kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] /SFD/Images/2015/12/31/43291573b2de43c0b15705e210c2e16d.jpg suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym pływaniem białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g w trakcie tenisa Black Devil - 3 kaps [...]

jak dla mnie ciekawszą opcją jest polączenie BA z kreatyną, AAKG to tylko dodatek przed treningiem

http://www.iv.pl/images/12842663380823933332.png ulozylem sobie taka amatorska diete co o niej sadzicie co ujac co dodac ? Do tego by byla dobra kreatyna na zbudowanie masy miesniowej i sily? I ile przytyje na tym ?

Z dietąto o działau odżywianie, samo ułozenie nie wystarczy, musisz znać swoje zapotzrebowanie kaloryczne. Czy kreatyna była by dobra to nie wiemy, bo nie dałeś ankiety i nic o Tobie nie wiemy, a ile na tym kilogramó zrobisz to jest pytanie do wróżki.

kreatyna jak zwykle temat rzeka ;-)

Wiecie nie zawse to bedzie kurczak na obiad, jakis schab czy zupa tez w to wejdzie z braku czasu ;) czy moze tak zostac ? A co z ta kreatyna na zbudowanie masy miesniowej i beta alanina ?

Moje zapotrzebowanie to ok. 3300 A dieta pod kreatyna to bardziej dolozyc jeszcze z 300-500kcal? Zmieniony przez - Damdol w dniu 2013-08-12 14:58:03

[...] brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: db Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna vitalmax mono Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3300 k , 160B , 400 W , 100 T Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: 300 Cel/problem/opis: MASA [...]

Jakie proponujesz cwiczenia silowe na rzezbe ? I jakies białko czy kreatyna oczywiscie przy diecie ?

12.08.13 Za mną solidny trening klatki i tricepsa ;) Odczuwalna pompa, przed treningiem tylko beta alanina, po treningu kreatyna z beta alaniną ;P Z treningu został kolejny dzień AB Ripper X. Dzisiejsze posiłki: Niestety, zapomniałem kupić kurczaka więc musiałem zamienić go na wędlinę ;/ [...]

sól + kreatyna :))

kreatyna , beta alanina

ryż sól i kreatyna zrobią z ciebie ... \-)

kreatyna po treningu czy rozciąganiu ?

kreatyna po treningu czy rozciąganiu ? nie ma znaczenia. Mozesz potreningowo, mozesz rano i w innej porze dnia.

jakas kreatyna aminokwasy i ew. bialko jezeli masz niedobory w diecie

no tak . Ale chodzi mi o to że : bd sie lepiej trzymał diety , + ta kreatyna żeby wrócił mi ten kilogram do wagi o miałem przed zaczynaniem "masowania" i może 1 kg na plus . poprostu chciał bym jak najszybciej nabrać znów masy bo straceniu tego jednego kg i jak by dało rade z 2 kg na plus : )

1. Cykl powinien trwać 6-8 tygodni. Przerwa między cyklami to sprawa indywidualna. Zależy jak szybko się regenerujesz, jak chodzisz na basen np, jakieś masaże itp to szybciej będziesz znów gotów i wypoczęty. Ale standardowo przyjmuje się 1-2 tygodnie przerwy między cyklami, aby odpocząć od siłowni i zregenerować siły. Kreatyna TCM kasa w błoto? [...]

narazie trzymaj sie diety i kreatyne odłóż na bok , a na przyszłość kreatyna nie uzupełnia sie braków w diecie

Jak napisałem przecież kreatyna i wg braków w diecie gainer/białko. Ale to są środki cud jak myślisz, bez odpowiedniego bilansu masy nie będzie, znowu proch z gainera i białka w sporych ilościach nie moze być zamiennikiem pożywienia.