kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

04.08.2015 TYDZIEŃ 16 DZIEŃ 106 sałata rzymska, cukinia magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina SFD/Images/2015/8/4/7153413e017246559caf4bb3a5cd68c6.jpg TRENING: 1. przysiad szeroko 4 x 10 10x30/10x40/10x50/10x60 + 10x70 10x30/10x40/10x50/10x60 10x20/10x35/10x45/10x55 [...]

[...] TYDZIEŃ 16 DZIEŃ 107 bakłażan, cukinia, sałata rzymska, cebula, ogórki kiszone magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina SFD/Images/2015/8/5/70211e4a17314e3eabec579f0f1346ea.jpg TRENING: SFD/Images/2015/8/5/6f701877edf341d388c28b6458083cbe.jpg + [...]

06.08.2015 TYDZIEŃ 16 DZIEŃ 108 ogórki kiszone magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina SFD/Images/2015/8/6/64f0f47020634a0fbf67f3ae3da362c4.jpg TRENING: 1. front squat 4 x 10 10x25/10x30/10x35/10x42,5 10x25/10x30/10x35/10x42,5 10x25/10x30/10x35/10x40 [...]

[...] TYDZIEŃ 16 DZIEŃ 112 sałata lodowa, rukola, ogórki kiszone i małosolne, kapusta biała magnez, potas, selen, d3, c, b12, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/10/261aa8e30ee6433689c7edf7aa96601c.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/8/10/59d9b1d5e912432ea2186e0f5d09836e.jpg + [...]

[...] TYDZIEŃ 17 DZIEŃ 113 sałata lodowa, rukola, ogórki małosolne, imbir, czosnek, chili magnez, potas, selen, d3, c, b12, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/11/8f6e6abf2571498bb66352b5170c3c73.jpg TRENING: rotatory 1. RDL 5 x 10 10x50/10x55/10x60/10x65/5x70 10x40/10x50/10x55/10x60/7x70 [...]

[...] ja cie uściskam };-) 12.08.2015 TYDZIEŃ 17 DZIEŃ 114 sałata lodowa, ogórki małosolne, cebula magnez, potas, selen, d3, c, b12, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/12/8f74f5392fdb48efa78ab39ed7e6594c.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/8/12/cb4bea1de55e40f2b582546b8c3e383f.jpg Z płetwamyy :) Ale [...]

13.08.2015 TYDZIEŃ 17 DZIEŃ 115 magnez, potas, selen, d3, c, b12, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/13/9fc8a32742b341afadab7764523ebc64.jpg TRENING: 1. przysiad szeroko 4 x 10 10x40/10x50/10x60/10x70 10x30/10x40/10x50/10x60 + 10x70 10x30/10x40/10x50/10x60 10x20/10x35/10x45/10x55 [...]

};-) 14.08.2015 TYDZIEŃ 17 DZIEŃ 116 magnez, potas, selen, d3, c, b12, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/14/0af392d7c6db4655a09a93b42928c7d9.jpg ostatni posiłek troche później TRENING: /SFD/Images/2015/8/14/20725dbc346d479eb655703e776cf046.jpg [...]

16.08.2015 TYDZIEŃ 17 DZIEŃ 118 sałata lodowa, kapusta pekińska, ogórki małosolne magnez, potas, selen, d3, c, b12,żelazo, omega 3, gaba, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/16/5e814bac93a941c7aaf6bde9dc618144.jpg TRENING: 1. front squat 4 x 10 10x25/10x30/10x35/10x42,5 10x25/10x30/10x35/10x42,5 10x25/10x30/10x35/10x42,5 [...]

17.08.2015 TYDZIEŃ 17 DZIEŃ 119 mix sałat, ogórek świeży, ogórek małosolny, szczypiorek, por, cukinia, kalarepa magnez, potas, selen, d3, c, b12, żelazo, omega 3, gaba, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/17/cde16d835ac347f8b82a1540a94c4d00.jpg W 3 posiłkach nie ujęłam tłuszczu, wiem, ze wywary z zupy mogę jeśc a rosół był na porcji [...]

18.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 120 sałata rzymska, ogórki małosolne, kalarepa magnez, potas, selen, d3, c, b12, żelazo, omega 3, gaba, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/18/318c326a48f040ed85a74fe044944c23.jpg TRENING: 1. przysiad 4 x 10 10x30/10x40/10x50/10x60 +3x65 10x30/10x40/10x50/10x60 10x30/10x40/10x50/60x8 10x30/10x40/10x50/55 [...]

19.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 121 ogórki małosolne, sałata magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/20/085199a01f634de990fedb9116c0ac55.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/8/20/dcd28a861e51403db45344dbaa6e2146.jpg Dzisiaj fatalne samopoczucie. Nie wiem czy to tylko [...]

20.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 122 sałata lodowa, ogórki swieże i małosolne, szczypiorek magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/20/9e32b3054d3e4bf8b025c8319c2048bd.jpg TRENING: rotatory 1. RDL 5 x 10 10x50/10x55/10x60/10x65/10x70 10x50/10x55/10x60/10x65/5x70 [...]

21.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 123 ogórki małosolne, cukinia magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/21/563276e663624ec79fd0d01d5a46a5eb.jpg Jako rozgrzewkę można uznać kucie betonu. Łącznie 4h pukania młotkiem w dłutko oraz przyległe kosteczki auuuuć! TRENING: [...]

23.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 125 mix sałat, kapusta pekińska, ogórki świeże i małosolne magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/23/2ebc418a77d34f66bc0c497fc78d84c3.jpg TRENING: 1. przysiad szeroko 4 x 10 10x40/10x50/10X55/10x60 ----> zamiana na MC sumo [...]

[...] TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 126 mix sałat, ogórki świeże, kiszone i małosolne, pieczarki, cukinia magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/24/c1f7eabff68d443c8766449de97ded4a.jpg Dzisiaj samopoczucie fatalne, brak siły, niewyspanie i dość odczuwalny brak węgli. TRENING: [...]

25.08.2015 TYDZIEŃ 19 DZIEŃ 127 mix sałąt, ogórki świeże i małosolne magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/26/bd065b0511064668bdc12423a6cc687c.jpg Musiałam jechac do wulkanizatora, sprawy sie przeciągnęły i przeleciał mi 1 posiłek. TRENING: 1. front squat 4 x 10 [...]

26.08.2015 TYDZIEŃ 19 DZIEŃ 128 pieczarki, cukinia, por, brukselka magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina, nospa, ibum /SFD/Images/2015/8/26/76b554ab557d4c73850384cfbfd93ea8.jpg W posiłkach ze schabem nie dodawałam tłuszczu ponieważ kawałek jest z przerostem i jest bardziej tłusty niż [...]

15.10.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 32 DNT sałata lodowa, rzodkiewki, cebula czerwona, czosnek c, d3, k2, omega3, b12, magnez, spirulina, selen, kreatyna /SFD/Images/2015/10/16/ddebcec39b79438e85d7f062e2dbef34.jpg i wytęsknione wędzoneczki /SFD/Images/2015/10/16/c9814eeaf58e4b8a93a3b0fe22541586.jpg TRENING: [...]

[...] postaram się w ten sposób robic. 19.10.2015 TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 36 DT salata lodowa, szczypiorek, ogórek świeży i kiszony c, d3, k2, omega3, b12, magnez, selen, cynk, spirulina, kreatyna /SFD/Images/2015/10/20/c5a7ab09b3054056af339a0bf0bf2580.jpg TRENING: +ROTATORY /SFD/Images/2015/10/20/083db627aa3348fe80b841c6ecf102f8.jpg 1. zapomnialam o serii [...]