze kupic mono jakies czy wogle odpuscic narazie ? i brac tylko stack, bcaa i witamny,mineraly ? !!! DZIEKI ZA POMOC !!!

Można wrzucić do tego dodatkowo kreatynę-zestaw od Gaspari, jest wiele możliwości, zależy czy kreatyna, czy pro-zdrowotne, ile kasy na to.

celuj zawsze wyżej to 117, to na kiedy? Masz predyspozycje siłowe, podejrzewam że szybko podgonisz w przysiadzie i martwym ciągu. Co do tych supli co pisałeś w poście przed filmami to ZMA bym odpuścił- zamiast tego jakąś kreatynę, Skoro masz długofalowy schemat możesz brać małe dawki przez dłuższy okres czasu niż 4-6 tygodni

Skoro wracasz po przerwie-poczekaj jeszcze, przede wszystkim doprowadź do jak najlepszego odżywiania-dopracuj też trening. Po tym wszystkim możesz kupić tą kreatynę. Dawkowanie w dni treningowe przed i po treningu po 5g, w dni nie treningowe 5g z rana. Ale w tym wieku i z tym stażem zaczekaj jak najdłużej. Już się zmieścić musiał. Zmieniony przez [...]