kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

glutamine daj 20g po treningu kreatyna dt 5g przed i po tr, dnt 5g bcaa popijaj w trakcie treningu eaa daj potreningowo tribulus i zma przed snem wit i o3 do sniadania W dni nietreningowe w ogóle bez jakichkolwiek aminokwasów z supli? I tak to nic byś nie zmieniał na liście supli, a jedynie dawkowanie?

[...] -Biceps:38 -Klata: -Udo:59 -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI:ze 6lat z przewami 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: za dużo by pisać / nitro kreatyna białka wegle bcaa witaminy itp. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) mały z 9% [...]

możesz na kicka walnąc krete hehe. ALE sensowne jest branie kreatyny na cyklu ze wzgledu na jej wieksza synteze. Kreatyna dla mięśnia to cos naprawde dobrego a na cyklu wiecej jej łapiemy i jeszcze podniesiemy rezultaty. Sęk w tym że po cyklu nie ma jak sie ratować, chyba zeby przed koncem cyklu na 6-67 tyg odstawic krete i potem jechac z nią od [...]

Jeśli robisz cykl conajmniej półroczny,to oczywiście ma sens stosowanie kreatyny w trakcie jego trwania.Jeśli jest krótszy,nie widzę sensu,bo kreatyna jest najsilniejszym,naturalnym anabolikiem,jaki możesz wziąć dla zminimalizowania spadków,po cyklu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-14 17:08:34

wg mnie body dobrze to ujal. dziala, ale jej nie "czuc". to oczywiscie moje zdanie na ten temat. kreatyna ma takze pewne wlasciwosci prozdrowotne i pro-wellness, ze tak powiem, wiec ja nie widze powodu, zeby przerywac suplementacje.

ogolnie jest kilka mitow dotyczacych kreatyny - np. kawa i kreatyna. ja nie widze przeciwwskazan i nieraz popijalem kreatyne kawa. jem kreatyne juz z 2,5 - 3 lata bez przerwy. tak jak witamine c - to nie super rozrywacz, tylko maly dodatek, ktory na przestrzeni czasu moze dorzucic swoja cegielke do calosci. biore to raczej prozdrowotnie i dlatego, [...]

chudzina bez przesady. mam nadzieje, ze zbyt duzo gram dziennie nie bierzesz. kreatyna jak wszystko potrafi szkodzic w nadmiarze, takze elite jestes w bledzie ladujac duze dawki kreatyny. nadmiar zamienia sie w kreatynine i uszkadza bezpowrotnie nerki. otoz juz pare dni branie umiarkowanych dawek kreatyny (5-10g ed) zwieksza jej nasycenie o 50% w [...]

[...] 5-10g przez pare dni i wiecej nie trzeba?? hehe teoria jedno praktyka drugie, dopiero przy 20g dziennie czuje moc, o nerki sie nie boje bo biore cyklicznie poza tym kreatyna to chyba najlepiej zbadany suplement na swiecie i nawet przy duzych dawkach nie zanotowano zadnych uszkodzen nerek wiec nie wiem skad te info o trwalych [...]

[...] zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: od 3 miesięcy czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak ,7 lat temu (cc) Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety : żadnej zdjęcia postaram się wrzucić pozniej

Taka rozpiske treningu dostalem od kolegi z kadry Polski w Kickboxingu SIŁOWNIA: OBCIĄŻENIE WYCISKAJĄC NA LEŻĄCO – 40KG 6 SERII PO 15 POWTÓRZEŃ WYCISKANIE NA SKOS 25-30 KG 5 SERII PO 15 POWTÓRZEŃ WYRZUCANIE GRYFU OD SZTANGI 5x30 SEKUND- szybko i dynamicznie PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 10 SERII PO 5 [...]

Massa- bialko, gainer, kreatyna, carbo to wszystko co jest sens kupowac w trakcie budowy masy jesli dieta dopracowana to I czesc z tych bajerow nie jest nizbedna nie daj sie oszukac dealera I temu co na reklamach wybajerowali spece od wyglupiania slabych umyslow

a odnośnie odżywek tj. l karnityna z hca, bcaa kreatyna z beta alaniną witaminy kwas omega3 lecytyna, kofeina w pluszu 100mg przeg treningiem kontynuować branie ?? bo czytałem że jak bf powyżej 25% to typowo spalczy sie nie oplaca brać ale natknąłem się berberyne, ala, chrom też na tym forum i revex

dobra to ostatnie pytanie, czy może być tak to rozpisane : Kreatyna na początek , jedna porcja rano przed sniadaniem, druga przed treningiem w nietreningowe dni tylko rano a od razu jak się kretyna skończy zacząć cell pump tak samo jak kreatyne ?

Brałem 60 mg w 3 dawkach po 20 mg. Do tego kreatyna.

ja chyba tradycyjnie zjem ture bo w oxe nie wierze + dam wino i powinno być miodzio , tylko qrwa znow wątrobę katować mam %-) tura , wino , kreatyna , clen i koszty mniejsze niż ta oxa j**ana %-) albo podobne ale myślę że wino balkana + 7 tyg meta.inject może być jeszcze ciekawiej i taniej Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-08-28 20:49:10

Panowie, mam pytanko. Biore biosire od 3tygodni 40mg ed z kreatyna. Przyrosty w sile widze wiec dziala,jednak chodze strasznie zmulony,jak by sie dalo to ciagle bym spal. Czy to normalne i co ewentualnie zapodac na odmulenie? Treningi i "styl" zycia mam napiety,takze to mi tez nie pomaga.

[...] : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 10-11 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie + szkolne wfy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : niestety ku*** m** jej brak... Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : obecnie kreatyna 500g olimp ( od miesiąca )

Ogolnie ok ale jak mam do tego dojść!!! potrzebuje pomocy , a nie wskazówek bez konkretów!!!! Bo tak to moge cwiczyc 100 lat :P Mi nie zalezy aby przypakowac przez 2 miesiące moge poswiecic duzo czasu!!! Nie wiem moze tez byscie napisali jakie wzmacniacze są dobre słyszałem ze Kreatyna wraz z L-karnityną daje efekty takie jakbym chciał , ale nie [...]

staż na siłowni 5 tygodni a ty chcesz kreatyne wsówać ?lol pare miesięcy nic nie zdziałasz dobrą mase mieśniową buduje sie latami około 4 lat treningu na twoim miejscu robił bym mase a za pare lat brał bym sie za rzezbe kreatyna i suplementy nic niedzadza weś sie za diete!! wszyscy wiemy że już kwiecien i rozpoczyna sie sezon plażowy

Podobno kreatyna daja najwiekszego kopa w pierwszej serii, poczekam z nia jak juz cos osiagne. Moze za kilka miesiecy, gdy bede w stanie ciezej cwiczyc.