Witam ! Wchodze wlasnie w 3miesiac zabawy z crossfitem. Pare tygodni temu skonczylem mase i aktualnie wchodze w redukcje(nic specjalnego chce troche tluszczu z pod pepka zbic mysle do 11%). Dieta jest uzupelniam ja bialkiem. 22 lata 85kg 177 wzrost Problem mam jedynie z suplementacja bo nie dokonca wiem co kiedy mam brac.. Kreatyna 5g porcja, bcaa [...]
Witam Pisze z prośbą o dobór suplementów. Mam na imię Błażej mam 19 lat, 182cm wzrostu i ważę 74kg. Pracuję (praca fizyczna 11 godzin/dniówka). Gram amatorsko w piłkę nożną (trening 2x w tygodniu + mecz, obecnie przerwa zimowa). Lubię chodzić na siłownie i biegać lecz ostatnimi czasy mało choć mam zamiar odbudować siłę przed sezonem. Głównie [...]
Witam serdecznie, jest to mój pierwszy post i oprócz przywitania chciałbym zasięgnąć Waszej rady. Czy do Blue Growth można brać (i czy jest to konieczne / wskazane / niewskazane): - Kreatyna jabłczan - Cm3 1250 ( Trec ) - AAKG 1250 ( Olimp ) - HMB ( Olimp ) - L-Carnitine ( Trec ) Bardzo proszę o Wasze opinie i pomocne wskazówki. Blue Growth [...]
Witam, postanowiłem zakupić Jabłko Trec CM3, będę trenować szybkość biegu, kondycje ale także piłkę nożną (gram w klubie). Moje pytanie brzmi : Czy warto brać takie preparaty jak L-carnitine i 4+ Nutrition - Caffeine razem z ową kreatyną. Dodam, że nie chcę aby moja waga i masa poszła w górę, raczej wolę smukła sylwetkę i dlatego chcę brać [...]
Siema! Ćwiczę już prawie rok, trzymam się odpowiedniej diety, pomyślałem o suplementacji. Chciałbym pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej + podbudować mięśnie. Co sądzicie o połączeniu CM3 1250 kreatyna i L-Carnitine Green Tea? Czy to się w jakiś sposób nie wyklucza? Może coś dodać do tego, pomóżcie mi ;)
[...] dawka, całe 0.05 grama – więc l-karnityna ma działanie równie duże jak błogosławieństwo wróżbity z Nepalu. Jest jej po prostu 100 razy za mało! Słownie: sto razy! • kreatyna – efektywna dawka dla człowieka to 5-10 g... to jest jej 20-krotnie za mało! • l-arginina – efektywna dawka to 3 – 6 g. W kilku badaniach l-arginina mocno obniżyła [...]
[...] Odpowiadając na Twoje drugie pytanie... Jeśli chodzi o cel treningowy, oba te produkty można traktować równorzędnie, gdyż pierwsza to kreatyna czysty jabłczan, a druga to jabłczan z niewielkimi dodatkami między innymi tauryny. Warto też wzbogacić swoją dietę o wyższy poziom białka, gdyż jest ono istotnym [...]
ALC! San - Alcar Trec - Speed 8 PURITAN'S PRIDE - Acetyl L-carnityne SCITEC - ALC CARBO-VIT NOWOŚĆ! Nature's Best - Carbs Nutrend - Reg-Ge Unisport Trec - Isofaster Activita /ActivLab - HOT CARNI LINE NOWOŚĆ!! Multipower - Fit Active L-Carnitine Fitness Drink Weider - L-Carnitine Fitness Drink Fit Active - L-carnitine Drink 500 g BIO TECH - [...]
Witam! Dopiero jestem po pracy. Przeczytałem instrukcje pare razy, nie wiem czy dokładnie zrozumiałem, nie wiem czy ktorej moje produkty się powtarzając, bo się zrobił straszny bałagan i poprostu po 3 stronach się pogmatwałem. Zrobiłem swoją, własnoręczną liste, a czy ktoś mnie nagrodzi - zobaczymy AAKG EXTREME NOWOŚĆ! AAKG Mega Hardcore - Trec [...]
[...] (n=16) or placebo (n=22); HMB – beginners practising isometric training (n=69) and receiving HMB (n=35) or placebo (n=34)' wiec znowu jest badanie: hmb nowicjusze vs kreatyna osoby doswiadczone (0 vs 66 miesiecy treningu) jaki jest sens porownywanie osoby ktora ciwczy ponad 5lat z oosba ktora dopiero co zaczyna? sam trening zdziała cuda [...]
[...] w przelyku zniknelo w 90% i pojawia sie tylko ciezkim wysilku fizycznym. Ja prolaktyne badalem i mialem zawsze w normie, ale L-karnityna nie zaszkodzi, takze kupie wraz z kreatyna. Jak widac na zalaczonej fotce, waga 1 raz od 2,5 roku zaczela spadac, co zapewne spowodowane jest wyplukaniem sie calkowiecie mirtazepiny oraz bardzo duzej [...]
L-Carnityne / Acetyl-L-Carnitine Główna przyczyna starzenia się jest pogorszenie produkcji energii w komórkach, co kończy się zmniejszoną metaboliczną aktywnością organizmu i ew. niszczeniem komórek mięśniowych (zanik mięsni). L-Karnityna może zostać wyprodukowana w organizmie które dostarcza odpowiednią ilość wymaganych witamin i minerałów( [...]
#CZWARTEK# # 34 DT # NOGI Po weekendowym ładowaniu tj. w poniedziałek waga pokazała 96kg :D. Dziś rano 92kg. Zacząłem robić aeroby 2 x dziennie. Pierwsze ok. 7-8 rano 30 min. , drugie po treningu 20 min. Będę tak robil tak długo jak będzie trzeba, jak już będzie w miare dobra forma to zostawie aero tylko po treningu, a reszte regulowal będę [...]
Jak ładowanie siadło? Z czy bez glutenu?;-) No i cały rok treningu poszedł się..... Jakie badania muszę teraz zrobic ?? :( #PONIEDZIALEK# # 37 DT # PLECY-Triceps Po ładowaniu głowa znów zaczęła pracować Humor wrocil no i chęci do dalszego treningu . Zaczęło się niewinnie bo od 100g płatków + 50g miodu + 5 białek z jaj. Pozniej 2 kolejne [...]