kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dzięki glukozie organizm lepiej wchłania kreatynę (ponoć do 50% lepiej). Glukoze bież w ilościach 30-50 gram dziennie łącznie z kreatyną. A cykl radzę ci zrobić po 5 gram dziennie kreatyny = glukoza przez 6 tygodni.

[...] waznym etapem budowy miesni ;] Znajdujaece sie w cytoplazmie aminokwasy sa przenoszone na rybosomy za pomoca tRNA i inozyny.(niedlugo napisze cos wiecej o syntezach) Polaczenie inozyna, hmb i kreatyna moze byc ciekawe. Son moze cos wiecej powiedziec, w koncu vitalmax ma to w sprzedazy :D Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-21 22:31:27

bercik 87 - gainer bez mleka, ponieważ nie należy łączyć mleka z kreatyną, oczywiscie normalnie możesz pić gainera z mlekiem. Chodzi tu tylko o porcję po dawce kreatyny

Sama Kreatyna daje ogromne efekty (przynajmniej na początku). Oczywistym jest, że brałes kreatyne przynajmniej 30minut przed posiłkiem czy carbo. Kretke bierze się na pusty żołądek i jakies pół godziny przed posiłkiem. Więc nie mozesz brać jej popijając gainerem. Ale osobno (min. 30 minut po kretce) mozesz brac gainera. Nie ma zadnych [...]

1. wypelnij profil 2. podaj czy masz diete oraz jaki staz sprawa utrzymania efektoow po kreatynie w gloownej mierze zalezy od diety; po skonczonym cyklu moze zniknac kilka kg - aczkolwiek zwiazane jest to z ubytkiem wody drooga sprawa, ze kreatyna i glootamina to dwie odmienne rzeczy

[...] bialkowa /wpc/, jesli bialka i ww - gainer, bulk loob bialko+carbo; jak widzisz, ilosc porcji roowniez zalezna bedzie od diety "kreatynę w jakich ilościach?" z kreatyna spokojnie mozesz poczekac zma zapewni tobie lepsza regeneracje i sen, a nie spektakoolarne przyrosty o tt poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115177&x [...]

~30-50g na porcje dostaniesz w opakowaniach po 200g - ~2.5zl btw jesli rok w twoim loginie to rok urodzenia... wnioskooje, ze trenoojesz stosoonkowo krootko... wiec z kreatyna mooglbyc poczekac

wiek: 21 lat, waga 79kg, ramie 38,5cm wzrost 179cm, ramiona chce rozbudowac dlatego ze reszte mam dosc dobrze rozwinieta a ramiona sa troszke nie proporcjonalne, co mozecie mi doradzic ewentualnie za suplementacje? moze jednak kreatyna ? albo inne srodki ?

widzę, że temat brania kreatyny z glukozą/czasem nazywaną dekstrozą...?/ wciąż budzi trochę wątpliwości, ale przydatność takiej suplementacji jest znikoma, poza jednym okresem po treningu i w dawce indywidualnie dobranej a nie nerzuconej przez producenta, czasem czytam artykuły czy reklamy o tym jak podnosi się poziom insuliny po spożyciu glukozy [...]

Różniece między kreatynami sa niewielkie. Więc jak każda kreatyna jest dobra.

Witam mam następujące pytanie; mianowicie słyszałem ze kreatyna powoduje wiele skutków ubocznych, co mnie najbardziej zaintrygowało to rzekome MUTACJE GŁOSU czy to prawda ?? Pozdrawiam

Jak mam carbo to lepiej pić je sobie na treningu a kreatyne z glukozą po treningu czy lepiej carbo z kreatyną po treningu?

zastanów się nad kreatyną l-glutaminą i gainerem :)

/A nawiązując do wypowiedzi Quarta to po jakim czasie od cyklu kreatyny zaczynają być spadki i jak znaczne one są???/ roznie to bywa,u mnie osobiscie mało widoczne,poza mniejsza "popmą" na treningu /Jak mam carbo to lepiej pić je sobie na treningu a kreatyne z glukozą po treningu czy lepiej carbo z kreatyną po treningu?/ cabo w trakcie, [...]

jest to oczywiście nieprawdziwa informacja, jak również to, ze kreatyna powoduje jakieś niekorzystne skutki uboczne/chyba, ze jest złej jakości najczęściej co za tym idzie tania/ wtedy można powiedzieć, ze skutki niekorzystne dla formy i zdrowia powoduje zawarta w niej duża ilość kreatyniny

1. najlepiej jak z kreatyną poczekasz min 3 miesiące 2. hmb możesz dorzucić lecz nie zawsze daje ono efekty

kreatyna moze byc stosowana w sposob ciagly... hmb...nie warto... glutamina..tez nie da ci przyrostow masowych/silowych..

glupi pomysl z ta kreatyna... zainteresuj sie dieta... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza,dextroza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza,dextroza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na [...]

poczekaj z kreatyna... teraz opieraj sie na diecie...