kreatyne

ja bym na twoim miejscu wziął kreatyne fajnie na siłę idzie i przy okazji masa ruszy :)

Zamawiałem tę krete niebieską w grudniu tamtego roku i było to samo, bardzo dobre rozdrobnienie a cena niższa. Kolega zamawiał kreatyne w maju(zieloną) br a rozdrobnienie gorsze. Zamówiłem z tydzień temu tą niebieską i znowu ten sam przypadek. Dziwna sprawa.

Mlody chlopak jesteś skup się na jedzeniu masa będzie szła Kup sobie kreatynę i stosuj ja cały rok Jak nie możesz dojeść zapotrzebowania dobijaj odżywka kalorie Trenuje, odpoczywaj i rośnij na saa masz jeszcze czas Można wszystko ale z glowa

no i po co bierz se Kreatyne po co Ci nastepna zamiast tego kup sobie ZMA np odbloku albo jakies białko ale jak sie upierasz to brac mozesz...

Ogolnie chce kupic kreatyne mono, gainer i te bialko, to moze bialko sobie odpuscic? I brac gainera i krete

Kreatyne moze 5g na czczo i 5 g po treningu, nitro przed treningiem ale ile to nie wiem. bialko wg. braków w diecie najlepiej po treningu i przed snem. pzdr

skoro roczny staż i dieta trzymana to możesz kupić kreatynę mono dowolnej firmy, proszek czy kapsułki bez różnicy DT rano 5gram po treningu 5 gram DNT rano 5 gram cykl 6 - 8 tygodni. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-02-03 23:01:29

samą kreatyne czy cos jeszcze do tego?

jak dieta dobra to samą kreatynę jak są w diecie braki to analogicznie do braków carbo/białko witaminy i minerały profilaktycznie

Remik a jest sens dokupować do tego zestawu jeszcze kreatyne??

to moim zdaniem jak już chcesz coś kupić to kup gainera. pomoże ci uzupełnić te braki. ale tylko pomoże bo nie można przez caly dzień pić tylko gainera. a kreatyne zostaw jak nabierzesz wiedzy i doświadczenia.

dieta(podstawa) + gainer(uzupełnienie diety) + kreatyna = MASA MIĘŚNIOWA i nikt na tym forum nie zaprzeczy że jest inaczej Jeśli ułożysz sobie dobrą diete i dasz rade jejść wszytskie posiłki nie potzrzebujesz gainera Kreatyne jeśli nigdy żadnej nie brałes weź monohydrat jeśli mogę polecić gainera MASS XXL ale oczywisie pamiętaj ze sam gainer [...]

Jeżeli masz diete i nie potrzebujesz jej uzupełniać białkiem albo gainerem, a nie daje efektów to weź kreatyne.

Na razie odstaw odżywki i weź się za trening i zdrowe jedzenie (tzw. dieta). Kreatyne i HMB zostaw sobie i weź po kolejnych 4-5 miesiącach treningów. pzdr

Kreatynę wypij z białkiem.Wywal dekstrozę,do niczego nie jest Ci potrzebna.Posiłek zjedz w ciągu 1-1,5 godziny.Pozdrawiam.

lacz wegle, bialko i kreatyne razem. to wlasnie iloc bialek i wegli z odzywek powinna byc uzalezniona od tego kiedy od zakonczenia treniengu mozesz zjesc posilek.

http://www.sfd.pl/Kreatyna_-t953609.html Koledzy chyba sporo się już na ten temat wypowiedzieli, to ze założysz kolejny temat nie znaczy że ktoś ci da przyzwolenie na kreatynę. Nawet nie zdążyłeś dobrze potrenować.

to tak samo jakbys pytal tak: czy jak jem kreatyne, moge miedzy posilkami zjesc kurczaka z ryzem. wiesz o co mi chodzi?

Przez przypadek enter nadusiłem i mi mówi, że nie mogę edytować wypowiedzi, proszę o skasowanie komentarza wyżej. I pytanie: A do tej: http://www.sfd.pl/DIETA_NA_MAS%C4%98_EKTO__PRO%C5%9ABA_O_KOREKT%C4%98-t841027.html diety jaką kreatynę polecasz? Zestaw ćwiczeń: FBW by traktor@sfd Zmieniony przez - Amour_Fou w dniu 2012-03-01 16:52:47

Tak, możesz. Gainer to przecież nic innego jak jedzenie w proszku, tylko jak będziesz brał razem z kreatyną, to gainer i kreatyne rób z wodą...