kreatyna aminokwasy

[...] bo jestem wlasnie w polowie cyklu na francuski 7. czy do skakanki dokladac cwiczenia uzupelniajace na nogi? 8. jakie suple? bialko- to umiem zastapic w naturalny sposob, kreatyna i sterydy odpadaja na wstepie. Z tego co wyczytalem to warto tylko antykataboliki i aminokwasy rozgalezione np. bcaa 11. jakie cwiczenia sa tzw. 'podstawa' w tym [...]

!!ODPOWIEDŹ NA TWOJE PYTANIE!! by Balrog Jest na SFD taka jedna rzecz, co się zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dość odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsyłają "nowych" właśnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brać kreatynę" znów się pojawiają po kilkanaście razy w ciągu paru dni. Może dlatego, że [...]

AAPQ to aminokwasy rozgałęzione, a kreatyna to kreatyna (choć też związek z gr. aminokwasoow) - niemniej jednak nie można ich prooownywać, bo to nie ta sama groopa soopli/odżywek http://www.sfd.pl/szukaj-amino+anabol+PQ

jak najbardziej może być taki zestaw (na mase), tylko musisz odpowiednio rozłożyć. moja propozycja: kreatyna 2x dziennie (porcja 5g), z samego rana po przebudzeniu i zaraz po treningu. dextroze bierz zawsze z kreatyna (porcja 10g). aminokwasy bierz 3 razy dziennie (nie napisałeś jakie masz więc nie mogę podać Ci ilości). gainera bierz 2-3 razy [...]

[...] mi sie ze slusznie wybrales czas do spozycia wiekszosc skladnikow bedzie dostepna do czasu rozpoczecia treningu gotowa do wykorzystania :) kompleks energetyczny pobudzi kreatyna uzupelni ATP aminokwasy beda krazyc glikogen nie bedzie zbytnio zubozony popmpowacze powinny rowniez juz dzialac co zreszta potwierdza duze grono stosujacych [...]

[...] byłam przed treningiem więc zrobiłam 5 min na wiosłach a po treningu 15 min na chodziarzu i więcej nie dałam rady . SUPLE TO WITAMINY DLA KOBIET ,tran ,aminokwasy i kreatyna Picie to kawy, herbaty ,melisa,mięta ,sok malinowy domwy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4272a94c75db40b29fa84697661aeabb.png Jeszcze micha [...]

[...] (...) Jak zawsze, warto brać dobry preparat witaminowo-mineralny i coś dla regeneracji stawów (preparaty zawierające chondroitynę z glukozaminą). Produkty białkowe dostarczą aminokwasów do rozrostu mięśni i ich regeneracji potreningowej, kreatyna pozwoli na uzupełnienie zasobów ATP, a HMB i L-glutamina będą działały antykatabolicznie. *

[...] PORCJA Potreningówka : PEAK Createston Massiv ( 4,5 kg ) PO TRENINGU PORCJA - JAK ZA MALO KRTY DORZUC MONO Gainer : Masa XXL ( 3 kg ) GAINIER WEDLE BRAKOW W DIECIE kreatyna : BIOGENIX CrESTER ( 240 kaps ) + jabłczan ( 180 kaps ) W DNT PORCJA `5G Beta Alanina : ACTIVLAB BETA-ALANINE ( 256 kaps ) JAKIE KAPSY/FIRMA ?? Węglowodany : OLIMP [...]

agulatko dzieki za wow ,ale sporo jest jeszcze do poprawy, suple to aminokwasy i zelltech (kreatyna) Jak dlugo cwicze ,(od tygodnia) postanowilam znowu zaczac z tym sportem ,cwiczylam nie wiem juz dokladnie (2 lata temu )przez pol roku (zabraklo silnej woli po urlopie), od tamtego czasu troche tluszczyku sie uzbieralo na brzuchu i nogach [...]

Kreatyna jak wiem sporo wyplukuje z organizmu przez swoja moczopednosc a glownie chyba magnez leci jako pierwszy wiec to bys mogl zakupic, a zamiast jakichs kompleksow witamin lepiej zaopatrz sie w jakies aminokwasy, tran czy omega-3

<<<<<<<<<< TREC MASS XXL >>>>>>>>> Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100g (smak czekoladowy): Białko 20,0 g (WPC) Węglowodany 71,5 g Tłuszcz 0,50 g Wartość energetyczna w [...]

[...] Michale ćwicze 2lata na siłowni a domuy przed tem rok . Chciałbym bardzo jednym z testerów HYPER PUMP OCZYWIŚCIE BEDE SKŁĄDAŁ DZIENNE SPRAWOZDANIA. Brałem takie odżywki jak kreatyna mono cm3, boostery azotowe raz masówke ,aminokwasy .Teraz aktualnie nie jestem na diecie. Plany treningowe mam różne zmieniam co 3miesiace . Przez 4miesiące nie [...]

[...] miesni?czy ilosc w przedziale od 30 pow do 15 moze byc? po treningu chcialbym ewentualnie krecic aeroby, jak suplementy brac wedlug ciebie-po treningu wegle+aminokwasy+kreatyna(jablczan) a po aerobach bialko? czy kreatyne(jablczan) brac codziennie,i w jakich dawkach? mam trening 4 dniowy rozpisany czy np.jak mam w poniedzialek klatke,w [...]

[...] bo jestem wlasnie w polowie cyklu na francuski 7. czy do skakanki dokladac cwiczenia uzupelniajace na nogi? 8. jakie suple? bialko- to umiem zastapic w naturalny sposob, kreatyna i sterydy odpadaja na wstepie. Z tego co wyczytalem to warto tylko antykataboliki i aminokwasy rozgalezione np. bcaa 11. jakie cwiczenia sa tzw. 'podstawa' w tym [...]

no dobra opcja jak dla ciebie to jakaś kreatyna mono albo cos mocniejszego jak lubisz moim zdanie doping by ci dał spore przyrosty lecz po odstawieniu go spadłbyś strasznie ja na cm3 treca spuchłem 2 cm w łapie :) bierz co chcesz ale potem wynik siłowe i obwody na kosie beda małe a waga jak u świni :( A po dece jak bym brał aminokwasy [...]

[...] lub nawet do normalnych posiłków. Rozpuszcza się on łatwo i uzyskujemy posiłek maksymalnie naładowany glutaminą. 2. Czysta l-glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat. Stosowana w wysokiej dawce jest szybko metabolizowana, przerabiana i wydalana. Najważniejszym okresem kiedy powinniśmy przedłożyć L-glutaminę [...]

. Aminokwasy --> Olimp BCAA Mega Caps 30 kaps./1100mg(8.49zł)/ok, ale za mało II. Energetyki: *Carbo --> Olimp CARBO 1000g(19.90zł)/ po treningu ok *"Coś na kopa" --> Trec Life Energgy 60 tab.(25zł) lub Energon X 1000/90 kaps.(21.99zł) lub...(?)/ mozna, w dni treningowe III. Kreatyna --> Olimp TCM 30 kaps./1100mg za 6,75 lub [...]

Dobra to ja ci powiem: bialko(wpc i kazeina),carbo, smaki,(w sumie to daje duuzo roznych produktow jak bulk, gainer i inne:) ) witaminy, dodatki mineralne. l-karnityna,tauryna, ginko, -tych produktow nie znam ceny i minimalnego zamowienia wiem jedynie gdzie:)

[...] a w MC widzę że mogę więcej oraz w wiosłach. Miska na dziś to wędlina i mozarella ,jogurt o owsem,ryba z ryżem w pomidorach oraz kolacja to twarożek z warzywami Napitki były słuszne ,suple to tran witaminy dla kobiet ,aminokwasy oraz kreatyna .:-) A teraz spadam na ulubiony basen :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ab7a9c8d1ea4da29a7c9e1648257a51.png

[...] + siłka ) to ci niegrozi. ja gdy trenowałem 3x w tygodniu siłe , 2x lekką i do tego dużo kosza to pożerałem wszytsko co było pod ręką a i tak nietyłem ! co do odżywek : kreatyna , carbo , białko ( jesli masz go zamało w diecie ), aminokwasy. w takiej kolejności jeśli chodzi o znaczenie. "Jeśli przybiorę na masie na nogach może wyskok [...]