kreatyne

Witam posiadam kreatyne Scitec CreaBose 300g i mam pytanko czy moge tak brac ja: DT: 5 g rano naczczo i 5 g odrazu po treningu DNT: 5 g rano naczczo DObrze tak?

aha, ok, a jakieś odżywki dla mnie moglibyście mi doradzić, bo z tego co mi doradzono to Odżywka Białkowa (mialem zakupić Myofusion) i Kreatyna (mialem kupic Kreatyne Cm3), jak cos proszę o doradzę

witam, mam pytanie, ile razy dziennie i kiedy brac mass activatora, a kiedy wpc econo? rano na czczo biore kreatyne po 30 min sniadanie, a potem brac activatora i wpc czy to przed sniadaniem i kreatyna?

Zazdrościcie , chłopak kreatynę dekstrozą zagryza i dzięki temu się lepiej wchłania. Magnez z cynkiem podnoszą mu poziom teścia i rośnie. PRZECIEZ STERYDY SĄ ZAKAZANE....... .... CHŁOPAKI KURDE!! STERYDY ZABIJAJĄ TO JEST ZŁO, NIGDY ICH NIE BIERZCIE. Mój znajomy kiedyś brał sterydy, zeszłego lata jego ojciec zginął w wypadku samochodowym, widzicie [...]

Trener kreatyne mu na pokruszona metke podmienil i mysli ze natural. Rozumiem ze gen itd ale pol metra na kablu i to jeszcze w 2 lata?

[...] organizmu , zma to cyn i magnez ktory dziala bardziej na nasze libido i sen wiec ten suplement mozesz odpuscic , jesli rok czasu cwiczysz regularnie to mozesz sobie kupic kreatyne (np . mono ) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html bądz slabszego stacka typu nitrobolon II [...]

Ok. Dokończyć tego super pumpa(zostało go jeszcze całkiem sporo) czy zostawić na następny cykl? Odstawić całkiem kreatynę czy schodzić stopniowo(poniedziałek 6 tabsów, wtorek 4 itp)?

Witam! Mam 19 lat, 65 kg i 173 cm i zależny mi na zwiększeniu masy. Od pół roku chodzę regularnie na siłownie 3 razy w tygodniu czasem 4, wcześniej dość długo ćwiczyłem w domu (hantle, ławeczka i drążek). Zastanawiam się nad kupnem jakiś suplementów i chciałem się poradzić bardziej doświadczonych ode mnie o ich dobór. Do tej pory nie brałem nic, [...]

jeżeli jesteś osobą szczupłą osobą - zainwestuj lepiej w kreatynę i gainera, a tym myometh nie zawracaj sobie głowy.

A przez jaki okres czasowy brać tą kreatyne? Bo zastanawiam się jaką puszkę kupić tego universala. Rano na czczo brać? Sklep sfd nie działa coś ;/

dodaj kalorii do diety, zmien troche trening jesli jedziesz długo jednym planem z supli to jak pisalem dorzuć beta-alanine odczekaj troche i wrzuć kreatyne (jadać dalej na ba)

kreatyne 2x5g w dni silowni - rano i po tr ( w dni bez silowni 5g rano) l-ke 60-90 min przed wysiłkiem (bieganie,silownia) w porcji 3g

wiatm. chcial bym sie dowiedziec jak zarzywac l-karnityne i kreatyn cwicze na silowni 3 razy w tygodniu a dwa dni poswiecam bieganiu i jezdzeniu na rowerze. czy moge w dni silowni zarzywac kreatyne a w dni gdy robie cardio zarzywac l-karnityne? i jeszcze jakie dawki zaywac i kiedy moj wzrost to 194 a waga 109 KG

po dawkowaniu gainera widać że za wczesnie na kreatyne zacznij od 10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html gainera najlepiej tylko po treningu dawaj

Witam , chciałbym się zapytac was , jak stosowac kreatyne z mass xxl ? Mam mass xxl wiem jak to stosowac w dni treningowe przed treningiem 1,5h po 50g potem po 0.5h i miedzy posilkami reszte porcji . Natomiast jaką mam kreatynke kupic do tego gainera ? jak ją mam stosowac , przeczytalem ze 10g 5x2 i co mnie zaciekawilo 5g po przebudzeniu na [...]

[...] ,celem jest pozzbycie sie tłuszczu ,przy stracie jak najmniejszej tkanki mięsniowej ,potrzebuje czegos co potrzyma to wszystko w ryzach ,brałem aktualnie stacki kreatynowe i kreatyne ,także musze miec jakas alternatywe do cyklu mam beta alanine ,oczywiscie bcaa, białko ,super pumpa dwa spalacze na geranium kofie wyvciagu z wierzby białej i [...]

w srode koncze kreatyne ja tam z kreatyna nie koncze nigdy :-) chyba ze przerwa od treningu ...

i jak tam pakery ? w srode koncze kreatyne

Witam na siłe i wytrzymałość co brać kreatyne + glutamine czy kreatyne + węglowodany ?

Kreatynę bierz: w dni treningowe 8 do 10 g podzielone na dwie lub trzy dawki po 3 do 5 g na porcję, np. 4 g rano i 4g po treningu; w dni nietreningowe 6 do 10 g, np.: 3g rano i 3g po południu. Odżywka białkowa działa tak samo jak chude mięso. jej dawkowanie powinno być podobne do dawkowania mięsa, czyli zależne od Twojego zapotrzebowania. Ze [...]