kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ja widze to tak a) kreatyna 5g przed treningiem 3kabs przed treningiem tauryny po treningu carbo 50g i odrazu z "domowym bialkiem" badz b)3kabs tauryny przed treningiem 50g carbo odrazu po treningu 5g kreatyny odrazu po treningu 20 min po tym bialko "domowe" I nie widze problemow wybierz sposob ktory ci bardziej odpowiada ps. [...]

Nie ma w tym zestawie carbo, wiec co bede bral po treningu. Garniera chyba nie mozna laczyc z kreatyna?

Moglby mi ktos jeszcze rozpisac suplementacje. Plan dnia wyglada nastepujaco. 9:30 wstaje 10:00 sniadanie 12:30 posilek przedtreningowy 13:30 TRENING ok. 15 posilek potreningowy 18:00 posilek 21:00 kolacja 23:30 ide spac 1. Kreatyna w dni treningowe 5g po treningu, a w nietreningowe lepiej rano czy wieczorem? 2. Jak dawkowac tauryne?

[...] ma prawa raczej sie zwiakszać- a przy wlaściwym doborze powyższych cechy ktore cię interesują powinny sie dobrze rozwijać. carbo/gainer/izotonik/bcaa/minetały/witaminy/zma kreatyna/arginina spalaacz/hmb/karnityna/lecytyna sa to suple juz troche oklepane i właściwie ronież i w twoim przypadku napewno pomocne będą- oczywiście niekoniecznie [...]

Dowolny monohydrat. Vitalmax ma tanio, więc będzie ok. Nie słyszałem o tym żeby kreatyna sie zepusła.

najlepszy wybór to Ultimate (masz tu kreatyne od najlepszego producenta na świecie czyli z SKW), to samo w składzie ma Olimp (nowy)... Multipower to kreatyna niewiadomego pochodzenia... Osobiście byłem bardzo zadowolony z Ultimate... W wysyłce dostaniesz ją w bardzo dobrej cenie! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to [...]

Goral chyba tak zrocie dzięki hehe:)) Jak działa kreatyna : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93892 warto wiedzieć POZDRAWIAM !

a kreatyna "sports one creatine monohydrate" ?? co o niej sądzicie?

Możecie mi powiedzieć czy ta kreatyna jest dobra i tak prz okazji jaka to firma??

czy ja dobrze zrozumialem? trzy cykle pod rzad z kreatyną? bez przerwy?

zacznij od monohydratu, kreatyna na pewno nie zaszkodzi, nie potrzebujesz tez do niej zadnych oslonek na watrobe bo obciaza glownie nerki a i tak w nieznacznym stopniu. co do diety, bierzesz sie za kreatyne powinienes znac podstawy odzywiania w sportach. Na pewno wylacz z diety alkohol.

kreatyna nie niszczy ani watroby ani serca

Daj sobie spokoj z kreatyna, masz jeszcze czas na "koks"

[...] czyli całe ciało na treningu ja obecnie bd prowadził redukcje na tym treningu wiec sam widzisz że to bez róznicy:) czytaj to co Wuchta wkleił:) o czymś co nazywa się kreatyna zapomnij, przynajmniej narazie;P brzucha nie rób 4x tydzien:) poczytaj o fbw 15 10 5 Wodyna, napewno Cie zaciekawi, dobrze Cie przygotuje taki trening to innych [...]

[...] :brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : głodny nie chodze Przeciwskazania medyczne : 2 lata temu skręcone kolano, zerwane więzadła. Zażywane suplementy : kreatyna Wyniki: Klatka 4 serie: 40x12 50x10 60x10 70x 8 Plecy robie bez sztangi, tylko na wyciągu, podciąganie w opadzie, [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet silownia Dieta : redukcja (http://www.sfd.pl/Ocena_diety-t1171598.html) Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: trenowałem bez planu, na co mialem ochote to robilem w dany dzien Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

kreatyna zadziala zawsze natomiast im dalej w las tym ciemniej...w kulturystyce nie idzie zawsze tak pieknie jak na poczatku tylko coraz ciezej niestety

każda kreatyna działa tak samo, czy to jabłczan, mono czy alkalyn. Nie wierz w bujdy że jedna jest na masę, druga na siłę, a trzecia na lśniące włosy. Witaminy powinny znajdować się w stałej suplementacji (np Olimp vita-min multiple sport). Między cyklami powinna wystąpić przerwa o długości przynajmniej takiej jak poprzedzający cykl. Mono z vitala [...]

kreatyna 5g przed i po treningu, w nietreningowy 5g kiedy chcesz. Co do białka, rozpuszczasz w takiej ilości jakiej chcesz, wolisz gęste dajesz mniej wody, wolisz rzadkie dajesz więcej, nie ważne czy rozpuścić w 200 czy 300 ml. Jak posiadasz dietę to wiesz ile białka z pożywienia dostarczasz, jak masz dobrze to zbilansowane to więcej białka nie [...]

Ok spoko, znaczy ta kreatyna była cały czas zamknieta więc nie sadze zeby dostala sie tam wilgoc.