Brzuch - Alergik

@ Czyli sugerujesz tak jakby rzeźbe brzucha ?

redukcje ogolna

Up, wiem , tylko że chodzi mi oto, czy ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonywać na rzeźbe czy mase czy jak? Bo nie spotkałem się z określeniem "ćwiczenia na redukcje" , sory za takie pytanie ale jestem początkujący :)

A czym się różnią ćwiczenia na rzeźbe a na masę?
Żadna różnica. Mówie o ogólnej redukcji - a brzuch to mięsień jak każdy inny. Ja trenuje obecnie 2x w tygodniu (na redukcji). Na tzw. 'masie' też 2x.
Tak więc sugeruje Ci redukcje ogólną a potem pracowanie nad masą mięśniową przy czym niezaniedbywanie brzucha

Dla motywacji dodam, że ja również mam alergię i astmę oskrzelową też brałem różne "wdychacze" i nie przeszkadza to w ogóle w zrobieniu nawet tarki na brzuchu :)

Ok, dzisiaj nie miałem czasu, ale jutro piątek to ułoże diete i ćwiczenia.

@ Sory za PPP, ale dieta ułożona w 90% jutro ją wrzucam. Powiedzcie mi jeszcze, kiedy warto zacząć brać kreatyne, jakiego lekarza oto spytać, i czy warto odrazu kupić Tlenek azotu + kreatyne, czy samą kreatyne?

odzywki na poczatku sa zbedne dla ciebie a zwłaszzca kreatyna, wszystko co potrzebne uzyskasz z diety

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-26 23:26:53

Kiedy można zacząć ją zażywać ? Zależy mi na mięśni rąk również. Tzn chciałbym mieć oczywiście fajny , ładny brzuch, ale ręce też chciałbym mieć w miare widoczne. Odradazcie spożywanie Garnierów, kreatyn itp teraz?

Zdecydowanie odradzamy,na sucho leć,będą efekty :)