no tak...kiedys kreatyna przestawala dawac efekty po kilku tygodniach i pamietam jak byuo polecane robic nawet 2 cykle w roku (osobiscie zawsze tak robilem nie wiecej - w tym roku zrobie prawdopodobnie tylko jeden cykl) jednak teraz ktos z grona naukowcoow udowodnil ze jednak kreatyna dziala wciaz tak samo...kreatyna dziala...tylko ze efektow [...]
1. Jeśli teraz masuję i stosuję suplementację kreatyną, to mogę bez przerywania cyklu przejść na redukcję? Jak długo trwa cykl ? Teraz leci piąty tydzień z kreatyną. Więc myślałem jeszcze tydzień-dwa pomasować i wtedy wskoczyć na redukcję bez przerywania cyklu ponieważ i tak chciałem ją wtedy stosować ;)
działa, nie działa.. sranie w banie. czysta kreatyna 99,99% zawsze bedzie działać, a na tych co nie działa to wyjątki. na pierwszym cyklu - kreatyna działa najmocniej i nie ważne czy mamy diete czy nie - szczególnie na siłę. ostatnio ludzie sie skrażą wiecznie ze na nich kreatyna nie działa, jak nigdy dotąd! jakie wnioski? kolego - sprobuj z [...]
[...] (jedna na dzień treningowy, a drugi na bez siłki). Zakupiłem sobie suplementy: - Mass XXL (b:20g ww:71,5g tł:0,5g en:370,5kcal) - Kreatyna (b:0 ww:0,54g tł:0,05g en:2,6kcal kreatyna:1000mg ; w 1 tabletce) - Glutamina(b:99,95g ww i tł:0 en:400kcal) Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: -białko: 150g -węglowodany: [...]
sie wie brootoos...bo pacz...skoro kreatyna miala by nie dzialac na kogos to co by bylo tego powodem ? moze wysoka ilosc kreatyny w miesniach delikwenta...w jaki sposoob miesnie by byuy az tak nia wysycone ? moze przez jedzenie duzej ilosci miesa wolowego, sledzi , uososi no dobra powiedzmy ze tak by byuo ale w takim razie jak wytlumaczyc ze taki [...]
[...] plan przyjmowania jest następujący: Dni treningowe rano: HMB*1, Kreatyna*4, białko do posiłku (30g) przed treningiem: HMB po treningu: Mass XL 75-100g, kreatyna*4, białko (30g) na noc: HMB*1 Dni nietreningowe rano: Kreatyna*4, białko 30g (?) dzień: HMB na noc: tylko dobranocka :E Jest w miarę ok? Oczywiście w między czasie [...]
[...] białko do posiłku (30g) - jak śniadanie będzie ubogie w białko to ok, natomiast jeśli będzie "normalne" to białko zbędne przed treningiem: HMB - ok po treningu: Mass XL 75-100g, kreatyna*4, białko (30g) - ok na noc: HMB*1 - ok Dni nietreningowe rano: Kreatyna*4, białko 30g (?) - z białkiem jw dzień: HMB - ok na noc: tylko dobranocka :E
gainer to odzywka, a kreatyna to suplement, gainer uzupeunia braki w diecie, kreatyna wzmaga procesy anaboliczne, najwazniejsza jest dieta, zrownowazona, z odpowiednia nadwyzka kalorii (bez niej kreatyna, nawet jesli przyniesie efekty, to beda one sezonowe, i po zakonczeniu cyklu znikna) potem sa odzywki, a dopiero na koniec mozna sie bawic w [...]
RAINER NUTRITION L-GLUTAMINA l-glutamina jest podstawowym aminokwasem proteogennym wchodzącym w skład białek budulcowych w organizmie człowieka W sytuacjach stresowych dla organizmu takich jak: intensywny wysiłek fizyczny, stres, choroba często dochodzi do uwolnienia glutaminy z białek mięśniowych, czyli do rozpadu katabolicznego naszej tkanki [...]
[...] siłowy przeciętnej osoby wcale nie powoduje gwałtownego spadku ilości glikogenu oraz "katastrofalnego katabolizmu". Czy po sesji siłowej dostarczysz pokarm w postaci zbilansowanego posiłku czy też suplementów nie będzie miało, w ogólnym rozrachunku, aż takiego znaczenia. Za http://potreningu.pl/articles/2379/kreatyna-przed-vs-kreatyna-po-treningu
[...] w diecie. *Tyrosyna – 1-2 kap dziennie do skonczenia. *Wit. C. – 1000mg dziennie na czczo z rana. *Tran – 2kap. Do pierwszego posilku. *Omega3 – 1kap. na noc. *CM3 – kreatyna wejdzie dopiero po pierwszym miesiącu 3x dziennie w DT i 2x DNT. *VPX Meltdown – zaczne z kreatyną od kwietnia, wg. Zalecen producenta i ewentualnie będę podbijał [...]
[...] 2) Opinie + ocena działania produktów: Nie bardzo jest o czym pisać, napewno mogę polecić smak białka sciteca zarówno czekolada-orzech jak i biała czekolada-truskawka, kreatyna jak kreatyna, bcaa jak bcaa :P 3) Fotki -Przód luzem (przed/po) http://images65.fotosik.pl/1123/ed8b4e9c0943bf55med.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po) [...]
[...] 66cm / 65cm (-1cm) 2) Opinie + ocena działania produktów: białko Scitech - miałem truskawka biała czekolada i orzech laskowy - oba bardzo dobre / truskawka lepsza kreatyna - jak to kreatyna Simple Burner - dobre pobudzenie / działania johy jakoś specjalnie nie odczułem Stim Free - dobra potliwośc / mozna brać o kazdej porze dnai i nocy [...]
"co do brania nonstop to przeciez podobno spada jej skutecznosc z czasem brania... (im dluzej tym bardziej)" - skuteczność nie spada, kreatyna to kreatyna -wciąż działa tak samo; tylko jej wchłanianie w jelicie minimalnie spada u niektórych osób może wystąpić deficyt d-rybozy; nie zmienia to faktu,że lepiej brać kreatynę non stop; przy [...]
Podziele się moimi doświadczeniami. Jestem wegetarianinem(jem nabiał), który chwilowo (od 1.5roku) zawiesił czasowo wege i żre mięcho. Gdy nie jadłem mięcha, kreatyna działała na mnie prawie jak koks. Wielka pompa, spore przyrosty siły(nawet z 30kg na "płaskiej" w 8 tygodni) z 5-8kg masy(sporo też fatu). Oczywiście gdy odstawiłem [...]
[...] wiekszy wzrost sily,wydolnisci i masy miesniowej) tak tez opcje stopniowego schodzenia wydaje sie rozsadny z tym ze to miecho jadlbym dluzej niz 4 tygodnie przyjmuj sie ze kreatyna - powraca na normy po ok 4-5tygodniach wiec imo dobrym posunieciem byloby spozywanie miesa prze kolejne 4 tygodnie -czyli (4+4) pozniej off calkowity nie wiem jak [...]
[...] czy moze duze ilosci miesa czerwonego choc jest taka zaleznosc jak napisales i TY i na co 2wskazuja badania -im wiekszy poizom kreatyny masz - tym mnije da Ci suplementacja kreatyna wiec teoretycznie Twoje osiagi bedą kilka razy wieksze niz pozostalych osob pewnie jakies sa badania - ale nie skuopialem sie na tym aspekcie jak znajde to wrzuce [...]
coś nie czaje, przecież wegetarianin jak i mięsożerca mają taką samą przyswajalność kreatyny np 10g fakt że dla wegetarian suplementacja kreatyną jest potrzebniejsza, przyswoją więcej kreatyny z suplementacji ale nic z pożywienia = czyli tyle samo co mięsożercy np wegetarianin przyswoi 10g z suplementacji i 0g z pożywienia a mięsożerca przyswoi [...]
XPAND JUZ W SPRZEDAZY !!!!
