kreatyne

Suple doszły, ale nasunęło mi się pytanie. Na siłownię chodzę po szkole, wiec musze jakos to wszystko ze sobą zabrać. Chyba tego nie przemyślałem, bo kupiłem tylko 1 shaker, a jak wiecie kreatyne i beta alanine biore przed i po treningu + do tego gainer. W jaki sposób najlepiej to zabrać ze sobą nie kupując drugiego shakera?

[...] to kreatyna mikrorozdrobniona Creapure ani tez pfanstiehl z usa jest to zwykla nie-mikrorozdrobniona kreatyna od niemieckiego producenta niemieckie laboratorium atestowane przez rząd niemiecki- chemisches labor dr.wirts und Partners gmbh z hannoveru przetestowalo ta kreatyne i jest ona oficjajnie dopuszczona do obrotu w niemczech i w calej unii

Ja bym bral kazda kreatyne, ktora mozna tanio dostac albo kupic. Kreatyna jest chyba najlepiej dzialajacym suplementem z tych legalnych i roznica pomiedzy kreatynami nie sa tak ogromne w praktyce. A zlozeczenia typu, ze kreatyna nie dziala, raczej bym polozyl na karb zlej diety albo przetrenowania.

dzieki Taran !! promocja jest tylko dla forumowiczow trwa tylko 3 dni wiec nie bede robil zamieszania na stronie iu666 daje tak jak mowisz kreatyne za freeee !! do białek i gainerów

Pamiętaj, że dieta w tym sporcie jest szczególnie ważna. I tak naprawdę wszystko powinno zaczynać się właśnie od niej. Jeżeli chodzi o kreatynę, to proponowałbym w pierwszej kolejności zakupić monohydrat kreatyny. Na razie kup sobie gainera, odżywkę białkową i aminokwasy. I pamiętaj, że suplementy nie mogą być substytutem diety.

kreatyne mozesz pic z mlekiem , gainerem ,sokiem nawet z picolo jesli ci smakuje w zaden sposob nie zaszkodzi to kreatynie jedynie nie nalezy mieszac jej z tluszcami bo one dodatkowo opozniaja wchlanianie jednak to tez nie oznacza, ze sie nie wchlonie nastapi to tylko troche pozniej a co do jej przemiany do kreatyniny pierwsze slysze zeby w [...]

[...] NA KGMC NA START: 1,3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4 ****PYTANIA DODATKOWE***************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, teraz kreatyne CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Kurcze zrobiło sie tu zamieszanie. Chce poprawic sie na płaskiej. Może powiecie że to nie dla mnie trening bo mało wyciskam [...]

Macia absolutna rację a ja miałem jakieś zaćmeinie kiedy to kupowałem. Całe szczęście, że kosztowało to jakieś 30pln. Faktycznie, żeby przyjąć 6 gram kreatyny musiałbym 100 gram tego (chyba nosem) wciągnąć :) Możecie mi wskazać jakąś dobrą kreatynę - najlepiej jabłczan - tylko musi być w proszku - tabletki mnie odstraszają. I najlepiej, żebym mógł [...]

jak brać shotguna i najlepiej z czym.. nigdy czegos takiego nie bralem tylko jakoas zwykla kreatyne pomocy?

Czy od 2012 roku (czas tego wątku) miarki się zmieniły w CM3? Dziś kupiłem moją pierwszą kreatynę. Postanowiłem sprawdzić miarkę. Producent wyraźnie podaje że pełna miarka to 7g, a połowa miarki to 3,5 (jedna porcja). Tymczasem gdy wysypałem na wagę zawartość całej miarki (idealnie płaska bez górki) to wyszło 5g. Dla pewności wysypałem równe [...]

-10.00 Mleko 0,5% -300ml Płatki owsiane lub kukurydziane -120g Twaróg biały - 100g straszna bieda jak dla mnie, umarlbym z glodu po takim czyms. dorzuc jakichs rodzynek, jajka moze, cokolwiek... -12 30 3 jajka całe 10 orzechów włoskich ok, ale wiecej tego, wiecej... -14 00 Obiad- zależy co mama ugotuje, jem rozsądnie to co mam jeść żeby nie [...]

Pamietaj ze wiecej nie znaczy lepiej. W kulturystyce nawer biorac kreatyne nie powinno sie zbyt czesto cwiczyc, bo przez to miesnie i tak maja mniej na odpoczynek, pracuja takze przy innych partiach miesniowych(np tric przy barkach, klatce).

ja bym na Twoim miejscu serio zrezygnowal z kreatyny i cwiczyl co 6-7 dni . Widze ze juz miales jeden cykl. Wedlug mnie powinienes poczekac jeszcze przynajmniej te kilka miesiecy i dopiero wziasc kreatyne.

o sorka- nie zauwazylem ze kreatyne masz kapsulki a nie proszek tak jak pisal peter bierz 6 kapsulek po treningu no i niestety to M3 na cykl nie starczy :/

Skoro tyle mi powiedzieliscie to może powiecie jeszcze wiecej... mianowicie..co sądzicie o firmie TREC NUTRITION. Czy rzeczywiście jest różnica między kreatyną "normalną" a mikrorozdrobnioną, czy to raczej chwyt reklamowy producenta...? Stosowałem dotychczas kreatynę Multipower i inkospor..obie były bardzo dobre - z najwyższej półki. Czy [...]

Sonbaty a ta kreatyne creapur Treca ma być z skw????? anapolon

jak zaczales brac kreatyne(ale nie tam ze 2 dni),to nie przerywaj nie wiem jak tam u Ciebie z odtluszczeniem,ale jak powiedzmy masz duzo sadla,to lepiej robic rzezbe,czyli schudnac,a pozniej masa a bialko zawsze mozesz brac,tylko moze nie az w takich ilosciach

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Odstaw kreatynę na półkę, na jakiś rok zdr

tak jak wyzej :) kreatyne odłóz, a co do treningu to na pocztek polecałbym FBW, poczytaj o nim

BCAA tylko przed daj 1g BCAA nba 10kg masy ciała W DT SUMA kreatyny ma być 10g, dajesz porcje Nitro i kreatyne uzupełniasz po treningu z mono W DNT tylko mono 5g