kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Podobno zestawienie Napalmu z detonatorem jest dobre. Pomyslal bym tez nad kreatyna bezposrednio po treningu

[...] drugie było złe ale o tym za chwile). kupilem kreatyne jakies tam bialko czy cus i cwiczylem z tym co przynioslo mirezultaty male ale jednak odzywki starczyly mi na 2,5 tyg kreatyna 150 kap i odzywka w postaci chrupek Chrupek ?? co to wogóle jest ?? białko czy cuś - to w końcu białko czy cuś ?? 2,5 tygodnia to zdecydowanie za krótko na cykl, [...]

po co ta kreatyna ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 50 kg, 50 kg, 65 kg " to max czy robocze ? ostatnio przerabiany plan treningowy ?

Zapomnialem napisać, że wspomagam się eca, kreatyną, a w czasie treningu do wody dodaję tabletki musujące zawierające minerały i witaminy. Mocno się pocę podczas treningu więc sądzę, że to wskazane. Bardzo proszę Szanownych Klubowiczów o wyczerpujące porady na temat podany post wyżej. Jestem tu nowy, w archiwum znalazłem informacje dotyczące [...]

Trochę to może kosztować: Przed treningiem siłowym-ECA,HMB,BCAA. Między siłowym a aerobowym-kreatyna z transportem,glutamina,aminokwasy,HMB. Po treningu aerobowym-kompletny posiłek(białko i węglowodany),wskazane białko serwatkowe.

Nic ci nowego nie napisze Crash wyczerpal temat! Przed silownia:ECA, HMB Po cwiczeniach silowych: HMB, BCAA, Kreatyna z Carbo lub glukoza, uwazam ze jak masz HMB i BCAA Glutamine mozesz sobie darowac Po aerobach walnij sobie od razu jakies wafle ryzowe tak kolo 0.5 paczki a potem dobry posilek. Na noc zapodaj sobie 50g serwatki. Z rana tez HMB [...]

HMB między siłówką a aerobami, kreatyna+amino+transport po aerobach, po 15 min gainer z wodą, żeby wykorzystać na max okres, gdy węgle ładowane są jako glikogen do mięśni.

[...] jeden. Tylko pytanie, czy faktycznie potrzebujesz juz tej kreatyny? W tym wieku, na początku ćwiczeń przyrosty powinny przychodzić bez tego. Ale nikt Ci nie zabroni brać ;) Lepiej gdybyś skupił się na diecie,bo bez tego to i kreatyna nie da az takich efektów jak pewnie sobie wyobrażasz :D Kup sobie białko,jedz zdrowo i niech masa będzie z Toba ;)

w tym wieku też jestem za opcją propa , wogóle do 21 roku życia wykorzystałbym naturalne możliwosći organizmu kreatyna stack przedtreningowy dobra dieta i trening działają cuda , a tak prawdopodobnie podpiszesz pakt z saa.

[...] choroby) : X Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia,Tenis,Piłka Nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej nic/ teraz kreatyna Allnutrition od 7 dni :p Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Raczej bez rygorystycznej diety. Staram się dostarczać wystarczajace ilosci białka wegli tłuszczy. [...]

[...] tygodniu siłownia Odżywianie : głównie białka choć czasem bywają chwilę słabości Cel : siła, sylwetka Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLAa, kreatyna, proteiny, witaminy, omega Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak

witam skopiuje tutaj swoją wypowiedz na ten temat z innego działu co do tekstu to dodam ze chłopak dla którego to piałem miał problemy z kreatyną jesli ty nie masz to polecam clouta imo the best co do suplementacj to dam pare sugestii o szczegóły pytaj w suplach bo tu nie ten dział wiec tak najwazniejsze jest jedzenie bo przy cięzkim [...]

Kreatyna w ogóle chyba ma niewielkie zastosowanie w kolarstwie, chyba że przy interwałach, mam rację?

Kreatyna tez ma swoje zadanie jako odnowa zapasów fosfokreatyny w mięsniach po treningu ja osobiście jestem zwolennikiem stałego dawkowania około 2-3 gramów kreatyny od razu po treningu z porcją węglowodanów, oczywiście najlepiej unikać zwykłego monohydratu. Z innych suplementów najbardziej efektywne są : BCAA z przewagą izoleucyny czyli np BCAA [...]

jak serty kreatyna odpada w tym sporcie !!!!! co do NObosterów to po treningu mogą byc jako srodek poprawiający ukrwienie i transport składników odzywczych polecałbym kupic wit c, cynk , miedz , pieniądze zianwestowac w wolowine która bogata jest w zelazo hemowe (wymienione skł poprawiaja objetosc czerwonych krwinek co spowoduje ze krew bedzie [...]

Do innego nie mam dostepu :( kurde to zostaje mi kreatyna ? zaryzykuje jak to sie mowi a co tam wezne 1 pudlo jak nie bede nic czul to lipa a jak cos poczuje to wezne wiecej

Czemu nie mogę?? Czytałem że kreatyna to od 6 miesięcy stażu dieta oczywiście bedzie jeśli oto chodzi

http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Dieta na kazda kieszen. Kreatyna olimp mega caps 2 tab rano 2 przed treningiem 2 po i bedzie dobrze ze wzgledu na twoj wiek rob dlugie przerwy miedzy cyklami ;]

co to diety to ta mi się podoba http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html i będę ją stosował czy tak kreatyna co napisał evolution jest dobra?? i nie piszcie że jestem dzieciakiem, bo jestem już młodzież ;DDD ;PPP

to podajcie cos za nawet 100 (niekoniecznie kreatyna) na nabranie suchej masy ;DDD Zmieniony przez - Satellite2 w dniu 2010-01-06 18:37:46