kreatyne

[...] hantle itp. Moim celem jest głównie rzeźba brzucha oraz klatki. mam 183cm i 70kg.Z tego powodu że zbliża się okres plażowy chcę zwiększyć swój trening oraz zakupić jakąś kreatyne, aminokwasy,HMB i różne tego typu suplementy.Mój budżet to 350zł. Czy mógłby ktoś mi je dobrać ?Potrzebuje również jakiejś diety oraz plan treningu mógłby ktoś mi [...]

Witam, od tygodnia biorę kreatynę . w dni trenujące - rano 30 min. przed śniadaniem (6:20) i po treningu (tak o 18 ) w dni nie trenujące w tych samych godzinah . I czy moge sobie w weekend dłużej pospać (10:00) i dopiero wziąć kreatyne .? Czy muszę wstać o 6:20 .? Dzięki za odpowiedzi .

saw zawiera kreatyne a co powiecie o tym? MuscleTech naNo X9 Hardcore Zmieniony przez - machikur w dniu 2012-05-27 19:31:36

nie trzeba, daj w ostatnim tygodniu już kreatynę to zejście nie będzie tak drastyczne

również lubie tą firme, zamówiłem teraz ta kreatyne, assaulta i recona

duzo moich kumpli co jadą na koksie tak właśnie robi, w ostatnim tyg dają kreatynę na podtrzymanie, osobiście nie bawię się z dopingiem, jak masz pytania o metę to lepiej idź do działu doping

[...] wszystkich. Kolega mi doradzil zebym Sobie kupil nastepujace odzywki: 1. VPX NO Shotgun - 820g 2. OLIMP Creatine Mega Caps 400 kap. 3. Olimp CARBONOX - 1000g. Prosze was o ocenienie tych odzywek. Doradzcie mi czy taki cykl wystarczy czy moze cos dokupic? Cwicze 2 lata i pol roku temu bralem tylko kreatyne Vitalmaxa. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Rzuci ktoś okiem na tą rozpiske ? Z góry dziękuje . Do 2 posiłku mogę dorzucić rodzynki , orzechy ? Jak dawkować bcaa i kreatyne ? BCAA 2-3 kapsułki przed treningiem i po też 2-3 ? Kreatyne 4 kapsułki po treningu ? Do 5 posiłku można dorzucić tez orzechy lub łyżke miodu ? Zmieniony przez - mateuszkaj w dniu 2012-05-27 20:51:02 Zmieniony przez - [...]

[...] mam 14lat i cwicze juz 7 miesiecy efekty widac golym okem ale chcial bym sie zapytac czy mogł bym uzywac metke i jakie byly by skutki uzywania tego dopingu , czy lepiej brac kreatyne i białko Komentarz i porada na lato: farmakologia w wieku 14 lat przyniesie skutki – uszkodzony układ hormonalny (wydzielanie testosteronu po zastosowaniu np. [...]

Witam. Chciałbym prosić was o pomoc ponieważ zależy mi na treningach i poprawieniu swojej sylwetki. Mój problem polega na tym że mam mało czasu chodzę dwa trzy razy w tygodniu na siłownię do tego trenuję brzuch w domu około pół godziny dziennie. Czy moglibyście mi doradzić jakiś konkretny plan treningowy na zgubienie tkanki tłuszczowej na brzuchu [...]

witam. Tydzień temu skończyłem cykl na Creatine Xplode + NO shotgun. Od 1 lipca mam zamiar zrobić kolejny cykl. Czytałem sporo o beta alaninie, która może poprawić działanie kreatyny nawet o 200% jeżeli bierze się ją przez pierwsze 30dni samą, po tym okresie dorzuci sie kreatynę i kolejne 60dni stosuje się oba te suple. Stąd więc moje pytanie, czy [...]

Minęły prawie 3 miesiące od rozpoczęcia treningów i diety. Mam kilka pytań: 1)Czy powinienem zmniejszyć liczbę węgli na korzyść tłuszczów? Oczywiście w mojej diecie nie ma ich tak mało jak w tabelce, bo dochodzi oliwa z oliwek czy margaryna, ale nadal mam ich w diecie śladową ilość. http://oi49.tinypic.com/20jpeeo.jpg 2) Czy dodanie do planu [...]

brałam do wczoraj kreatynę i l-karnitynę, mąż również.Za tydzień bedziemy się starrać o dziecko , czy ma kreatyna wpływ na ciąże

@ Sory za PPP, ale dieta ułożona w 90% jutro ją wrzucam. Powiedzcie mi jeszcze, kiedy warto zacząć brać kreatyne, jakiego lekarza oto spytać, i czy warto odrazu kupić Tlenek azotu + kreatyne, czy samą kreatyne?

tata jako tako przekonany, na jakieś witaminki, kreatyne, bcaa by się zgodził, mamy się nie da przekonać, jakaś taka dziwna jest, jeszcze jakby lekarz rodzinny był normalny ale to też w końcu kobieta :D

Ostatnie badania mowia ze kreatyne mozna brac w malych dawkach ciągiem tak jak bcaa bez odpoczynku. Ale nie kazdy to stosuje poki co ;-) Jak chcesz zachowac miesien to nie żałuj bcaa mozesz brac dosc duzo i czesto

[...] tego typu. Ale że jest to mój pierwszy cykl sterydowy (wcześniej 2x prohormony), więc zamiast się nabijać napisałbyś jak powinien wkręcać się prawdziwy prop achemi- zważając że pełno teraz fejków i że nie mam porównania. Jak narazie to czuje się tylko tak jakbym jadł kreatyne czy cos tego typu ;). Nie tego szczerze mówiąc się spodziewałem.

[...] nie moglem zjesc bo gdzeis bylem ale pomimo to kupowalem takie rzeczy w sklepie zeby bylyl wgł diety. Cwicze 3x w tygodniu. 2) dlaczego nie tyje? 3) od poczatku cwiczenia zaczelem bra odzywki i kreatyne, to zle czy dobrze bo roznie mi mowia koledzy. 4) Moze sprobowac wziac mete albo cos? Zmieniony przez - Vasilliev w dniu 2012-05-26 16:20:32

Narazie zajmij się dietą, ew. jakies bialko lub gainera na uzupelnienie jej mozesz dac a kreatyne to za rok dopiero sobie kup ;) dokładnie, dietka + podstawy opanowania trenigu .. a suple to pozniej sie pobawisz :D

Narazie zajmij się dietą, ew. jakies bialko lub gainera na uzupelnienie jej mozesz dac a kreatyne to za rok dopiero sobie kup ;)