kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] od ilosci funduszy ktore mozesz przeznaczyc pamietaj ze same suplementy bez troszke lepszej diety moga dac slabszy efekt przechodzac do sedna w TWoim wypadku bral bym kreatyna-jablczan albo ester albo kre alkanyl spalacz-tani i dobry thermo speed z dodatkow to witaminy i mineraly,omega-3,zma i tyle starczy reszte dobrze by wydac na [...]

Niczym. Kreatyna w tabletkach to jest tabletka w proszku tylko wsadzona w kapsułkę. Dzięki temu jest trwalsza na wilgoć i jest łatwiejsza w użytkowaniu kiedy nie masz jak rozpuścic proszku.

to w takim wypadku odwiedz dzial ... Odrzywianie / trening... nawet przy slabej diecie przez 7miechow to malo przytyles:/ Moze tez to byc wina treningu lecz dieta to podstawa... nie mysl o metce ani o innych ssa nie majac pojecia o diecie treningu i z takim malym stazem... zreszta co my ci tu mowic bedziemy ,... Malo wazysz co do swojego wzrostu [...]

dieta jako uzupelnienie gainer/bialko kreatyna + carbo

No niestety rezgnuje z silowni poznieważ tyram od 7 do 17 i pozniej jestem taki wy....ny ze nie mialbym sily zeby jeszcze cos cwiczyc Rothen ale wiesz ta kreatyna moze mi wzmocni miesnie skoro tam tez tyram? i na dodatek jem nawet sporo bo sa dwie przerwy i niezle sie wtedy obzeram !!!

Oczywiście zainteresowany testem,tak jak pisałem w ankiecie nie mialem zadnego kontaktu z kreatyną ,czekam na swoj pierwszy cykl ktory zbuduje na dobrej wiedzy ;)

nie kupuj gainerów z kreatyną. Zależy ile masz kasy. 1)jak średnio to np.Mass XXL 2)jak więcej to np.Gain Fast albo coś ze Sport's One, Kaizena, Ultimate'a. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-31 16:14:12

[...] omy na tydzien plus 50mg mety dziennie i zapomni o zarciu, o dodatkach nie wspominajac. wiekszoc malolatow z tego forum nawet nie wie po co dokladnie jest odblok a wy sie dziwicie ze znajdzie sie nagle jakis podworkowy koks ktory sie odwazy(glupota nie odwaga) wzucic 7500mg na tydzien. P.S. kreatyna, bialko i trening trening jeszcze raz trening.

no j/w jesli bierzesz krete osobno to nie ma sensu kupowac gainera z kreatyna

kreatyna latem nie jest wcale złym pomysłem wystarczy zwiększyć znacznie ilość płynów bo jak mówi mądry wierszyk we lecie jest fajno bo jest ciepło. Dużo wody zejdzie na ochłodzenie organizmu

trance4eve - poważnie tak myślisz? ale nie rozumiem co ma masa do pogody?Mówimy oczywiście o prawdziwej masie mięśniowej a nie tłuszczu.Ja rok temu ćwiczyłem lipiec/sierpień i ładnie wchodziło poważnie. Odpowiednia dieta (czyt.Dodatni bilans kal.) uzupełniana gainerem, bulkiem... do tego kreatyna i osiągamy ładny wynik pozdro

precierz kreatyna to po treningu:>

Za jakiś czas powinieneś się przyzwyczaić do wysiłku i będziesz miał trochę więcej siły. Kreatyna jest niby uzupełnieniem diety - ale nie widzę sensu brania jej w sytuacji rezygnacji z treningu.

[...] 17-22 kg 12-10 powt. Spuchlem jak dziki osioł, chyba anjlepiej od poczatku testu. triceps to francuz 50*10,55*8,50*8 powoli.. pompki na poręcazach 3 serie max i 2 serei wyprostów w opadzie. masakra. jestem bardzo zadowolony chyba kreatyna juz bierze sie do roboty jest moc, jest spuchnięcie..jest super. tylko meić czas i checi i jechana. zdr.

radził bym ulozyc diete.....pocwiczyc z 8-14 mc a moze potam jakas kreatyna jakies stacki....gainera mozesz kupic jesli nie mozesz utrzymac diety.... pozdrawiam

:D kreatyna to chyba wiesz.. najprosciej-> zwieksza mase i sile przy odpowiedniej diecie a no-boostery przyczyniaja sie do powstawania pompy miesniowej na treningu, zwiekszaja regeneracje i takie tam

sklad fajny jablczan+kreatyna transportery tez sa oczywiscie jest takze beta alanina(ostatnio coraz bardziej popularna) jest tez kofeina...ale nie ma podane ile jej jest samej niestety cena... 139zl kosztuje 1 pucha(25dni), wiec jak cos to trza 2 puchy... nie jest ,az taka najgorsza ale za 260zl mozna juz poszalec z xp,hp,badz stormem etc [...]

Siły nic Ci nie zwiększy, ewentualnie kreatyna i stacki na niej oparte. Jednak i to nie siłę, tylko dodatkowe pobudzenie. Z tańszych i najbardziej skutecznych stymulantów, tak jak wyżej kawa/kofeina.

witam mam glupie pytanie bo zaczelem latac na silke i koledzy gadaja o odrzywkach a ja nie wiem o czym gadac co ona robi ta kreatyna - latac to można na lotni chcesz porozmawiać u suplementacji ? ok zapraszam, tylko proszę grzeczniej zdr

kreatyna dni tren 4 rano na czczo . 4 po tren ( ta kreta to MC olimpu tak?) w dni bez tren 4 rano na czczo carbo po treningu i ewentalnie przed treningiem