kreatyna działanie

SUPLEMENTY BUDUJĄCE MASĘ MIĘŚNIOWĄ Suplement Ocena Działanie i typowa dawka Kreatyna 4 zwiększa siłę i moc, zwiększa ciężar ciała 2 - 20 g dziennie Glutamina 4 zapobiega rozpadowi mięśni, podpora immunologiczna 5 - 10 g dziennie BCAAs 3 zapobiegają rozpadowi mięśni, zmniejszają odczuwanie zmęczenia 5 - 10 g dziennie [...]

:) Kiedyś ludzie jechali po megabolach bo w czasach kiedy normalne firmy pisały o "cennych składnikach" itp , to tamci załadowali reklamy dibenco z tekstem "zastąp sterydy.." czy coś tam. Ale teraz, już wszystkie suple to "alternatywy dla sterydów", Olimp robi blistry z kreatyną w pudełkach a'la Testosrterol a i nazwy [...]

To ćwiczenie z linkami było zamiast uginania nog leząc. Chwilowo nie mam możliwości wykonywać tego ćwiczenia. Tak samo jak prostowania nóg siedząc. Jest taka końcówka dokręcana do jednej z ławek ale baaardzo niestabilna i niewygodna. Czy to jest glute ham raise? http://www.sweatlikeapig.com/wp-content/uploads/2012/11/GHR2.jpg O fajnie, że [...]

niestety zmartwie cie bo nie ma nic pomiedzy co bym dalo skuteczniejszy efekt niz kreatyna, wielu producentow wykorzystje fakt, ze wiele osob boi sie ukluc tylek igla, wiec wymysla to przerowne formy ziolek, czy ekstraktow rosilnnych, gdzie obiecuja dzialanie zblizone do saa, jednoczenie wskazujac, ze ich produkty sa bezpieczne, niestety nie ma [...]

soltys88 nie o to mi chodziło! Wiem że najlepsze witaminki to natura! moje pytanie było , czy mozna animala brać cały czas czy robić przerwy tak jak z kreatyną =, bo wiadomo jak kretke bierzesz ponad 8 tyg to spada działanie. I pytam sie ludzi co z animalem mają spore doświadczenie i po własnych obserwacjach doszli do pewnych wniosków. a wiec, [...]

Ja miałem właśnie ze Swansona i czułem działanie. Myślę, że warto na początku spróbować czystej formy a później przejść do mieszanek. Jak z kreatyną - najpierw pojedyncza forma a dopiero później stack. Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-08-30 17:41:12

[...] staniesz sie jednym z opisanych uczniow - oby nie uczniem nr 1 czy 2. Pamietaj w czasach w ktorych ja chodzilem do szkoly sredniej na rynku nie bylo takich preparatow jak kreatyna czy HMB. Gdyby byly - kto wie czy zabawa z koksem zaczela by sie kiedykolwiek." Narazie to tyle - piszcie dalej !! Zapraszam wszystkich na [...]

[...] DAA czy też TT + cynk + B6 + magnez obowiązkowo: białko tak aby dziennie było wraz z pożywieniem 1,5g/kg macy ciała witaminy i minerały jakaś delikatna przedtreningówka z kreatyna,Argininą, Cytruliną,BCAA i z małą ilością kofeiny 50gr ) i przede wszystkim dieta 5 posiłków co 2-3h dających w sumie odpowiednią liczbe węgli i białka na dzień [...]

[...] jest również bez sensu ( przecież nie chcesz złapać masy, wody ), a po glukozie możesz przytyć, spróbuj brać po posiłkach, wtedy jest wystarczająco dużo insuliny, żeby kreatyna rozeszła się po mięśniach, ewentualnie dokup vanadyl - stymuluje działanie insuliny, a również zawiera kilka dodatków, które pomogą poprawić jakość umięśnienia. [...]

[...] przed treningiem) - w jakim celu jest brana beta-alanina? bo nie jest to suplement działający jak przedtreningowka, dorsznie. wiec wypadaloby stosowac takie same ilosci jak kreatyna i rowniez codziennie - beta alanina 3g + kreatyna 6g - w dni treninigowe - kreatyna 5-6 g - w dni nietreningowe 5) po treningu: - bcaa po treningu nie ma potrzeby [...]

Mam ten sam probelm co ty. Mam 20 lat co prawda mam dwie nerki ale jedna chora. Znam sie juz dosyc dobrze w temacie nerek i kreatyne stanowczo bym ci odradzil. Tak samo odradzilbym ci spozywanie w ndmiarze bialka bo ono tez obciaza bardzo nerki. Ja na Twoim miejscu bylbym bardzo ostrozny. Niesttey musisz sie pogodzic z tym, ze do konca zycia [...]

[...] ani mięśnie się nie pompują Kreatyna to nie jest magiczna kapsułka po której twoje mięśnie się napompują i z dnia na dzień będziesz wyciskał 300kg. W twoim przypadku kreatyna to bezsens... nie masz ogarniętej diety nawet... tylko spieprzysz sobie pierwszy w życiu, najfajniejszy cykl na kreatynie. Jakbyś ogarnął dietę to wszystko by [...]

[...] wszedł stimul. Ludzie, którzy testowali różne PW na pewno kojarzą ;-) Kopie ostro, ale straszna potliwość przez co byłem chyba trochę osłabiony. Myślę, że bardziej przeszkadza aniżeli pomaga w treningu. Plus kreatyna już leci prawie tydzien i zauważyłem, że delikatnie wypełniło (woda). Jedyny chyba suplement, którego działanie wyraźnie czuć.

MONOHYDRAT KREATYNY 100 % SUPLEMENT DIETY ZAWIERAJĄCY KREATYNĘ, TAURYNĘ I WITAMINĘ B6 Kreatyna to najpopularniejszy suplement dla sportowców. Jej suplementacja zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest [...]

[...] ale...za duzo tłuszczy za mało węgli...ja bym to widział tak: B 2,5 T 0,5-1,0 W 2,5-3,0 Z węgli jest większy power na siłce niz z tłuszczu..ja tak mam przynajmniej. Co do supli...po co kreatyna jeśli masz spalacz który zawiera kofeine??? Kofeina chamuje lub całkiem niweluje działanie kreatyny Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-01 14:01:59

[...] mnie najmniej efektywną metodą podczas redukcji ze względu na długość cyklu i szybką adaptacje organizmu na bodziec. Preferuje hiit, który jest w dni w. Co do supli...po co kreatyna jeśli masz spalacz który zawiera kofeine??? Kofeina chamuje lub całkiem niweluje działanie kreatyny Z kraetyny najbardziej chce czerpać Z tego co wiem kofeina jest [...]

Co do supli...po co kreatyna jeśli masz spalacz który zawiera kofeine??? Kofeina chamuje lub całkiem niweluje działanie kreatyny Z kraetyny najbardziej chce czerpać Co do kofeiny chyba skucha. Większość ustaków jest na bazie kofeiny. Np skład : Xpand: 1.Alfa-Ketoglutaran Argininy 2.Etylowy Ester Kreatyny 3.Alfa-Ketoglutaran 4.GlutaminyL [...]

Właśnie ja tutaj uważam odwrotnie, kreatyna tylko pomoże jak będzie dawana od początku ćwiczeń tak samo dobra dieta itp a to że ludzie jej nie dają od początku wynika przeważnie z tego że nie wiedzą co to w ogóle jest. Gdyby zaczynali ćwiczenia z kreatyną dobrą dietą itp to efekty były jeszcze szybsze. Wcześniej dawałem redline ale szybko się [...]

[...] w srodku jest lekki luz na tym dekielku. Od razu odsypalem troche do sloika do uzycia na codzien a reszte zamknelem w szczelnym worku foliowym... Uwazam ze tak zapakowana kreatyna(mowie o tym orginalnym pudeku) moze sie latwo zepsuc... W przypadku malej paczki to moze nie problem ale 1200g to bede bral z pol roku... Nie wiem czy to jednostkowy [...]

no nie wiem, to ze kreatyna ma dzialanie anabolicznie nie znaczy ze zwieksza wchłanianie / przyswajanie białek. insulina ktora np jest hormonem anabolicznym - podnosi cukier we krwi i przyspiesza transport aminokwasów do komorek ciala (w tym wiadomo- tez mięsni) kreatyna ma budowe amino kwasową, dostarczana wiec jest jak i one do komorek - [...]