kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jak chcesz robić przez miesiąc masę i później nic to daj sobie spokój. Jak u Ciebie z dietą? Poszukaj w dziale obok dobrego treningu na masę. Odstawiłbym grę w kosza w czasie próby zwiększania wagi. w przypadku dysproporcji zalecane są ćwiczenia z hantlami- w miarę regularnych ćwiczeń różnice powinny się zmniajszyć a nawet mogą zniknąć (sprawdź [...]

kreatyna jest zawsze dobrym wyborem, a nie jest to jakiś drogi produkt żeby się zastanawiać nad włączeniem go :-)

Tylko pytanko czy mono czy jakiegoś stacka nie mam doświadczenia z kreatyna jakoś mnie to ominęło tyle ja znam..a nie brałem nigdy xd

[...] sobie sam stworzyć odżywkę przetreningową żeby czuć było pompe pobudzenie chce aby było to jak najbardziej ekonomicznie, myślałem nad cytrulina+arginina+beta alanina+kreatyna+coffeina(z kawy) Czy tutaj dobre by było polączenie? czy coś można "odrzucic" cytruline zamiast arigniny itp? bo w koncu jednoi drugie daje "AZOT" czy to sa [...]

Stosowanie kreatyny w okresie cyklu na redukcję jest całkowicie uzasadnione. Przyjmowanie kreatyny jej pozwoli Ci utrzymać masę mięśniową i uniknąć spadków siły. Przyjmowanie kreatyny na cyklu redukcyjnym daje też ochronę przed katabolizmem. Najlepszy efekt uzyskamy jeśli suplementację kreatyną połączymy z BCAA. Oczywiście Beta alanina tez może [...]

Ok zaraz się rozglądne za jakaś kreatyną pytanko jeszcze będe brał 2x dziennie po 5g w dni treningowe 1x bez treningu. Moje pytanko nasuwa się czy w dzień treningowy brać na czczo? slyszalem ze na czczo duzo ludzi bierze nie wiem czemu czy nie ma znaczenia? chyba brać bezpośrednio przed treningiem z cytrulina itp substancjami pompujacymi i [...]

Dzisiaj dostałem paczkę z sfd więc postanowiłem sprobować tej "fazy ładowania" kreatyna kupiłem tą https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html#wartosci wziąłem pierwszą dawkę całą miarke (6g) o godzinie 10 poźniej kolejno o 13 i 16 godz czyli średnio co 3h? nie wiem czy dobrze i poleciałem do wc... teraz się zastanawiam czy nie [...]

Ciężko stwierdzić z czego może wynikać opisany przez Ciebie problem trawienny. Pierwsze co przychodzi na myśl to jak najbardziej stosowana kreatyna i jej ilości. Możesz spróbować stosowanie kreatyny wraz z posiłkami. Z reguły sprawdza się to wśród osób z tego typu problemami. Jeżeli nie pomoże, to sugeruję tradycyjne stosowanie 5 gramów dziennie. [...]

Ja robię tak beta alanina+cytrulina+arginina+kreatyna przed treningiem i zapijam mocna kawa i mogę latać hehe :D

Heh mi się kreatyna skończyła parę dni nie brałem czekam na pakę to już spadki..nie no hahaha redukcja to spadki siły są możliwe szczególnie że zeszło z 6 kg i prawie 3 miechy trwa już ale już niedługo mam nadzieję koniec...kiedyś miałem zajawkę na krav mage chwilę pocwiczylem ale szybko mi przeszło heh

[...] https://potreningu.pl/articles/2759/najbardziej-przereklamowane-suplementy-na-mase Tak jak myślałem jednak przereklamowane że lepszą regeneracja mięśni itp. dobra nie będę brał lepiej białka za to dokupić :D Dokładnie lepiej postawić na podstawową suplementację: kreatyna, beta alanine, cytrulina, witaminy, białko i enzymy trawienne, probiotyk

[...] hehe ale miejmy nadzieję że będzie okej :D Takie pytanko takie długie "posty" mogą być skoro dobowy bilans składników się zgadza jak np zjadłem teraz(białko po treningu, kreatyna z pół godziny później filet, ziemniaczki, ogórek) jest godz 19:30 pójdę spać na przełomie 22/23 i dopiero np będę jadł o 8 rano? :D Zmieniony przez - pekulski104 w [...]

no zgadza się, nie są to kolosalne różnice, ale kreatyna w sąsiedztwie węglowodanów po treningu wykazuje lepsze jej wchłanianie

[...] lordoza, Preferowane formy aktywności fizycznej : domowa siłownia, spacery, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : kreatyna, przedreningówka, bialko wit D.. podstawy Stosowane wcześniej diety : brak Zapotrzebowanie kaloryczne: Celuje 3000 kcal 2-5g B 1gT reszta wegle Zdjęcia na czczo [...]

[...] lordoza, Preferowane formy aktywności fizycznej : domowa siłownia, spacery, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : kreatyna, przedreningówka, bialko wit D.. podstawy Stosowane wcześniej diety : brak Zapotrzebowanie kaloryczne: Celuje 3000 kcal 2-5g B 1gT reszta wegle Zdjęcia na czczo [...]

[...] lordoza, Preferowane formy aktywności fizycznej : domowa siłownia, spacery, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : kreatyna, przedreningówka, bialko wit D.. podstawy Stosowane wcześniej diety : brak Zapotrzebowanie kaloryczne: Celuje 3000 kcal 2-5g B 1gT reszta wegle Zdjęcia na czczo [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 rocznikowo Waga : ok.55kg Wzrost : 176-178 cm Cel treningowy : Masa Mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : czaem pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 2800-3000 tyś Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy [...]

Suplementacja kreatyną przy Twoim stażu, wadze i doświadczeniu jest bez sensu. Strata pieniędzy, podobnie z białkiem. Jesteś w stanie spokojnie dostarczyć adekwatną ilość kalorii z pożywienia. Trening zdecydowanie przeładowany, będziesz rósł od kilku ćwiczeń złożonych z dobrym jedzeniem. Jako początkujący nie musisz kombinować z planem. Stawiaj [...]

[...] do glutmiany jestem sceptyczny, n-acetyl jest bardziej trwały więc niech już będzie :), lecytyna też fajnie, sam czasem do białka dosypuje, wtedy jest bardziej gęste, ale ta kreatyna to tak nie w piczke ni w oko. Widać że gainer typowo okołotreningowy. Ja szukam raczej czegoś jako zastępstwo posiłku w ciagu dnia. Ale w czasie cyklu kreatynowego [...]

[...] odżywki ogólnie były gorsze (smaki, rozpuszczalnośc etc.). Składy też nie najlepsze, tj. oferta była uboga,nic odkrywczego, w sumie to wyglądało tak: gainer, carbo, białko, kreatyna, glutamina, hmb, l-karnityna. Z czego próbowałem gainer, carbo i białko, smaki mi się nie podobały. Kreatyny nie próbowałem, bo jak na mono cena nie była [...]