kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Sobota niestety siłownia zamknięta więc porobiłem pompki i inne wygibasy plus planki. Jednak w domu ciężko się zebrać bez klamotów. Wleciała kreatyna plus magnez.

Miła niespodzianka od sponsora nagroda za dobrą robotę. Dziękuję bardzo. Złapało mnie jakieś przeziębieni niekoronowe ale trening to trening. Rano 3x Kreatyna i po treningu to samo. Ogólnie samopoczucie dobre ŚRODA FBW B 1. Nogi: Przysiad z sztangą na barkach 3 x10x 70,80,90 2. Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie (nachwyt) 3x10 40,50,60 3. [...]

Czuję moc, energię i niesamowity entuzjazm, Kreatyna się rozkręca i daje mega siłę i wytrzymałość. Dzisiaj zmasakrowałem barki i na przyszłym treningu dam im odpocząć a w sobotę je zajadę. Chce mi się żyć i czuję, że ciało reaguje na treningi i wszystko idzie na plus łącznie z tłuszczykiem. Czekam na przesyłkę z IH bo mam tam jeden magiczny [...]

Dziękuję za nagrodę a oto co zamówiłem. Czy można to stosować z kreatyną hm. https://dl.dropbox.com/s/t97yz751vm284mv/127135906_1526452484216007_8324108658590618272_n.jpg

Każda kreatyna będzie wiązała wodę w mięśniach. Jabłczan to tak naprawdę monowodzian połączony z kwasem jabłkowym.

ludzie bo kreatyna jest tania chce tylko 1 cykl dobic +70kg nie, nie jem słodyczy ...

Nic Ci kreatyna nie da bez diety ;) Jedz zdrowo i ćwicz, POWODZENIA :)

[...] Chcę przytyć tak do 73-74kg ale żeby tłuszczu za dużo też nie przyszło:) Siłownia: uczęszczam od 4 miechów Odżywki: Jak narazie brak lecz nie ma problemu żeby były jakaś kreatyna albo coś :) Dieta: aktualnie BRAK lecz zamieżam to zmienić:) Moje zapotrzebowanie to : 128g bialka 384g wegli 96g tuszczy czyli okolo 2900kcal Moje obwody :) [...]

widze że tu co jeden user to lepszy, a co do treningu, hmm ... no taki napisałem, a nie inny. Dlaczego ? Ano dlatego że i tak sie do żadnego nie ustosunkuje i bedzie ćwiczył po swojemu, zresztą jak kazdy na początku, ale ze suplami przegięcie (kreatyna 100 g * 3 - to co porcje po 30, czy na cykl miałes 100 gieta. skad sie tacy ludzie biorą

Wiesz, na ja na twoim miejscu poszedlbym do nefrologa. A jak masz predyspozycje do retencji to kreatyna to nienajlepszy pomysl . Wysokie dawki cynku zmniejszają retencje, cynk to podstawowe narzedzie w walce z puchnięciem( u biorących sterydy np) A rano po piciu aloholu, jest w porządku bo alkohol odwadnia i to bardzo.

Dzięki za odpowiedź. Do nefrologa? Czyli to coś z nerkami może mieć wspólnego? Problemów z wydalaniem nie mam. Żadne bóle, zmiany koloru moczu, etc... Kreatyna nienajlepszy pomysł? No mam za sobą już parę cyklów (m.in. Cell Pump, XP, CrESTER wlasnie teraz), ale typowego mono nie bralem - glownie ze wzgledu na obawe przed nawodnieniem. Łykać sporo [...]

[...] po tym wrzucasz tabsy. Pewnie slyszales o kreatynie zeby jej nie popijac mlekiem ble ble ble chodzi o to ze popijajac czy mieszajac kretke z mlekiem, ktore zawiera tluszcz kreatyna bedzie sie dluzej wchlaniac, co imo nie ma wiekszego przelozenia na wchlanialnosc kreatyny, no i rowniez chodzi o walory smakowe, zmieszajac kreatke z mlekiem [...]

ja moge polecic no-xplode + kreatyna witaminy i jedziesz bracie

wykorzystasz ją jak będziesz dobrze jadl, madrze i ostrzej trenował ( ale krotko) i wypoczywał. Ja mialem szczyt formy 2 lata temu jadąc kreatyną treca micro i dietą. Było niewiele gorzej niz teraz na zestawie staków, białkach, carbo etc. zdr.

a ten shaker to 700 ml to chyba za malo na cykl... a tak na serio to moja propozycja uzupelnienie diety- gainbolic/bialko ostrowia czy cos w ladnym pudelku+carbo kreatyna-mono lub jablczan-vitalmax czy TCM olimpa, za te kase mysle ze najlepiej to zapodac-nitro nie ma sensu jednego bo malawo bedzie i styknie jak cos zostanie to omega 3, witaminy

[...] hrr wg mnie zly uklad pieniedzy 1. kalorie latwo dostarczyc z jedzenia - malo koles je ?? nie moze jesc odpowiednich ilosci z normalnego pozywienia ?? 2. z reguly brakuje bialka wiec tu bym kladl wiekszosc kasy 3. kreatyna podstawowa - mono ale dobra - nie lubie jak ktos ma problemy wiec mikro mono odopwiedz saobie n apytania i sam policz

Nie będzie to szczególnie istotne kiedy wprowadzisz suplementację kreatyną. Jak Tobie pasuje. Sprawdza się ona bardzo dobrze bez względu na cel treningowy, czy dyscyplinę sportową. Zawsze wtedy, gdy mięśnie muszą pracować będzie ona przynosiła korzyści. Ja osobiście stosuję cały rok około 5 gramów dziennie. W perspektywie czasu jednak efekty [...]

nie cwicz do zalamania z supli wystarczy sama kreatyna

Moim zdaniem trening nie jest ok jak na cykl kreatyną. Co do suplementacji: DT: Rano: 4kaps Mono Po treningu: 8tab BCAA i 4tab MONO DNT: Rano: 4 kaps Mono i 4kaps BCAA Po 16: BCAA 4kaps i 3-4 kaps MONO Mono nie żałuj im więcej tym lepiej tak by nie przekraczać dziennego zapotrzebowania. Ja stosując taki cykl widziałem efekty dobre przy takim [...]

[...] początku najlepszą opcją będzie pozbycie się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej a dopiero w kolejnym etapie przejście do budowania suchej masy mięśniowej ;) Dieta biedronkowa jak najbardziej, sam zakupy robię w biedronce i nie widzę w tym problemu ;) Białko, czy kreatyna konieczna nie jest to wiadomo ale takie białeczko ułatwia życie ;)