kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] i mozna wykonywac wiecej serii ze wgledu na antykatabolicznosc kreatynki? PS2. Myslisz ze nadaje sie na cykl kreatyny czy lepiej jeszcze wbic troche masy i dopiero brac? Wolno to leci strasznie ogolnie i mysle ze kreatyna by mnie bardziej zmotywowala. Ale pewnie bedziesz wiedzial lepiej Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:26:14

Dużo jem strasznie, jedzac 3400kcal tylko sie zalalem... dlatego teraz bede jadl po 3000kcal i obserwowal efekty. Wina wg mnie byly srednio intensywne treningi. Kreatyna mi pomoze mam nadzieje.. Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:32:24

Powitać! 1. Sniadanie godz. 5.00 (płatki z mlekiem) Posiłek o godz. 9, 12 i 15 (mniejwiecej, ale 3 posiłki spowodowane pracą) Obiad w domu o godz. 19:00 Trening 20:00-20.30 Posiłek potreningowy 21.30-22:00 (delikatny posiłek) 1. Kreatyna wiadomo po obudzeniu się i przed treningiem. Czy różnica czasu 5 rano, a 19 nie jest zbyt znaczna co do [...]

Mam pytanie czy warto brac bcaa na masie wraz z kreatyna? Jest sens laczyc cos takiego? Bcaa zwykle sie przyjelo ze jest na redukcje ale widze ze takie bcaa: " Skraca okres regeneracji potreningowej - Pozytywnie wpływa na wytrzymałość organizmu - Nasila biosyntezę białka mięśniowego " ma calkiem tez dobre cechy, myslicie ze warto?

Jak trenujesz 3 miesiące kreatyna nie jest Ci potrzebna, to samo tyczy się spalacza - jeżeli widzisz stały postęp. Na przyszłość pisz w stosownym dziale lub temacie o spalaczach/suplementach.

Powitać! 1. Sniadanie godz. 5.00 (płatki z mlekiem) Posiłek o godz. 9, 12 i 15 (mniejwiecej, ale 3 posiłki spowodowane pracą) Obiad w domu o godz. 19:00 Trening 20:00-20.30 Posiłek potreningowy 21.30-22:00 (delikatny posiłek) 1. Kreatyna wiadomo po obudzeniu się i przed treningiem. Czy różnica czasu 5 rano, a 19 nie jest zbyt znaczna co do [...]

Na masie kreatyna Ci styknie, ona też zadziała u Ciebie jak antykatabolik

[...] jak niby mialbym sobie spalić miesnie jak nie biegam na czczo rano, nie bede biegal po 1h na biezni, tylko 2h na siłowni którą poprzedze posiłkiem węglowym + białkowym + kreatyna + po treningu 1h kolejny posilek. Kiedy mialyby mi sie spalic te miesnie?? Podczas tego 2h wysilku na siłce?? przyznajae dlugo cwicze ale to przez kondycje... [...]

[...] lekcja. Odżywki są w celu uzupełnienia wg braków w diecie, w Twoim przypadku makroskładniki z łatwością można dostarczyć z żywienia, nade wszystko suplementy takie jak kreatyna dla początkującego nie wpływa korzystnie dla organizmu i wcale nie przyśpiesza rozwoju masy mięśniowej. Przestań żyć społeczną bajką, że suplementy i odżywki to [...]

Szczerze mówiąc to uzupełniam swoją dietę odżywką, ponieważ pracuję od poniedziałku do soboty po 12h od 6 do 18 więc jest mi to potrzebne i kreatyna też, aby mieć siłę na trening po pracy :/

Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 178 Cel treningowy : powoli masa, nie śpieszy się Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : raz w tygodniu 2 godziny wf-u 8-) Dieta : jest Zażywane suplementy : kreatyna (od 3 dni), zma,vitamin plus Ostatnio przerabiany plan: push/pull (w poście wyżej)

Hej, jest tu ktoś, jaką wode najlepiej pić z kreatyną??? do tej pory pilem zawsze dobrowianki - dosyc tanie i mineralne wody. Czy w cyklu kreatyny trzeba pic jakies wody z wyzszej półki czy nie ma znaczenia czy zrodlana czy mineralna???

Odzywki i supelement maja tak znikomy wplyw na "efekty", ze nie wiem czy jest sens sobie nimi zawracac glowe skoro najlepsza odzywka (kreatyna) odpada...

[...] marnuje, chodzi o poziom ATP ktory marnujemy na silowni. Pytanie wiec, która teoria mowi prawde? Jak to z tym dawkowaniem?? Ja wiem ze na poczatku trzeba sie "nawodnic" ta kreatyna i mozna brac pewnie nawet codziennie po te 5g a w DT po 10g, jednak jak z tą porą przyjmowania? Czy faktycznie przed treningiem jest wieksza pompa? na czczo wiadomo [...]

[...] Wycisk wąsko w docisku 8x8x6x6 2. Czachołamacze 10x10x8 ( robię hantlami ) 3. Odwrotne pompki 16x16x16 http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/53286607775080031429.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 10g, gainer 100g Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2015-01-27 21:32:50

OD razu po treningu jesz wysokie tłuszcze? A z rana... to co to za różnica, czy ta kreatyna wchłonie sie teraz czy za godzine? :D

jak pisał o dostarczaniu kcal to z tej dwójki już lepiej węgle bcaa to naprawdę na przyszłość, przy takiej ilości węgli to paręnastu gram w życiu nie odczuje kreatyna z beta-alaniną super

Spróbuj na razie z samą kreatyną, później po cyklu coś kombinuj :)

1) cel jakosciowa masa miesniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: ActivLab - BCAA Xtra - 500g - planuję zakupić wraz z kreatyną. 3) staż: 8 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie produkty kreatynowe kupić Jak dawkować/stosować ? Jak z piciem kawy przed treningiem podczas cyklu kreatynowego ? 5) stosowane [...]

kreatyna działa jako antykatabolik? nie słyszałem o tym...