kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

białko to uzupełnienie diety i ani kreatyna, ani białko nic nie dadzą jeżeli nie będzie diety, więc najpierw jak napisał flex odwiedź dział odżywianie

Witam. Nie brałem nigdy żadnych suplementów.. I się trochę pogubiłem bo jedni mówią "weź samą kredkę mono na razie" zaś drudzy "jak weźmiesz samą kredkę spadnie z Ciebie a jak weźmiesz do tego Białko to będzie o niebo lepszy efekt. Biorąc samą kredkę stracisz jedynie kasę" Cel: masa mięśniowa Staż: 1 rok hm na pierwszy raz: 500g kredki w proszku [...]

Kasa jest, ale jak się już dowiedziałem, skoro dieta jest do dupy, to o bardziej rozbudowanej suplementacji niż kreatyna+białko nie może być mowy. Załóż swój test i pokaż jak to u Ciebie wygląda. Jestem początkujący, a test założyłem TYLKO I WYŁĄCZNIE po to, żeby mieć motywację do większego wysiłku i ew. cennych rad, a tu ktoś po raz kolejny [...]

Klatka + Triceps (Poniedziałek) - Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 - Wyciskanie sztangi na skosie(suwnica) 12,10,8,6 - Rozpiętki na skosie 12,10,8,6 - Ściąganie linek wyciągu 12,12,12 Triceps - Wyciskanie w wąskim chwycie 12,10,8,6 - Francuskie wyciskanie leżąc 15,12,10,8 - Ściąganie linek wyciągu w dół 15,12,10,8 Plecy + Biceps (Środa) - [...]

[...] jest raczej boosterem no, typowymi stackami w ktorych jest wystarczajaca zawartosc kreatyny aby zrobic normalny cykl to np HP, nitrobolon2 czy xpand i te polecam, sprawdzone przez wielu i dzialaja. warto jest jednak spelnic pewne warunki aby byl sens je przyjmowac (te warunki to chociazby dieta, dobry trening, doswiadczenie z kreatyna) pzdr.

najpierw dieta, pozniej odzywka, a na koncu kreatyna. prawdopodobnie twoj zastoj zwiazany jest ze zlym odzywianiem.

Giecik, myślę że Amentoris wiele nie przesadził. Przynajmniej dwa suple - BCAA (w tym - leucyna) i kreatyna - faktycznie są w stanie tworzyć realną alternatywę dla zakazanych środków dopingujących. Przy ich stosowaniu - efekty nie są wprawdzie tak spektakularne, jak przy dopingu, ale wymierne.

[...] pytanie: Problem tkwi w tym, że całkowicie wpadłem w zastój. Dlatego przymierzam się do wzięcia czegoś co może mnie wyprowadzić z tego stanu. Moje pytanie brzmi jaka kreatyna będzie najodpowiedniejsza jak na początek? Czy może być to Universal(polecenia od kolegów z autopsji) czy może jakaś inna sprawdzona. A moje drugie pytanie [...]

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: o tym nie bede sie rozpisywał chyba że to konieczne do waszej opinii, w każdym razie dieta jest ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna/bcaa/białko/gainer CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie

j/w zwlaszcza ze to drozszy dodatek niz kreatyna

Witam, moze mi ktos doradzic czy do kreatyny w kapsulkach (konkretnie TCM Olimpu) lepiej zastsosowac ryboze z Olimpu tez w kapsulkach czy lepiej w proszku ?? Pozdrawiam.

zawsze są jakies fenomeny troche w suplach czasu spedzilem i rozne przypadki byly opisywane np jesli masz problemy z nerkami kreatyna dodatkowo je obciaza to mozna to zaliczyc jako skutek uboczny Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-06-07 16:57:12

kreatyna spoko, da rade, monohydrat to monohydrat niema wielkiego znaczenia z jakiej firmy wezmiesz. faza nasycenia jest zbedna, bierz po 10g w DT i 5g w DNT. chyba zamale zapotrzebowanie kaloryczne wpisales, upewnij sie ile wychodzi ci prawidlowe zapotrzebownie kaloryczne podbij je jeszcze o jakies 500kcl i jedziesz z masa. pzdr

każda kreatyna bedzie dobra dawki 2x5g w dt i 1x5g w dnt ps: owiedz dział odżywinie bo ta podaż kalorii to dla dziecka w wieku 1-klasy podstawówki

17 lat 68kg/1.76 m Wcześniej ćwiczyłem pół roku i przez pół roku tylko raz w tyg. Teraz od ok. miesiąca 3 razy w tyg. cel - SIŁA OLIMP MEGA CAPS 1250 (1 cykl) ilość dni wolnych od kreatyny - ok. 2 tyg. kcal na dzień to ok. 1600, białko 117-140g/dziennie Miałem 1 cykl oparty na mono, teraz na wakację chciałbym zrobić jakiś drugi cykl też na [...]

"Jak stosować odżywkę białkową, żeby najefektywniej chudnąć Nie ma takiego czegos w ogóle!" Według mnie jest, ponieważ metabolizm białka jest ujemny energetycznie dla organizmu, czyli wcinając białko, bez tłuszczu i węglowodanów, powodujemy straty energetyczne organizmu, czyli chudnięcie. Co do Kreatyny i TS, spotkałem się z różnymi [...]

pij tyle ile potrzebujesz , kreatyna nie bedzie dawala warunkow twojemu pragnieniu

redukcja na cyklu z kreatyną to b.dobry pomysł i coraz cześciej stosowany co do bcaa - to daj przed siłowym i przed aero po aero posiłek po treningowy jak cie stac możesz odrazu po aero też dać bcaa zdr

Jak stosować odżywkę białkową, żeby najefektywniej chudnąć Nie ma takiego czegos w ogóle ! bialko jest po to aby zalatac dziure w diecie TS i kreatyna sie nie gryzą

czy kreatyna jest dobra na mase i jakie sa skutki uboczne