[...] CP (creatine phosphate), druga postać to CR. Jeden rodzaj kreatyny by się sprawdził w takich dyscyplinach sportowych a jest to fosforan kreatyny Śmiem twierdzić, że żadna kreatyna tu nie pomoże. Wynika to z samej natury i procesów w organizmie. Gdzie kreatyna syntetyczna znajdzie zastosowanie? W krótkotrwałych wysiłkach - gdzie wydatkowana [...]
[...] Nikt się do tego nie ustosunkuje? Jakieś argumenty przeciwko? Bo dotąd na forum były zalecenia, żeby brać kreatynę z dekstrozą w jednej porcji: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna+%2B+dekstroza czy też z glukozą: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna+%2B+glukoza co wg tego gościa jest bez sensu.
Carbo z kreatyna przed treningiem jakies pol godziny a bialko po treningu jak chcesz tez mozesz z kreatyna zalezy jak masz rozpisane! oplaca sie brac kreatyne razem z carbo, bo szybciej sie do miesni dostaje. Pozrdo!
[...] – 1,8g/kg 30 min przed śniadaniem 5 g. Kreatyny rozpuszczonej w wodzie 2 kapsułki Glutaminy w dni treningowe, w nietreningowe 1 Dextro -30 g – tak jak kreatyna Sniadanie I /WAGA/BIALKO/TLUSZCZ/WEGLE/ Mleko 3,2 % /500g/16,50/16,00/24,00/ Płatki Owsiane /50g/5,95/3,60/34,65/ [...]
[...] to be absorbed. Take glutamine pre-workout and creatine post-workout ." CZYLI, ŻE KREATYNA I GLUTAMINA MOGĄ NEGATYWNIE WPŁYWAĆ NA SIEBIE, GDYŻ KONKURUJĄ PRZY PRZYSWAJANIU DO USTROJU. I przy tym zalecają glutamina przed tr, kreatyna (standard) po. Skad takie sprzeczne opinie ze jedni zalecja laczenie tych dwoch suplementwo a inni odradzaja?
kreatyna pomoga właściwie w każdym/albo prawie/ rodzaju wsiłku -praca wiele godzin na budowie pochłania wiele sił i energi a kreatyna jest tym co przy dobrym chociażby odżywianiu jest w stanie sprwaniej tą energi dostarczyć do pracujących mięśni/poprostu w mniejszym stopniu koleś będzie "wypompowany" podczas i po pracy a także lepiej się [...]
w treningowe 20 min przed sniadaniem 1 kaps tse 30 min przed treningiem 2 kaps tse w wolne 20 min., przed sniadaniem 1 kaps. tse 30 min. przed obiadem 2 kaps.tse ja tak robie i do tego kreatyna no to nie wiem jaką jesz bo to chyba wtedy roznie wyglada ale tse z kreatyna mozesz razem łykac
Wyrośnie ci trzecia ręka z tyłu, porośniesz włosiem i będziesz wył do księżyca Nic się nie stanie, efekty będą - ale szkoda marnować kreatynę na takim poziome zaawansowania. NA PRZYSZŁOŚĆ WYSZUKIWARKA!!! http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna%2C http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna
[...] to w krutkim czasie będziesz maił duży przyrost siły. Jeśli będziesz brał kreatyne to zrub sobie 2 cykle lecz z przerwą między nimi ok 1,5 miesiąca.Więcje cykli nie warto bo kreatyna będzie owiele słabiej działać.Pamiętaj , że kreatyna zachowuje w mięśniach wode i jeśli nie będziesz ćwiczył to mięśnie ci sflaczeją. Lepiej kup sobie tego Mass XXL [...]
[...] dietę i nadal nie "rośniesz" to zwiekszaj stopniowo kalorie aż waga wreszcie ruszy, jeśli nie uda się to z diety to dodaj gainera, dopiero wtedy zastanowimy sie nad kreatyną, nie odwrotnie bo jeżeli teraz nie masz przyrostów to masz za mało kalorii lub jakiegoś poszczególnego makroelementu i kreatyna niewiele w tej sytuacji zmieni...
[...] Kreatyna jako antykatabolik zacząłbym brać w ostatnim tygodniu cyklu, albo z fazą nasycenia albo bez, bo na ten temat są dyskusje, gdyż z braniem fazy nasycenia marnuje się kreatyna gdyż wiekszosc wylatuje z moczem do sedesu. Odblokowanie 6 tab Clomidu ok. Drugi wariant może być taki: 10mg Metan rano ed. Wyczytałem w jednym z postów, już nie [...]
hehehehe, czytałem to . Oto proces produkcji zastrzeżony w tym "patencie" 1. Wymieszać alkaliczny proszek ze sproszkowaną kreatyną, dla otrzymania pH mieszanki pomiędzy 7 a 14 dodać środki słodzące i smakowe i ponownie dodać alkaliczny proszek dla pH 7-14 2. Tym alkalicznym proszkiem może być soda (potem są inne przykłady) 5. Tą kreatyną [...]
skoro masz diete to po co zadajesz takie pytania ?? magnum to mieszanka białka i ww dodatkiem jest kreatyna i olej mtc to jest odżywka a kreatyna to suplement magnumem uzupełniasz diete bóg wie jakiej masy nieosiągniesz przez te jeden kg magnuma kup teraz magnuma i go jedz według braków w diecie a za pół roku kup kreatyne
prv_87 ---> mam taki problem z przybraniem na wadze, cholernie szybką przemiane materii ma mój organizm. Byłem juz na diecie, +kreatyna +białko, później była kreatyna + dextroza + gainer przez 6 miesięcy bez jakichkolwiek efektów. Jedyna zmiana - po kreatynie na siłowni czułem, że jestem wstanie więcej niż poprzednio :) Jeśli chodzi o 'metke' [...]
dla mnie bylo od dawna wiadomo, kreatyna to kreatyna. i jak zwykle zaprzeczaja temu ci, ktorzy maja sklepy i na tym zarabiaja.. pozdro dla tych specow, ktorzy pisali ze jestem glupi, bo mono jest gorsze;]
[...] siłowych w czasie stosowania suplementacji kreatyną. Celem jest zwiększenie tak szybko jak możliwe koncentracji kreatyny w mięśniach do ponadprzeciętnych poziomów. Jeżeli kreatyna jest spożywana codziennie w tak zwanej dawce podtrzymującej, efektem tego będzie odpowiedź typu akcja – reakcja, w której organizm zmniejszy wydzielanie [...]
zobacz skłąd i porównaj różnice MAGNUM 8000 Wartość odżywcza w 100 g: Białko 13,0g, Węglowodany 77,31g, Tłuszcz 2,15g, Kreatyna 4,0g, Olej MCT 2,0g Wartość energetyczna w 100 g: 1615 kJ/381 kcal. Magnum 5000 Wartość odżywcza w 100 g: Białko 13,0g, Węglowodany 77,31g, Tłuszcz 2,15g, Kreatyna 4,0g, Olej MCT 2,0g Wartość energetyczna w 100 [...]
teoretycznie to samo ale w praktyce to roznie wychodzi podam podstawowy przyklad : monohydrat kreatyny - niby kreatyna to kreatyna ale jedn dziala lepiej inna wogole. moze jelfa bierze gorszej jakosci surowce i to sie odbija na jakosi towaru. moge tylko spekulowac bo nie bralem ani omy ani sustyi jak narazie nie mam zamiaru acha i z tego co Mazak [...]
[...] szklanka kawy lub coli nikogo nie zabije o ile oczywiście nie popija nią kretki Dodatkowo powiem Wam, że kilka razy rozmawiałem z osobami, które twierdziły, że kreatyna na nich wogóle nie działa. Na moje pytanie o kofeinę odpowiadali np. "piję trzy kawki dziennie" Przy kreatynie należy pamiętac również o kilku innych [...]
[...] 5g kreatyny rano po przebudzeniu 5g kreatyny po treningu zalecam zmixować z 50g carbo plus 20g glukozy Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu Cena okolo 53zł- kreatyna 500g , długosc cyklu okolo 6 tyg I w tym cyklu rozumiem w miare wszystko, ale następnych już nie. Chciałbym zrobić coś takiego jak tu wkleiłem ale jeszcze coś do [...]
Kre-Alkalyn, czyli jednak ściema?
