odżywki a robota

zma apteczne

jak Tomot + kofeina

dużo węglowodanów, zma i kreatyna zrobi z niego niezłego budowlańca.

kreatyna na budowę?
ludzie...
ciężka praca jest ciężką pracą i nic nie pomoże
sam też ciężko fizycznie pracuję + studiuję
ważne jest, żeby dużo jeść i spać, kiedy tylko ma się okazję

ja zanm kolesia co od miesiace ciezko pracuje terz n a budowie pracuje po 12h i jeszcze chodzi na silwonie jedak nie wiem cz t ma sens gdyz latwo wtedfy o przetrenowanie ja bym jak mailk cwiczyc po takiej robicie to robil bym raczej lajtowe trengi i zaopatrzylo sie w gainera jedak przy zarobkach 1000zl nie wiem czy warto bo to mu povchlonie duza czesc wypaty

emenems a wg ciebie przy ciezkiej pracy na silowni kreatyna pomaga a na budowie bedzie kasa w bloto? nie wiem gdzie w tym sens chociaz moze sie myle w koncu nie pracuje na budowie

kreatyna pomoga właściwie w każdym/albo prawie/ rodzaju wsiłku -praca wiele godzin na budowie pochłania wiele sił i energi a kreatyna jest tym co przy dobrym chociażby odżywianiu jest w stanie sprwaniej tą energi dostarczyć do pracujących mięśni/poprostu w mniejszym stopniu koleś będzie "wypompowany" podczas i po pracy a także lepiej się będzie regenerował/, więc nie licząc może na jakieś przyrosty od samej pracy/bo to niemożliwe/ łatwiej będzie mu poprostu znosić jej trudy- a chyba o to w tym wypadku chodzi...