[...] Wiek: 26 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa, nie do konca kosztem sily Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: ryboustwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full wypas silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od 1 maja kreatyna
[...] Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Tak wiec plan na 3dni: Pon: Clean & Jerk 5-6 serii RAMPA (5/10 powtorzen) + 1-2 serii regresja Przysiad tylni 5-6 serii RAMPA (5/10) powtorzen + 1-2 serii regresja [...]
Witam chcialbym sie doradzic odnosnie doboru odzywek na moją redukcjie.Planuje zacząc od połowy stycznia.Pierwsze dwa tygodnie tylko dieta redukcyjna i lekkie aero po treningu. Nastepnie chce zaczac brac l karnityne jakis lekki spalacz(thermo speed)aakg i cm3 przed i po treningu oczywiscie jakies witaminki. Nastepnie po 2 miesiącach zakupic [...]
1) 75kg, 177 cm, bf ~15% 2) 27 lat 3) 75kg/177cm 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: beta alanina, kreatyna, 7) stosowane wcześniej spalacze: dawno temu animal cut 9) ilość dni wolnych od kreatyny biorę stale 10) informacje na temat diety: Carbs cycling, ujemny bilans, 144g białka, 121g [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: Wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: downhill Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jak trzeba to wszystko Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna raz na jakiś czas do tego białko
Witam, planuje zakupić z kumplem ze sklepu sfd zestaw produktów, celem ma być zwiększenie siły, oraz redukcja tkanki tluszczowej w miare mozliwosci (głownie chodzi o brzuch). Prowadzimy diety o możliwie najniższym bilansie tluszczowym, wiecej weglowodanow ale mniej niz 6g. Zaczynamy teraz 2 tydzień hst. Produkty które chcemy zakupic: *Fat burner; [...]
Ja: Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 190 Staż: Tak od około 5 miesięcy chodzę sobie na własną "siłownie" średnio 3x/tyg (+wcześniej trochę ale mniej regularnie). Suple: kreatyna 5g/dziennie, przed treningiem cytrulina/aakg, bcaa po, do tego vitaminy rozne. Dieta żadna specjalna, po prostu staram się jeść zdrowo + minimalnie obcięte kalorie aby waga sobie [...]
[...] otluszczenie szczegolnie w okolicy pasa (94 cm).Przez wiekszość tych sześciu lat stosowałem odpowiednia dietę oraz różnego rodzaju odżywki i suplementy (bialko,aminokwasy,kreatyna,glutamina,gainery itp.).Mam dobrze rozplanowany trening, podzielony na cykle np. obenie trenuje metoda 3 x w tygodniu PN ŚR PT siłka (1 partia mięśniowa 1x w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane