kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] 60g, Borówki 70g, Orzechy brazylijskie 17g 7. Wafle ryżowe 80g, Jabłko 230g, Jagody 70g, Maliny 80g, Tran 10ml Energia: 4170kcal BTW: 228/124/544 2. Suplementacja 1. BCAA + kreatyna (przed treningiem) 2. BCAA (w czasie treningu) 3. EAA + kreatyna (po treningu) 4. O3 - przed snem 5. Tran wliczony wyżej 3. Trening 1. WL - 5x5 T1: [...]

[...] 100g, ryż jaśminowy 100g, maliny 65g, jagody 95g, truskawki 260g, Wiśnie 70g, Mieszanka owocowa 110g Energia: 2860 + sushi BTW: 198/57/358 + to co z sushi 2. Dieta 1. BCAA + kreatyna (przed treningiem) 2. BCAA (w czasie treningu) 3. EAA + kreatyna (po treningu) 4. O3 - przed snem 3. Trening Plecy - szerokość: 1. Pulls-Up -4x6-8 - 90s 2. [...]

[...] orzechy brazylijskie 40g 5. Praliny z łososia 95g, Tortilla 6. Ryż 100g, Owoce 500g, Tran 10g, Migdały 30g Energia: 4190kcal BTW: 218/123/550 2. Suplementacja 1. BCAA + kreatyna (przed treningiem) 2. BCAA (w czasie treningu) 3. EAA + kreatyna (po treningu) 4. O3 - przed snem 3. Trening 1. Wyciskanie leżąc skos- - 4x6-8 - 90s 80/90/100/100 [...]

[...] 100g, Banan 75g, Mailiny 55g, Jagody 80g, Truskawki 105g, Borówka 85g, Orzechy brazylijskie 25g, Tran 10ml Energia: 4275kcal BTW: 240/125/551 2. Suplementacja 1. BCAA + kreatyna (przed treningiem) 2. BCAA (w czasie treningu) 3. EAA + kreatyna (po treningu) 4. O3 - przed snem 3. Trening FBW: 1. Fronty - 2x6-8 -120s 90/90 2. Ściąganie drążka [...]

[...] Wołowina 350g, Pita pszenna 270g, Oliwa 6ml, Lniany 7ml, Wafle ryżowe 20g, Warzywa 6.Ryż 100g, Truskawki 200g Energia: 4420kcal BTW: 270/114/549 2. Suplementacja 1. BCAA + kreatyna (przed treningiem) 2. BCAA (w czasie treningu) 3. EAA + kreatyna (po treningu) 4. O3 - przed snem 3. Trening SS x 4: A1. Wyciskanie leżąc - 6-8 + A2. Wyciskanie [...]

[...] Musze sobie w głowie przynajmniej ustalać co jem, bo potem z dupy to wychodzi i mi brakuje np 50g tłuszczy. Od jutra przesiadka na tłuste mięcho. 2. Suplementacja 1. BCAA + kreatyna 2. BCAA 3. EAA + kreatyna 3. Trening 1. WL 5x3 90/100/110/120/130/135x1 2. Hantle skos+ 4x6-8 35/35/35/35 3. Dipsy 4x8-10 Gironda swing - 8-10 + Unoszenie na boki [...]

[...] bezglutenowe, awokado 170g, pralina z łososia 45g, warzywa, banan 270g, Borówki 100g, tran 20ml Energia: 4195kcal BTW: 178/150/547 2. Suplementacja 1. Kreatyna 2. EAA + kreatyna 3. Trening Plecy - szerokość 1. Pulls-Up -4x6-8 - 90s 2. Straight-arm pulldown - 3x10-12 3. Rope Lat Pulldown - 3x8-10 - 90s 4. Seated Rope Rowing - 3x10-12 - 60s 5. [...]

po wielu latach experymentow moge smialo napisac ze zadne suplemnty nie robia 'roznicy' zadne! sa podstawy takie jak bialko,kreatyna,arbinina,cytrulina,kofa aler czy robia roznice? w jakosci treningu kofa,arhginina,cytrulina,norwalina czy bcaa lub tryrozyna tak czy to przeklada sie na ilosc masy? bezposrednio nie za bardzo jedynie kreatyna ma [...]

[...] 2. SUPLEMENTACJA Na czczo 2 x HydraBurn Po pierwszym posiłku: 2g DAA + 1 x Nolvadred Bezpośrednio przed treningiem: 13g BCAA + 3g kreatyna + 3xHydraBurn (zakończyłem dzisiaj ten spalacz). Po treningu: 6g kreatyny + Scitec Whey (wliczone w dietę) 3. TRENING 1. Przysiady ze sztangą na karku - [...]

Mam takie pytanie na szybko, czy DAA i Nolvadren w jakiś sposób mogą się gryźć z kreatyną, czy nie ma obawy i można przyjmować w jednym "cyklu"?

[...] w polewie z białka (mleczna czeko). (potreningowy) 2. SUPLEMENTACJA Po drugim posiłku: 1g DAA + 1 x Nolvadred 0,8g Witaminy C 30min przed treningiem: 13g BCAA + 10g kreatyna Po treningu: 10g kreatyny + Scitec Whey (wliczone w dietę) Przed snem: 0,8g Witaminy C 3. TRENING Lp Ćwiczenie Ilość serii/powtórzeń/przerwa [...]

Jednorazowy przypadek? Jesli tak to nie ma sie o co martwic. Jesli nie to niestety takie sa uroki niskich kcal. Kreatyna tez za bardzo nie pomoze. Ale nadal wartk brac Bardziej antykatabolicznie i trzymanie sily. Od kiedy redukujesz?

PART II - dzień 10 - 29.10.2014 1. ODŻYWIANIE Czas postu: 15h Czas uczty: 9h Energia: 1830kcal Białko: 181g Tłuszcz: 72g Węglowodany: 108g 1. Gofry z jogurtem i owocami (+białko skytec do popicia:) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/maZcOE.jpg 2. Sałatka z polędwiczkami wieprzowymi Jak przypomniałem o sobie o fotce miski, to sałatki [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/631/vo07Z0.jpg http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Rano 0,8g Witaminy C 30min przed treningiem: 13g BCAA + 3g kreatyna Po treningu: 6g kreatyny + Scitec Whey (wliczone w dietę) - nowy smak: miętowa czekolada, z kawałkami czekolady. Ostanie smaki jakie miałem to Tiramisu, Wanilia, [...]

[...] kalorii w DT i DNT i jest dobrze. Główną różnicę jeśli chodzi o efekt takiej strategii widzę we wspomnianym wcześniej lustrze. Suple które aktualnie biorę to witamina C, kreatyna, BCAA i białko. 4. TRENING Nie powtarzam się w kwestii samopoczucia, chęci do treningu i moich hormonów - bo nie ma takiej potrzeby. To nie mogą być wymówki. W [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/661/6PssHX.png 2. SUPLEMENTACJA Po pierwszym posiłku: 1 x Nolvadred 0,8g Witaminy C 30min przed treningiem: 13g BCAA + 3g kreatyna Po treningu: 6g kreatyny + Scitec Whey (wliczone w dietę) Przed snem: 0,8g Witaminy C 1 x Nolvadren 3. TRENING Lp Ćwiczenie Ilość [...]

[...] + ryż + warzywa + banan i żelki http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Po pierwszym posiłku: 1 x Nolvadred 0,8g Witaminy C 30min przed treningiem: 13g BCAA + 3g kreatyna Po treningu: 6g kreatyny + Scitec Whey (wliczone w dietę) Przed snem: 0,8g Witaminy C 1 x Nolvadren http://imageshack.com/a/img743/5987/lM92Ui.png Lp [...]

[...] winogrona 3. Łosoś + ryż + brokuły + banan + żelki http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Rano 0,8g Witaminy C 1 x Nolvadren 30min przed treningiem: 13g BCAA + 3g kreatyna Po treningu: 6g kreatyny + Scitec Whey (wliczone w dietę) Przed snem: 0,8g Witaminy C 1 x Nolvadren http://imageshack.com/a/img743/5987/lM92Ui.png 1. Przysiady ze [...]

[...] http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Po pierwszym posiłku: 1 x Nolvadred 0,8g Witaminy C 30min przed treningiem: 13g BCAA + 3g kreatyna Po treningu: 6g kreatyny + Scitec Whey (wliczone w dietę) Przed snem: 0,8g Witaminy C 1 x Nolvadren http://imageshack.com/a/img743/5987/lM92Ui.png Lp [...]

[...] i żelki :) (potreningowy) http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Po pierwszym posiłku: 1 x Nolvadred 0,8g Witaminy C 30min przed treningiem: 13g BCAA + 3g kreatyna Po treningu: 6g kreatyny + Scitec Whey (wliczone w dietę) Przed snem: 0,8g Witaminy C 1 x Nolvadren http://imageshack.com/a/img743/5987/lM92Ui.png Miał to być [...]