kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Pierwsze słyszę o kreatynie w płynie, przecież kreatyna w wodzie będzie się zamieniać w kreatyninę. Może karnitynę kupiłeś na masę

[...] -100g ryżu/makaronu/ziemniaków - Pierś z kurczaka -sałatka jakaś z olejem lnianym IV posiłek (18.00) -100g ryżu -Pierś z kurczaka -łyżka oliwy warzywa V posiłek (21.00) - ser twarogowy - 3 jajka całe - tuńczyk (nie za często) oliwa warzywa bialko i gainer wg brakow w diecie, kreatyna w dt: 5g rano, 5g po treningu, dnt: 5g rano pozdr

OLIMP CREAPURE PYRUVATE //100 I 200 KAP// 1 KAPSUŁKA ZAWIERA 800 MG PIROGRONIANU KREATYNY -OPATENTOWANEGO ZNAKIEM CREAPURE TM. NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI PIROGRONIAN KREATYNY /POŁĄCZENIE MOLEKUŁY KREATYNY I PIROGRONIANU W JEDNA CZASTECZKE // JEST PRZEŁOMOWYM ZWIĄZKIEM WE WSPOMAGANIU KREATYNĄ. PREPARAT TEN POPRZEZ ZWIELOKROTNIONA AKTYWNOSC KREATYNY I [...]

a kiedy te spalacze beda juz do kupiena ? Czy nowa kreatyna i ryboza w proszku juz jest dostepna bo narazie nie moge trafic na to ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp "W [...]

[...] w minimalnym stopniu. Wydaję się być logidzne że lepiej uzupełnic go po aerobach takim czyms jak wysokoglikemiczne carbo... Po avatarze widac że kolega jest endo, więc z carbem bym nie szalał i to jeszcze na redukcji Po treningu jak już to bialko/egle=1/2 +kreatyna np 25g bialka i 50g wegli Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-17 20:29:07

a poco Ci kreatyna i co zatym idzie woda podskurna skoro chcesz redukcje robic??

moim zdaniem róznicy w koncowym efekcie nie będzie. przy jednej dawce na dobe - kreatyna wolniej sie bedzie rozkręcać. mozesz tez robic tak jak polecił rockyy - by w DT brac dwie, a w DNT - jedną porcje

[...] Czyli wszystko wygląda następująco: -witamina C (po każdym treningu w dawce 200mg, jak czuję się zmęczony lub jakieś osłabienie to zwiększam dawkę dwu/trzykrotnie ) - kreatyna (5g tylko po treningu siłowym, suplementacja stała) - tran (2xdzinnie jedna kapsułka, rano i wieczorem po posiłku) W wtorek jest big sylwestrowy, podchodzę do niego [...]

masa to głównie białko+wegle a kreatyna może ci tylko pomóc w jej budowanie ale na samej keatynie masy nie zrobisz.... Dieta to podztawa!!! a jeżeli masz w niej braki (brak czasu na przygotowanie posiłkow) to możesz wspomóc sie białkiem lub gainerem....;)

no gainerów powinieneś unikać (wg mnie), starać się przyjmowac tylko cukry złożone kreatyna - chyba nie będzie wielkiego problemu , aczkolwiek ostrożnie białko też sądzę że przejdzie

nie masz diety - KREATYNA = masa + sila + wytrzymalosc miesniowa :)

wydaje mi sie ze kreatyna wystarczy... koks odstaw narazie

[...] na cyklu na dobrych suplach nie doświadczyłęś przyrostów, znaczy się że dieta jest niewłaściwa, albo trening z dupy. Daj jak wrócisz na ląd jedno i drugie do sprawdzenia w odpowiednich działach i tutaj zamieść linki. PO 2 mc przerwy wystarczy zwykłą kreatyna i ewentualnie coś przed treningiem (żadnych unileverów i im podobnych nie potrzebujesz.

Wypij kawę z cukrem i wyjdzie to samo Z suplementów kreatyna/beta-alanina np.

Dzięki za info. Muszę sporo pownikać zanim się na coś zdecyduję. Mam jeszcze pytanko: znajomy polecił mi odżywkę MULTIPOWER Super Gainer 750 g - brał tylko to i efekty są niezłe - jaka jest różnica? lepsza polecana przez Was kreatyna + witaminki czy powyższa odżywka?

dt: 4kaps rano i 4 po treningu dnt: 4 kaps rano wiecej nie potrzebujesz możesz spożyć z białkiem, czy jeść orzechy. Nie musisz się trzymać mitu że 30min przed śniadaniem, kreatyna i trafi tam gdzie ma trafić

dokładnie, do tego im mocniejszych stymulantów bedziesz uzywał zeby sie wspomóc po ciezkiej pracy tym bardziej wyczerpiesz organizm, z tego co bierzesz kreatyna, duze dawki bcaa, mozesz dac beta alanine, spróbowac dorzucic zma, sprawdzic diete dokładnie, po pracy zrobic sobie chociaz 30 minut drzemki zanim wyjdziesz na trening, Zmieniony przez - [...]

[...] zapomniec bo to bedzie kluczowa sprawa, zebys miał wystarczajaco energii do pracy i treningów, do tego sporo odpoczynku w wolnych chwilach, z supli jak pisalismy , bcaa , kreatyna, beta alanina, zma, gainer jezeli byłby problem ze zjedzeniem posiłku w pracy/po treningu, przed treningiem jakis stak/noboster zeby ochoty nabrac troche do [...]

Sławku czytaj proszę uważnie co jest napisane: mam zamiar zaczac cykl z kreatyna mono, i zastanawiam sie czy kupic osobno dextroze i tauryne czy moze kupic własnie dextro juice gdzie niby jest i dextroza i tauryna(i podobno jakis jabłaczan) od kiedy w dextro juice jest jabłczan??? to właśnie wał o którym napisałem pozdro600 EDIT: wszystko [...]

ok no to rezygnuje z bcaa przy tej krecie...a myslicie ze jak skoncze cykl z kreatyna to moge se kupic te bcaa?? wtedy zostanie mi białko i bcaa po 6-7 tygodniach zrobie kolejny cykl ale tym razem z jabłaczanem lub xpand czy cos w tym stylu...?? wiec co myslicie o tym planie?