DO PROFESJONALISTOW PROSZĘ O PORADĘ !!!

Witam... moje pytanie skierowane jest do uzytkowników którzy naprawde mają pojęcie i mogliby mi pomoc i odpowiedziec na pytanie ktore nie daje mi spokoju.Zacznę od tego że miałem roczną przerwe w treningu (lenistwo) czego teraz bardzo załuję. Kiedy znów zacząłem ćwiczyć zacząłem po niedługim czasie brać kretyne no i jak zwykle miałem pecha i znalazłem prace po tygodniu jej brania. Układam kostke brukową gdzie nieźle trzeba zapie....ac z łopatą a pozatym masa innych czynnosci które wymagają wysiłku fizycznego. No i przez pierwsze 3 dni biore dalej kreatyne i dawkuje ją tak samo jak w dni treningu ale czy to cos da? czy to moze w jakis sposob wpłynąć pozytywnie na moje miesnie? i w jakis sposób je rozbudować? z jednej strony myśle że tak a z drugiej że to nie ma sensu proszę o wypowiedz !!!! POZDRO

dla mnie nie ma to sensu , zostawiłbym sobie kreatyne na konkretny cykl z siłownią i odpowiednią dietą

czyli to oznacza rezygnację z silki?? jak tak to sensu brak...

dać na pewno da ,jak zapewnisz dodatni bilans kaloryczny, a ćwicząc i pracując fizycznie naprawdę dużo trzeba jeść i często (może jakieś gainery w bidonie?) - Swego czasu pracowałem 3 lata w czterobrygadówce na produkcji i musiałem często nieźle harować - oczywiście postępy były.
W ówczas stosowałem kreatynę właśnie ze wzgl. na ten rodzzaj pracy, żeby móc efektywniej ćwiczyć po i tak cięzkim dniu pracy...
Bierz, jedz i rośnij wielki...

nie wiem czy zrozumiałem pytanie

jeśłi pracując rezygnujesz z siłki to NIE bierz

jeśli pracujesz ale i ćwiczysz to TAK BIERZ

No niestety rezgnuje z silowni poznieważ tyram od 7 do 17 i pozniej jestem taki wy....ny ze nie mialbym sily zeby jeszcze cos cwiczyc Rothen ale wiesz ta kreatyna moze mi wzmocni miesnie skoro tam tez tyram? i na dodatek jem nawet sporo bo sa dwie przerwy i niezle sie wtedy obzeram !!!

Pier....licie Hipolicie. Jak sie chce to wszystko mozna.Podziel cialo na dwie czesci (trening ciezki i lekki) i cwicz ciezki w niedziele lub sobote(czyli dzien wolny od pracy) a lekki na tygodniu.

Za jakiś czas powinieneś się przyzwyczaić do wysiłku i będziesz miał trochę więcej siły. Kreatyna jest niby uzupełnieniem diety - ale nie widzę sensu brania jej w sytuacji rezygnacji z treningu.