kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_6_Protein_Complex-opis29225.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html może jakaś kreatyna?

przeczytałem gdzieś już dokładnie nie pamiętam ale jak braliście i działa to możecie opisać jak to działa czy jak kreatyna idzie po tym siła bardziej albo coś czy to tylko taka przed treningówka?

a gdyby pomper dawał by takie same efekty sam jak z kreatyną,bcaa to po co by je kupował pomyśl nad swoimi bezmyślnymi wypowiedziami i lepiej zainwestuj w słownik bo z tego co widzę to ci się przyda.

Panowie takie pytanie. Odkupiłem jakieś~400g Green Magnitiude Controlled Labs i teraz nie jestem pewien jak to brać z kreatyną mono bo samo 400g to mało. Myślę że mogło by to tak wyglądać: DT: przed treningiem 10g GM + aakg sfd/ po tre. 5g mono DNT: rano 10g GM czy może 5g mono + bata alanina Jak się skończy GM resztę czasu do pełnego cyklu [...]

[...] Kasza gryczana - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - ogórek, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g kreatyna - 5g b-265g, w-471g, t-71g, 3545 kcl DZIEŃ BEZ TERENINGU Dziś dzień beztreningowy, co prawda miałem chęć pokręcić aeroby ale nie wystarczyło czasu, pakowanie przed [...]

Dzień 132 MASA Dzisiaj odpuściłem trening nóg jutro ide do lekarza zobaczyć co z tym barkiem i nogą. Regeneracja: 7 godzin + 2 godzinna drzemka Domsy: Łapy jeszcze troche obolałe , na plecach dalej porządny doms Suplementacja: Kreatyna 5 g Zma x 1 Wapń Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e9bc346a4224234a7c1f27a78c6a824.png

Ok czyli mam najpierw się wziąć za dobra dietkę i potem mogę myśleć o krecie ? mam jeszcze jedno pytanie czy dzięki magnezie lepiej działa kreatyna na nasz organizm ?

[...] siłka, i ostatnia tab wyjdzie ci koło 21-22 i tak już ciagnij do końca cyklu, tydzień przed końcem weż kreatyne, ja jestem zwolennikiem brania kretki cały czas w końcu kreatyna też bierze udział w budowaniu mieśnia, ogolnie w ten sposób masa zacznia ładnie ci sie wkrecać jak trzymasz diete, w 3-4 tg można zauważyć naprawde spore przyrosty [...]

dobryy Mam gainer w którym jest 2 g kreatyny na 100g - ale on z wodą jest tak niedobry że mieszam go z mlekiem i teraz nie wiem czy to dobrze bo kreatyna z mlekiem nie bardzo a do tego mam swoją kreatynę którą tak samo ja gainer ładuje po treningu - i nie wiem czy to sie wszystko nie ,,gryzie '' ?

Ja osobiście jestem za suplementacją kreatyną tylko w dni treningowe. Nie widzę sensu brać w dzień nietreningowy jeżeli masz dietę.

Raczej nie powinno to ze sobą kolidować, ponieważ kreatyna jest naturalnym związkiem występującym w żywności. Dla pewności przeczytaj ulotkę antybiotyku i etykietkę kreatyny.

[...] tułowia. Wszystkie ćwiczenia wykonuję w 3 seriach po 10 powtórzeń.Po treningu min.30 minut aerobów i 10 minut ćwiczenia mięśni brzucha. Zaopatrzyłem się w suplementy: kreatyna, hmb, bcaa, taryna, carbo. DT. 5g kreatyny(wraz z dwoma tabletkami tauryny) rano na pusty żołądek i od razu po treningu(wraz z 50 g. carbo), hmb: 2 tabletki rano,2 [...]

nie ma zadnych badan potwierdzajacych skutecznosc suplementacji kreatyna powyzej 3 miesiecy

Ja osobiście jestem za suplementacją kreatyną tylko w dni treningowe. Nie widzę sensu brać w dzień nietreningowy jeżeli masz dietę. uzasadnij ;-)

Jak najbardziej kreatynę możesz przyjmować bez przerwy, tylko czemu brać ją tylko w dni treningowe to mnie zastanawia ?! Przecież kreatyna nie działa jak 'tabletka po'.. No chyba, że masz jakąś ciekawą wiedzę na ten temat to chętnie poszerzę swoje informację

BA spróbuje kombo z kreatyną, zawsze miałem bete jako przerywnik, w takiej roli sprawdzała się bdb.

idz zobacz czy tasiemca nie masz bo az sie wierzyc nie chce ze trzymajac dietke , kreatyna i saa nie rosniesz i tak mało wazysz. chyba ze w tyg cwiczysz a weekend ponosi cie melanz

06.02.2014 DT czwartek Trening wieczorny 19.30 - plecy i cardio. Jutro OFF bo młodego trening, w sobotę z rana klata i bicek + cardio. Ciężko 3 dni pod rząd no ale trzeba walczyć %-) SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

06.02.2014 DT czwartek Trening wieczorny 19.30 - plecy i cardio. Jutro OFF bo młodego trening, w sobotę z rana klata i bicek + cardio. Ciężko 3 dni pod rząd no ale trzeba walczyć %-) SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

kreatyna jest głwonie traktowana jako srodek spozywczy a nie suplement,myslisz ze moze miec znaczacy wpływ na działanie tego antybiotyku ?