kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Mysle ze suple przydatne dla boksera to: bialko/gainer, kreatyna, BCAA, i ewnetualnie glutamina ... w tej kolejnosci pozdrawiam Rafal

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=102830 po wysyceniu miesni kreatyna (0,3g/kg), bierzesz dawke 0,03g kreatyny na kg

[...] treningiem CP a po treningu 3-5 g mono a w nietreningowe np rano 3-5 mono i jeszcze takie male pytanko domyslam sie ze jak dobiegnie konca moj cykl HST i suplementacja kreatyna to troche mi spadnie czy mozna bedzie przedluzyc w HST o tydzien negatywy i cwiczyc juz bez kreatny zeby spadki byly mniejsze (gdzies na tym forum wyczytalem ze po [...]

[...] a w nietreningowe np rano 3-5 mono TAK PORA DOWOLNA JAK W TYM CO WKLEJALES :D i jeszcze takie male pytanko domyslam sie ze jak dobiegnie konca moj cykl HST i suplementacja kreatyna to troche mi spadnie czy mozna bedzie przedluzyc w HST o tydzien negatywy i cwiczyc juz bez kreatny zeby spadki byly mniejsze (gdzies na tym forum wyczytalem ze po [...]

[...] ja mam takie pytanko zastanawiam sie nad takim cyklem: cell pump 6 tygodni, bo na tyle starczyloby mi opakowanie 665 gram (dawki normalnie w treningowe dwa razy dziennie, w nietreningowe raz) a po skonczeniu CP stosowac suplementacje ciagla kreatyna w dawkach ok. 3-5 g dziennie, bo mam creapure olimpu 600 g wiec starczyloby na jakies 4 miechy :D

Wg mnie dla potrzeb treningu SW + siłownia można polecić jedynie bardzo wąski wybór suplementów. To co mi przychodzi na myśl to: - przed treningiem BCAA - zaraz po treningu carbo(jak się da to małe porcje w trakcie), trochę później (30min. po) białko (wystarczy koncentrat serwatki 80%) Dlaczego tak? Ano dlatego, że łącząc SW zapomnijmy o [...]

zdecydowanie mono na inne masz jeszcze czas conajmeniej z 3-4 cykle a firme kieruj sie ceną np vitalmax bardzo dobra i tania kreatyna

Połącz na początku ćwiczenia z Dietą , potem Ćwiczenia z Kreatyną. Nie spalisz tłuszczu jednocześnie budując mase mięśniową , może na samym początku. lub gdy jestes Bardzo Otyły. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html

Zmień prace jak masz możliwość. Chyba że bardzo dużo płacą. A odnosnie pytania to kofeina, kreatyna beta alanina i do tego dużo węgli i wody

Zmień prace jak masz możliwość. Chyba że bardzo dużo płacą. A odnosnie pytania to kofeina, kreatyna beta alanina i do tego dużo węgli i wody Pracy nie zmienie raczej bo nie jest zla a pieniadz owszem dobry :) zreszta jakby czlowiek uciekal za kazdym razem jak trafi na przeszkode to do niczego by nie doszedl :) z kreatynka sprobuje no i zobacze co [...]

kreatyna oslabia ogolnie uklad odpornosciowy ja bym propononowal sie wyleczyc zjesc troche witamin owocow i zaczac jak bedzie wszystko ok

kreatyna - 5g rano na czczo, 5 g przed treningiem, w dni beztreningowe tylko rano carbo - po treningu tauryna zaleznie od celu jej przyjmowania, ale ja bym proponowala 1,5g przed treningiem i 2g po treningu

Pije z wodą, 3-4 porcje dziennie. Hehe, dzięki za info, następne sobie kupie to CFM. A cykl z kreatyną za miesiąc bo sie termin ważności kończy i szkoda zmarnować...

a tak ogolnie co powiesz o cell pumpie dobre efekty? to bedzie moj 1 szy kontakt z kreatyna starczy jedna puszka? pozdro

Robisz rozkminę, jakbyś rozpracowywał nową wersję enigmy, a to tylko kreatyna, którą się po prostu łyka, a ona robi już swoje.

Gainer uzupełnienie diety. Kreatyna- 5g rano i w DNT po południu w porze treningowej. Nitro - 20-25g przed treningiem. HMB - 4 kapsy rano i 4 przed treningiem. BCAA - popijaj sobie 15g na terningu ew wez po treningu. Witaminy to 1 wez do posilku przedtreningowego. i no xpolode na nast cykl pół roku ćwiczysz i taki cykl ? Zmieniony przez - Trec94 [...]

[...] dawno opanowane, białko i gainer to odżywki do uzupelnienia diety, nie są czyms co gwarantuje przyrost na cyklu, są ludzie ktorzy zakladaja tematy, aż ciezko napisać: prop+kreatyna+białko < p o r a ż k a, ale są ci co odpiszą takiemu, wiec wszystko sie wyrównuje. Podsumowując, poczekaj z cyklem, nie znasz co widać po poście własnych [...]

Odradzałbym kreatynę przy treningach piłki nożnej. Próbowałem na sobie i nic dobrego z tego nie było. Raz- nabrałem od niej wagi i po jakimś czasie na treningach zaczęły mnie boleć piszczele i mięśnie przy piszczelach. Dwa- nie raz miałem na treningu taką pompę mięśni nóg, że nie mogłem biegać sprawnie. Kreatyna nie jest do takich sportów.

jeżeli wracasz po dłuższej przerwie na silownie, to można na razie wstrzymac się od suplementow typowo „anabolicznych” jak kreatyna czy beta alanina. Ponieważ po przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 [...]

Z ta kreatyna to racja DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano i ewentualnie 5g po południu Z tym gainerem vitalmaxa już jest inna bajka, to jest normalne jedzenie w proszku trochę węgli głównie cukry i białka, najlepsza pora na neigo to po treningu a ile saszetek to już zależy od diety. Efekty to hmmmm, zależy od organizmu oraz diety i treningu.