Potrzebuje oceny odżywek

Siema.
Mam zamiar kupic takie odżywki : FA Whey Protein chocolate smoothie 2270g
FITNESS AUTHORITY Xtreme Creatine 500g
OLIMP BCAA Xplode 500g (Cytryna)
Hi-Tec Nutrition - Carbo Plus - 3000g puszka
Fitness Authority - Thyroburn - 120kap.(poniewaz chce wypalic prawie cały moj tłuszcz , skrecilem kolano 2 razy kilka miesiecy temu i chcac wrocic do sportu tj piłka nozna musze miec prawie 0% tluszczu aby kolano wytrzymywalo moja mase podczas biegow , zrywow i wysilkow)

- celem jest pozyskanie suchej masy miesniowej oraz sily no i redukcji tluszczu
Chcialbym aby ocenic ten zestaw i podpowiedziec mi jak odpowiednio brac te odżywki.

z gory dzieki. Pozdro tam.

Albo redukcja albo siła i masa musisz wybrać .

mam 174cm 74kg obecnie, ale jestem grubej kosci wiem ze to nie jest masa do redukcji ale w moim przypadku mam duzo % tłuszczu i przez to jestem narazony na duzy nacisk na to kolano co wiaze sie z kolejnymi skreceniami.. dlatego chcialbym miec malo % tluszczu no ale za to fajne , widoczne miesnie. dlatego nie wiem czy redukcja czy masa . Co polecasz ??

Jak chcesz redukcje to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, białko według braków w diecie, kreatyna DT 10g, DNT 5g, BCAA 1g czystych na 10kg masy ciała przed treningiem i po (jak po dajesz białko to nie musisz), carbo po treningu, spalacz 2x2kaps. (ale na początku zbędny)

"ale w moim przypadku mam duzo % tłuszczu i przez to jestem narazony na duzy nacisk na to kolano co wiaze sie z kolejnymi skreceniami."
sam ta teorie wymysliłes??

daj zdjecie jak masz jakies, ocenimy Twoja sylwetke...

mam duzo tluszczu bo jestem dosc okragly na calym ciele i buzi, duze uda itp. wiem jak reaguje moje kolano po skreceniu. 2-gi raz wlasnie podczas biegu z pilka kolano skrecilem.. dlatego chce schudnac i przybrac fajna rzezbe. obecnie nie mam kabla do telefonu , gdy odzyskam wrzuce.

no to postaw na razie na wypalenie tluszczu, pozniej bedziesz modelowal sylwetke

TomQ-MAG w takim razie co z tymi odżywkami co tam wypisaałem wyżej (oprocz spalacza) hmmm ??

wszystko sie przyda
kreatyne mozesz odlozyc, troche carbo po silowym nie zaszkodzi, bcaa wiadomo, ze sie przyda

no okej. TomQ-MAG to dzieki.

Okej słuchajcie KUPIŁEM tak: bcaa explode 500g , 100% whey protein professional 2350g , Vitarade cl 2kg , Creatine micronized 200 mesh + taurine. i teraz tak jak wyzej po kolei 200ml , 250ml , 400ml , 250ml wody . przed treningiem biore bcaa explode 500g, Vitarade cl 2kg , Creatine micronized 200 czyli 850 ml wody . po treningu 1050 ml wody. CZY TO NIE JEST ZA DUZO PŁYNU ;o bo jak to teraz wziąlem to strasznie duzo picia jest hmmm prosze o porade czy dobrze robie ??!