kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

witaj! Czy jeśli będe trenował 3x w tygodniu jakimś fbw (siłownie mam w garażu i lubie iść się poruszać więc trening to nie problem) i jadł zdrowo w okolicach zera to podtrzymam to co udało się wypracować ? teoretycznie tak:-) jezlei bedziesz trenowal wystarczajaco intensywnie, aby miensie dostawal sygnal, ze sa potrzebne i przy tym odzywial sie [...]

Takashi21 Ta kreatyna, co ją podałeś to jest w kapsułkach czy w proszku ?? Bo jak w proszku, to zamieszczony jest tam jakiś specjalny miernik na gramy, czy na taka zwykłą wagę też da rade ? I jak już w proszku , to z czym rozcięczać ( z wodą? ) i w jakiej ilości płynu? Trochę czytałem o kreatynie i gdzie nie gdzie w opisach podają radę, żeby [...]

Witaj. W przypadku suplementacja okołotreningowa A jeżeli mówimy okresie typowo po treningu to dużo lepszym rozwiązaniem do połączenia z kreatyną są między innymi aminokwasy a gdzie dostarczamy pełnej puli aminokwasów egzogennych, które są niezbędne do uruchomienia wszelkich procesów anabolicznych odbudowy tkanki mięśniowej po treningu czy [...]

Czy masz na myśli betainę czy beta-alaninę? Okołotreningowo najczęściej spotyka się dawkowanie tej drugiej z wyżej wymienionych substancji:

[...] która wystarczyła by mi na cały 4 tygodniowy cykl ?? a od kad to sie robi cykle na bialku? skad my mamy wiedziec ile tego bialka bedziesz musial spozywac? bialko to nie kreatyna , bialko to taki kurczak tylko ze w proszku jak bys mial jakiekolwiek pojecia o diecie bys nie pytal nawet dlatego wiec polecam Ci na poczatek dzial odzywianie za [...]

Ja Beta-alanine zawsze biorę razem z kreatyna przez 10-12 tyg w dawkach 5-6g dziennie

Tak samo jest z kreatyna a są osoby które biorą kilka miesięcy bez przerwy i odczuwają działanie wiec z ta nieprawda to wiesz

Dzisiaj przed treningiem połączyłem pierwszy raz beta alanine z kreatyna i była mega pompa. BA mówicie że rozkręca się dopiero po paru tygodniach wiec to pewnie było placebo i miałem po prostu dobry dzień.. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-26 08:35:40

dokladnie tak. ba nie dziala doraznie, tak samo jak kreatyna. jedyne dzialanie dorazne ba to parestezje ;-)

Zawse możesz wziąć ale wg mnie to bez róznicy czy jeden dzień weźmiesz czy nie weźmiesz, i tak tutaj chodzi o wysycenie komórek kreatyną więc w jeden dzień tego wysycenia nie stracisz ani też nie zyskasz ;p jak Ci nie przeszkadza to łyknij i tyle ;) Co do większej porcji witamin to na bank po alko będziesz odwodniony i wypłukany tak więc możesz [...]

Zawse możesz wziąć ale wg mnie to bez róznicy czy jeden dzień weźmiesz czy nie weźmiesz, i tak tutaj chodzi o wysycenie komórek kreatyną więc w jeden dzień tego wysycenia nie stracisz ani też nie zyskasz ;p jak Ci nie przeszkadza to łyknij i tyle ;) Co do większej porcji witamin to na bank po alko będziesz odwodniony i wypłukany tak więc możesz [...]

Z tą kreatyną krążą te mity bo sportowcy na bombie jak wpadali na dopingu to zawsze gadali jakieś bzdury że suplement był z dosypką a każdy wie o co chodzi bo flaki rozwalone od koksu nie kreatyny.

[...] można zrobić taki dzień odstępstwa to lepiej wybrać które mniejsze zło? Parę (4/5) piw czy rozsądną ilość wódki popijając dużą ilością wody? 2) Czy zażywanie alkoholu + kreatyna szkodzi na nerki, wątrobę (tak sam alkohol to wiem)? Nie ma to absolutnie żadnego znaczenia. Jednorazowa libacja, jakkolwiek mocna by nie była, nie wpłynie [...]

[...] Jeśli chodzi o suplementację na masę, osobiście polecam Ci kreatynę, która jest najlepszym legalnym suplementem wspierającym beztłuszczową masę mięśniową. Dodatkowo kreatyna działa antykatabolicznie, co przy redukcji tkanki tłuszczowej jest niezwykle istotne. Ja polecam kreatynę HCL, którą możesz stosować przez cały rok bez przerwy. [...]

[...] sztanga/sztangielki) : domowa, dobrze wyposarzona Dieta : układa się, zmiany wraz z obserwacją rezultatów Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zamiar: kreatyna, berberyna Ostatnio przerabiany plan: góra dół Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie znam Zmieniony [...]

1. tak to jest im więcej pijesz tym mniej organizm magazynuje tej wody, dlatego zużywa na bieżąco i usuwa, stąd domaga się "dostaw", sam tak mam, że im więcej piję, tym częściej mam sucho w ustach jak długo nie piję 2. kreatyna słabo rozpuszcza się w wodzie, albo mieszasz i pijesz zawiesinę albo jw. wsypuj i zapij

Picie zbyt mało ma zawsze negatywne konsekwencje- bez względu na suplementację kreatyną

[...] źródlane praktycznie ich nie mają i organizm zamiast pozyskać z wody oddaje do wody. https://potreningu.pl/articles/353/woda-zrodlana-kaluzanka 2. W czasie suplementcji kreatyna nie ma potrzeby picia zwiększonej ilości wody. Stale należy spożywać zalecane ilości, które zależne są od masy ciała, ilości spożywanych kalorii, por roku, [...]

[...] ciała - 20%, endomorfik 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 95/178 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - przed treningówki, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - raczej mocniejsze, ECA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 80 10) [...]

Miesiąc to nie jest wyznacznik postępu bo miesiąc to z reguły potrzeba na kalibrację diety i dopasowanie jej do Ciebie. Choć nie wiem czy potrzebna Ci kreatyna tak szybko ale to neutralny suplement. Dostałeś indywoidualną dietę i trening dla siebie?