kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dzięki za pomoc. Jeszcze napisz czy białko nie gryzie się z aminokwasami i można brać je razem. Wiem że tak jest z kreatyną.

z kreatyną też się nie 'gryzie'

BCAA w DNT odpuść To czy sie przybiera na masie czy redukuje zależy wyłącznie od diety. Kreatyna z powodzeniem może byćstosowana na redukcji ponieważ jest świetnym antykatabolikiem

Możesz razem , tutaj nie będzie żadnego problemu . Na rynku są nawet gainery już z kreatyna .Jednak gainera dałbym w okolicach potreningowych . Stosowanie gainera po treningu to świetne rozwiązanie, ponieważ nie tylko przyczyni się on do szybkiej odbudowy białek mięśniowych, ale także wpłynie na obniżenie procesów katabolicznych wywołanych [...]

Z takim stażem treningowym spokojnie możesz się zabrać za kreatynkę. Efekty murowane, chyba że jesteś jednym z tych wyjątków na które kreatyna nie działa. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

[...] rostepy i marskosc watroby od takiej ilosci bialka---najwidoczniej niektorym to nie przeszkadza............... przeczytaj sobie powyzsze artukuly PITBULA61 on pisze o kreatynce-- dodaj sobie do tego jeszcze odpowiednia diete i trening--a efekt gwarantowany --jesli oczywiscie nie nalezysz do tych co kreatyna na nich nie dziala POZDROWIENIA Brutyn

kreatyna nie uszkadza nerek

W badaniach standardowym ubocznym efektem brania monohydratu jest wzrost wagi w specjalistycznych badaniach odnośnie skutków ubocznych nie zaobserwowano innych szkodliwych skutków ubocznych. Wiekszość badań dotyczyła okresu krótszego niż 3 miesiące pozostawiając bez odpowiedzi pytanie: co z bezpieczeństwem przy długoterminowej suplementacji? [...]

Ja mam chore nerki (Zespół nerczycowy) i już ładnych pare razy robiłem cykle na kretce i oprócz pozytywnych efektów nie zaobserwowałem nic złego. Ponad mam chorą wątrobę (HCV) i z nią także nic się nie działo. To chyba wystarczający dowód że kreatyna nie może zaszkodzić zdrowemu człowiekowi

Ocen to prosze teraz. z sameko ranca -hmb 1 kapsulka -kreatyna 5 kapsulek 1.Śniadanie 6:50 (daleki dojazd do szkoky) -100g platków owsianych -1/2l mleka 2% -1 banan/marchewka -2-3 jajka (sadzone) -orzechy/ slonecznik/ ogolem bakalie 1.2 śniadanie w szkole 9:30-10:15 (w tym odstepie czasowym zjem) -Chleb razowy 4 kromki -4 plasterki szynki z [...]

[...] z dzieciństwa. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej : sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, duzoo nadmiernej ilosci cukru, tluszczu, slodyczy. Także [...]

A i pragnę dodac ze suplementuje sie kreatyna codziennie rano 5g zasysam ale oprocz tego doraźnie wpc tylko i wylacznie. 0 witamin, magnezów i innych takich.

Dziekuje za odpowiedzi. Czyli wniosek prosty- zrobie tak jak planowalem. W miare dobrej jakosci serwatka (ale za rozsadna cene, kreatyna chyba vitalmaxa (bo swojego czasu mialem raz aminostara i byla bardzo dobra) no i glutamina (nie zrezygnuje z niej!!! . Pozdrawiam

Jeśli chodzi o serwatkę w dobrej cenie to weź zwykłe WPC (np. Olimpa czy Extensora). A kreatyna i glutamina Vitalmaxa to dobry wybór.

prosze o dawkowanie a tu buuu xD no nic dzieki za wypowiedz co do diety ...nie zgodze sie z toba ja sam cwiczylem bez diety i kreatyna duzo mi dala,...

[...] wlasnie wziolem dece bo wiem ze jest bardzo dobra a propa po to by zapobiec dd, tyle nie chce juz poznij sie kluc ten cykl mi wystrczy w zupelnosci poznij juz tylko od czasu do czasu kreatyna, juz jestem za stary by sie bawic w to:) po 30stce jestem od niedawna wiec chce tylko ten cykl by szybko zrobic mase a pozniej sie bede bawil w zezbienie:)

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Johymbina , tyrozyna , kofeina , kreatyna , bcaa , betalanina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jem co chce tylko zdrowo i trzymając się makro Jem codziennie coś [...]

kondek przeczytales w ogole te linki co wyslalem? bo ja wlasnie zaczalem sie zastanawiac po ich przeczytaniu. Swego czasu przy kazdej suplementacji kreatyna kazali dosypywac dekstroze, nie brac kofeiny itp i jak sie pozniej okazalo to byl pic na wode...takze lepiej tak nie uogolniac.

-Amino Formula 2000+ 325 tabl. sports one - 9tab na dzien po 3 tab na 20min przed posilkami. -kreatyna 250 gram spotrs one - z faza nasycania (20g podzielone w 4 dawkach z posilkami ww-bialkowymi) i podtrzymania po 7g na dzien w dwoch dawkach -glutamina 500 gram advantage rx - to zostaw na koniec cyklu(zacznij brac na tydzien przed skonczeniem [...]

[...] kreatyny mam 500 gr,(ale napisałem 250 bo chciałem sobie to podzielic na 2 razy) co do HMB to brałem wczesniej juz Hiteca i było ok , UN tez probowałem a więć reasumując : kreatyna z fazą nasycenia i ciągne całe 500 gram ? aminy 9tab dziennie 3 rano 3 po obiedzie i 3 przed snem glutamina dodaje w 3 tygodniu i 2 razy dziennie po 10 gram tzn po [...]