kreatyna ogolnie

Ja widzę sens w odswieżeniu Ziper96. Bralem nitrobolon 1.5 dużej puchy i smazylem wiadomo ziomki pukajacy do drzwi itp. Ogólnie ciśnienie sam wiesz Vartex. Jeżeli chodzi o efekty to były duże. Spodziewam się ,że gdybym nie jarał(inni mówią ćpał, ale to ci nie w temacie przeciwnicy policjanci, sami chleja wódę) miałbym jeszcze większe wyniki. Co do [...]

można by się pokusić o takie klasyfikowanie ale należałoby chyba je klasyfikować ze względu na przeznaczenie bo niektóre mają tak diametralnie różne działanie, że naprawdę tak ogólnie to b. trudno... kreatyna w różnych formachnapewno przewodzi

Ogólnie kreatyna + alkohol to raczej nie za bardzo... %-) Dużo zależy od organizmu, może Ci się poszczęścic i nie zauważysz większych spadków. A może też tak byc, że spora częśc tego co wypracowałeś na monohydracie poleci razem z alkoholem %-) Ja tam osobiście wcale nie pije i jest mi z tym dobrze. :-)) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu [...]

[...] to jaka jest różnica między białkiem a gainerem? wiem, że pewnie było wałkowane 100 razy na forum, no ale jak ktoś może tak w jednym zdaniu podsumować to bym był wdzięczny. Zastanawiam się po prostu co kupić do tej kreatyny Wykorzystaj na razie wegle ewentualnie biało, kreatyna niech poczeka na dalsze etapy jak już zlapiesz odpowiednia wiedzę

Już po 4 tyg mięśnie gotowe są do nasycenia kreatyna. Także to jest ogólnie przyjęta najkrótsza granica.

wzrost : 195cm waga: 74 kg staż: 14 miesiecy cel: masa odżywki jakie brałem: Kreatyny: cm3 i xpand, BCAA dieta: jest ! uwagi: nigdy nie skończyłem cyklu z kreatyną bo zawsze chorowałem bo brałem zimą. Ogólnie nie chciał bym sie pchać już w kreatyne chyba że po cyklu na sucho normanie będzie wchodziło też.

[...] tego aspektu suple na niewiele sie zdadzą bcaa g-force to mocno przepałacony - nie ekonomiczny produkt. Lepiej wybrać bcaa w prochu np sfd, ostrovit, allnutrition, hi tec kreatyna nie musi być stosowana na czczo, ale ogolnie schemat 2x5g DT i 5g dnt jest okej białko stosujemy według indywidualnego zapotrzebowania na makro i według ich braków w [...]

Można, ale co by Cię interesowało? IMO nie ma sensu ładować nic z kreatyną. Jakie przedtreningówki jadłeś wcześniej? Ogólnie fajnie byłoby jakbyś wypełnił ankietę : http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] mięsa czerwonego lub ogolnie mięsa nie jadasz jak skonczysz cykl kreatynowy? 3g to jest mało i taka dawka spokojnie mniej więcej zostanie "stracona" jak koles wazy mniej wiecej 100kg... takie ilości dadzą ci jednak kopa energetycznego przy wysiłku w którym bedzie dominować wysiłek bez tlenowy a głównym źrudłem energii fosfor kreatyna

[...] dieta- bez tego bowiem nie osiągniesz wiele, a i suplle sobie niepotrzebnie mozesz obrzydzic. ogólnie; carbo wedle braków w diecie[ja postawiłbym mimo wszystko na gainera kreatyna; każdy wie jak brać; naogół 2x5g hmb także jest znane powszechnie dawkowanie; po około 1g. 3-4x dziennie wspomniane bcaa mogłoby byc dobre... jednakże nie wiem czy [...]

kreatyna - 300g ogólnie zestaw spoko

hm ogolnie rozpiska moze byc... carbo jak juz to tylko po treningu. ja bym kupil gainera i bral go 100g po treningu z kreatyna i tauryna ->troche wolniej sie bedzie wchlaniac ale to jest ok skoro ladujesz jeszcze jedna porcje przed... tak czy siak wiekszej roznicy nie bedzie, kieruj sie intuicja i uwazaj tylko zeby razacych bledow nie robic.

[...] ucierpieć :D . Nie dawkuj bcaa tak jak na opakowaniu . Weź po treningu 5g dla uzupełnienia aminokwasów i wystarczy . Jeżeli jest dobra dieta to nic Ci nie trzeba ewentualnie kreatyna mono od vitalmax Activlab . Gdzieś były te badania nie chce mi się tego szukać z tego co pamiętam żeby l-gluta działała to trzeba brać jej ogromne ilości i to nie [...]

Super, dziękuję za szybką odpowiedź. Kreatyna wybrana w takim razie. A czy biorąc taki zestaw supli (Vita-Min Olimp, ZMA Activlaba, Omega 3 Ostrovit, Potassium Ostrovit, BCAA HiTec oraz Kreta VItalmax) nie przesadzam? Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu (pon-śr-pt), zamierzam we wtorki, czwartki i soboty biegać na bieżni ok 30-40 min i do tego [...]

Bralem 2 dziennie rano i wieczorem 3 tygodnie. Plus kreatyna bcaa tribulus. Szczerze to ponoc podnosi libido . U mnie przeciwnie. Ogólnie chodzę rozdrażniony i podqrwiony i cholernie drża rece i cale ciało ... jakaś lipa. Treningi 2-3tygodniowo. Czy to normalne ??

[...] siłka, i ostatnia tab wyjdzie ci koło 21-22 i tak już ciagnij do końca cyklu, tydzień przed końcem weż kreatyne, ja jestem zwolennikiem brania kretki cały czas w końcu kreatyna też bierze udział w budowaniu mieśnia, ogolnie w ten sposób masa zacznia ładnie ci sie wkrecać jak trzymasz diete, w 3-4 tg można zauważyć naprawde spore przyrosty [...]

[...] A teraz małe pytanko do specjalistów: po cyklu mam zamiar od razu brać clenbuterol (mam 100 tabsów chce brac 14 dni pozniej 14 dni przerwy i znowu 14 dzni na clenie) mam też kreatyna, HMB nie wiem czy opłaca sie odać do clenu tą kretke? oczywiście cały czas staram sie trzymać jakotako diety i wcinam białko obecnie OLIMPU SP80 a po świtach chce [...]

[...] najmniejsze spadki, gdyż z mocną dietą ciężko (zakwaterowanie = internat), ale coś tam się staram. Do tego wszystkiego już są dwa opakowania SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g. Ogólnie interesuje mnie zdobycie paru kg i poprawa siły na płaskiej. Z góry dzięki! :-) Nitrobolon - przed treningówka Cm3 - kreatyna Jaki masz cel? wypełnij ankietę działu.

[...] co innego gdyby się zastanawiał co ma kupić mono czy jabłczan (co do łączenia to logiczne, że można łączyć w przypadku braku kasy nawet trzeba) co do wypowiedzi mistrza, że kreatyna jest lepsza od jabłczanu to tylko tyle napomne a co do pompowania to mi np. chodziło o pojawienie się i uwidocznienie użylenia, dla mnie za***ista sprawa [...]

Nie bardzo, brak węglowodanów, tłuszczy, witamin, minerałów :> Chyba, że będziesz sypał ryż i lał oliwę do miksera z tym, albo wszystko na mleku... Ogólnie oczywiście tragiczny pomysł :) Nic nigdy nie zastąpi prawdziwego jedzenia, a suplementy to uzupełnienie. Bez względu czy to dobre białko, czy kreatyna czy cokolwiek innego.