kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Carbo + kreatyna już lepsze połączenie,dextroza nie

Nie napisales czy masz diete, wiec od tego zacznij. Jak to bedziesz mial to wtedy kreatyna i cala reszta supli da Ci dobry efekt.

białko skoro go brakuje w diecie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html do tego kreatyna mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html + tu jezeli fundusze pozwola http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html

[...] /SFD/Images/2015/12/31/1c437b116f1e48efbe9a5de358c8e23a.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i popoludniu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu Pozdr.

Podstawa każdego cyklu to kreatyna, reszta to dodatki.

[...] DIETA sniadanie 6.30 -platki owsiane na wpc -1 kaps omega 3 SZKOLA do 14.30 w tym czasie 2 kanapki z serem zoltym 15.00 kopytka -wpc omega3 Trening 16.00-17.30 Bezposrednio -kreatyna z miodem na wodzie 40 min po : ryz bialy -3 jaja do tego 22.30 -ser bialy -dzem odrobina -1 kaps omega 3 Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2012-03-24 10:19:52

Sylwetka nie jest zła w-g mnie :) Z suplementów które bierzesz pozbył bym się hmb jak już to skończysz , jest to nie potrzebna rzecz. Kreatyna ok super sprawa , odżywka białkowa ( jaka firma jak mozesz podać ? ) - też ok w-g braków białka w diecie. Bardzo dobrze by pasowała np z jakimiś bananem po treningu ( nastepnie normlany posiłek po ok.40 [...]

Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26690.html Spalacz: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html Może być takie zestawienie ? Czy lepiej do kreatyny dorzucić HMB ?

Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html DT rano porcja, po treningu porcja, DNT porcja BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26690.html przed silownia/bieganiem/aero 10-15g Spalacz: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html 2 rano i 2 przed inna aktywnoscia

Bez odpowiednie michy kreatyna z pewnoscia spełni swoje zadanie. Tak, ironizowałem.

[...] tested beta alanine-180 kaps po treningowo 3g, i w dnt 3g chela-Mag B6 forte -60 kaps po treningowo lub przed snem chela-ferr forte - 30 kaps w jakim celu? glukosamine OLIMP -180 kaps rano i po treningu po 1-2g Carbo nox OLIMP- 2 opakowania 1kg po treningowo moze byc razem z bcaa i kreatyna Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-24 17:04:42

[...] zbilansowaną diete i postaram się przez ten miesiąc o jak najlepszą jakość mięśnia + siłe a później przed zawodami sie standardowo odwodnie...i tak to by wyglądało gdyby nie kreatyna 8-) Następna waga na zawodach po 80kg to 87 kg więc lipa jak mi wyjdzie ktoś jak ja + 5 kg mięśni i sprowadzi do parteru Zmieniony przez - Marek87 w dniu 2012-03-24 [...]

j/w w Twoim przypadku nic wiecej nie trzeba a nawet ta kreatyna bedzie za duzo... jaki masz staz treningowy w ogole??

Miałem odrobić trening zaległy ale nie było sił. 2012-03-23 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie jajecznica z chlebem JAZDA ROWEREM 17,25 KM w pracy migdały w pracy ryż + kura + warzywa JAZDA ROWEREM 17,25 KM po rowerze mix 2 bananów z odżywką białkową i mlekiem kolacja : Placki by koniu z masłem orzechowym i dżemem SUPLEMENTACJA OMEGA [...]

Trening w miarę udany lecz dziś trochę mniejsze ciężary – nie mam pojęcia czemu, przesilenie czy co? Dieta lekko zmodyfikowana lecz trzymana zdrowo, po prostu trochę pozamieniałem. 2012-03-24 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie chleb + jajka na twardo + ser żółty TRENING po treningu MEGA sałatka: ryż + ananas + orzeszki ziemne + rodzynki + sos [...]

Proszę o cierpliwość, paczka została wysłana. Powinna dojść na dniach. Nie bądź taki narwany :) Kreatyna z olimpu - nadal aktualne !!1

Nom, co trzeciej osobie eksploduje głowa od ciśnienia po kreatynie ;D Człowieku, zostaw te boki w spokoju bo jesteś chudy jak głodny szczur, bierz się porządnie za mase. Spokojnie, kreatyna, białko, carbo i witaminy. Za redukcje sie weź jak przytyjesz z 10 kg ;)

cykl zrób 8tyg bo 4 to za krótko, kreatyna DT 5g rano przed posiłkiem 20-30min i 5g po treningu, DNT 5g o obojętnie o jakiej porze. witaminy do śniadania białko według braków w diecie Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-03-25 00:42:34

[...] + carbo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html w zaleznosci od funduszy mozna dorzucic np. jeszcze witaminy i omege 3 DT przed treningiem 10g bcaa + 2g beta alaniny po treniingu 10g bcaa + 3 g beta alaniny + 5g kreatyna + 50g carbo DNT 5g kreatyny + 3g beta alaniny w ciagu dnia

Jak chcesz redukcje to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, białko według braków w diecie, kreatyna DT 10g, DNT 5g, BCAA 1g czystych na 10kg masy ciała przed treningiem i po (jak po dajesz białko to nie musisz), carbo po treningu, spalacz 2x2kaps. (ale na początku zbędny)