kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

No to w sumie po samym treningu 15 g a jeszcze chcialem rano z kreatyna brac 5 g to chyba sobie daruje to 5 po .A po aerobach ile mam czekac zeby zjesc potreningowy posilek? bo biore po aerobach 5 g kreatyny i czekam 45 min i dopiero posilek tak??? Dzieki wogole masz SOGa Misiek

Kreatyna mono po treningu 5g, piro w ciągu dnia też 5g. Carbo po treningu zgodnie z rozpiską. Ovopol po treningu 30-40g, przed snem 20-30g. Doradca w dziale suplementacja

kreatyna to dobry wybór a hmb,to przereklamowany suplement zamiast hmb,użyj bcaa jako antykatabolika,ewentualnie glutaminę xxxxxl

kreatyna moze być ale nie hmb może lepiej zamiest tego kup sobie l-glutamine to bedzie znacznie lepsze rozwiązaniealbo jakieś bcaa Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

mete bierzesz co 3h w dawkach podzielonych po posiłku najlepiej z jakimś białkiem.Czyli np. o 8 rano śniadanie po sniadaniu zaraz meta następnie 12h przed obiad i metka i 16 obiad metka.Tydz po cyklu kreatyna a na następny dzień po cyklu clomid.Nara Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

ja do tego gajnera dodalbym troche bialko chocby ovopolu a z kreatyna na twoim miejscu bym poczekal bo jak pisales na samym poczatku jestes poczatkujacym co by bylo gdyby...

o sorki boss pomyslilem sie to nie ty pisalem ze jestes poczatkujacym....oczywiscie jak juz cwiczysz troche to kreatyna jak najbardziej ale 500 g w zupelnosci wystarczy co by bylo gdyby...

hehe dostałem paczkę ze sklepu sfd. mam kreatyną ultimate(500g) i l-glutaminę treck(400g) zamawiam jeszcze 2kg ovopol i zamierzam brać tak: (kreatynę mieszam z wodą 5g kreatyny na ok 150ml wody) w dni treningu -rano na czczo 5g kreatyny popijam 25g glukozy czekam 15 min i piję 5g l-glutaminy -po śniadaniu witaminka vitaral i 30g ovopol -1godzinę [...]

[...] podrosło mi z 31-32 do 35cm, a na klate wziąlem 96kg(wczesniej ok 76kg). Narazie wymiary i sila stoją w miejscu ale mam zamiar zastosowac cukl suplementowy. We wrześniu kreatyna+ białko, pażdziernik gainer 6kg+białko+jakas odżywka na reszte miesięcy cos wymyśle. Mój cel do Bożego Narodzenie ok 38 w bicu, ok 110kg na klate i ponad 80kg wagi. [...]

mozecie tak zrobic: każdy kto zaloży posta z pytaniem typu: co to jest budowanie masy? jak działa kreatyna? itp. itd.-odeślecie tylko do tego posta ( żeby sobie poszukał w wyszukiwarce )i koniec kropka nawet nie zaglądacie już do tego posta, a komu chce się po raz kolejny tlumaczyć jedno i to samo niech odpowiada na takie posty...yyyy..sam to [...]

[...] dziennie to raczej nie dużo... jakbyś wczytał się w kolesi na amerykańskich boardach... pytanie: mam 18 lat, ciwcze 2 lata co mam brać i w jakich proporcjach odpowiedź: kreatyna 2x5 gr do tego 2x 3-5 gr tauryny, dziennie 150-200 gr białka z odżywki... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

kreatyna ultimate + glutamina

[...] rybozy niech kupi bialko". Po co? W pytaniu nie ma nic o diecie, a zakup bialka to uzupelnianie diety. mowiac tak uwazacie ze gosciu ma niepelna diete i brakuje mu bialka! A to nie musi byc prawda! Ja osobiscie ryboze polecam, OLIMP 150g w proszku bardzo dobra z kreatyna! KUPUJ! "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

[...] Tempo ćwiczeń: średnie średnie Ilość treningów w tygodniu: 4 x 4 x Zalecane suplementy: preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza lub lecytyna, aminokwasy, glutamina, HMB, CLA Zasada treningu cyklicznego. Planowanie treningu ma charakter falowy, co oznacza, że po okresie [...]

Jezeli chodzi o oslonki na watrobe to moze byc sylimarol. Clomid 2tyg po dece. Przydala by sie jeszcze jakas kreatyna + glutamina po cyklu czy cus. Pozdrawiam banann

Na siłę i trochę na masę -> Kreatyna Na samą masę -> Gainer Są też preparaty które łączą w sobie te dwie odżywki np.Kreanabol Super Mass Olimpu... ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----

proponuje kreatyna białko l-glutamina Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

tez przymierzam sie do koopna Tauryny ..bede laczyl z kreatyna... dlatego tez szperalem po necie za obecnymi nowinkami i z obecnych doniesien wynika iz efektywna dawka to 2g trzy razy dziennie...w sumie na sajtach pisza ze dopiero od takiej dawki zaczyna sie odczoowac efekty.. najlepiej polaczyc z pirodyksyna (w moim odniesieniu bedzi to 2mg trzy [...]

miętki: czy po zakończeniu cyklu z kreatyną glutamina zatrzyma znaczną część wypracowanej masy??? ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----

A gdyby po zakończeniu cyklu z kreatyną nie brać glutaminy ani niczego innego tylko trzymać dietę to czy bendą o wiele większe spadki niż jak bym po cyklu brał glutaminę??????? ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----