kreatyna ciagnie wode

Żadna kreatyna nie ciągnie wody . W jakim celu chcesz stosować odżywkę białkowa ? Jesteś na redukcji / masie ? Mój trening jest trochę inny od powszechnie przyjętych wzorców :) Staram się cały czas być 'docięty' na ile to powiedzmy możliwe. Wiem że niby lepsze jest dzielenie: okres robienia masy/rzeźbienie, ale powiem tak: wqrwia mnie przez 8 [...]

[...] że spuchłeś cały, ogólnie działanie kreatyny polega na wiązaniu wody w komórkach. Niektórzy po mono w ogóle nie puchną, często z opisów można wywnioskować że jabłaczan tak wody nie ciągnie. Spadki po cyklu sa upatrywane jako spadek formy, różnie to opisują, do dupy kreatyna bo masa i obwody spadły, a tylko stracili wodę podskórną po odstawieniu.

To, ze prowadzila wcale nie musi swiadczyc o jej wysokiej jakosci - mysle, ze gdyby np. w dziale Doping zrobic ankiete na najlepszy "koks", to wszyscy wiemy, ktory preparat by wygral . Kreatyna Megabola jest tania ! A to dla wiekszosci wystarczajacy powod aby ja zakupic. Jezeli dodac do tego fakt, ze kreatynka ta ciagnie lepiej wode niz [...]

I jabłczan i mono tak samo ciągną wodę. Na tym własnie min polega działanie kreatyny. Ciągną wodę tworząc lepsze środowisko anaboliczne. Jak kreatyna nie ciągnie wody, to znaczy że nie działa.

Pewnie indywidualna reakcja na kreatynę ja zawsze wodę łapałem łatwo a tutaj jednak spora dawka. Szczypior oszukuj się dalej %-), wodę ciągnie choojowa dieta, 15kg w tydzień to meta by Ci nie naciągnęła, a co dopiero kreatyna ;-D

[...] 12h i nowe warunki klimatyczne. Bylem niesamowicie zadowolony z tamtej kreatyny - ktora ciagnela wode. A jaPcan chyba nie ciagnie jej o ile mi wiadomo, wiec uwazam, ze kreatyna jest bardzo dobrym suplem. Od 7 lat nie bralem jej wogole. Jestem sezonowcem poza tym. Co do Langerhansów to boje sie tylko jednorazowego wypalenia wszystkich na [...]

Siemabkonko, No fajnie by było gdyby kreatyna tak działała :D hehe Niestety kreatyna zwieksza ATP, lekko wiecej glikogenu zatrzyma w mięśniach, lepsze nawodnienie, tylko nie mylić z tą wodą pod skórą bo niestety ale wiele osób mysli ze to kreatyna trzyma im wodę podskorna i kupują później rozne odmiany bo sie naczytaja ze ta ciągnie mniej wody ta [...]

kreatyna też moze spompować w końcu ciągnie wodę

Kreatyna ma to do siebie że ciągnię wodę, jedna forma mniej druga więcej, no i zrobisz te 8 kg z czego 2 np to będzie woda, po odstawieniu kreatyny ona zejdzie i zostanie 6 które wypracowałeś oczywiście trochę będzie tłuszczu też. No i stąd się biorą głupie opinie o spadkach taki jeden się napompuje wodą a potem piszę że ma spadki. W Twoim [...]

Bo kreatyna nawadnia mięśnie, jak jest w mięśniach to ciągnie wode i mięśnie puchną, Ale na na każdego tak działa.

"a po co ci kreatyna na redukcji?" jako antykatabolik. ja uzywam do tego celu nieco ponad polowy zalecanej dawki jablczanu kreatyny i jestem zadowolony chociaz mono chyba bym na redukcji nie polecal bo ciagnie wode Zmieniony przez - Pure_MDMA w dniu 2006-06-04 12:33:54

Kreatyna na redukcji OK ale nie mono bo ciągnie wode, wal jabłczan, ester bedzie ok

stacj ? jabłaczan ? no nie ripper wszystko ciągnie wodę ... IMO lepiej sprawdzić reakcje na mono jeśli brak wcześniej jakichkolwiek doświadczeń z kreatyną

... może być .. ja jestem negatywnie nastawiony do takich mieszanek ! - to czy się puchnie, czy nie to jest indywidualna sprawa kreatyna z reguły ciągnie wode i tu jest problem Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-15 14:49:40

toom34 - zwiekszenie objętości komórki przez wypełnienie wodą jest sygnałem anabolicznym i powoduje wzrost - podobne działanie ma też kreatyna. faftag - mono ciągnie wodę przez co na cyklu jest się opuchniętym po zakończeniu cyklu woda schodzi i waga też spada wiec w ogólnym tego słowa znaczeniu są to spadki bo waga lecie w dół nie wnikając czy [...]

imo mono bedzie maskowac wizualne efekty odchudzania przez to ze ciagnie wode, a to wazne jest, imo... ja bym byl za jabolem, lub klasycznie - piro

[...] od poczatku...wrozka nie wrozka...mowiac ze mono ciagnie wode a inne kreatyny nie/lub mniej mowimy tym samym ze daja mniejsze efekty co jest IMO nieprawda...forma do jakiej kreatyna zmierza w miesniach jest zawsze taka sama a czy w suplemencie bedzie w formie takiej czy innej soli nie ma znaczenia...jedyne znaczenie to jej wykorzystanie przez [...]

odpuscil bys ta metke i walnol propka 1-8tyg metka zamula i wogole ciagnie wode strasznie a mysle to ci nie potrzebne z reszta zalezy tez od michy jak chcesz wytrzymalosc kreatyna pomaga fajnie

Jedz normalnie. 3 h przed zawodami zjedz 1gr węgli na/kg masy ciała. Nie jedz białka i łuszczu. Węgle o niskim IG. Pij więcej wody dzień przed i w dzień zawodów. Dzięki temu lepiej gromadzi się glikogen. Na 30 min przed zawodami nic nie pij. Wysikaj się i postaraj skoncentrować. Tyle wystarczy, suplementacja kreatyną (byle nie mono bo ciągnie [...]

[...] pierwsze konkretniejsze i potwierdzone spostrzeżenie na temat AD. ciągnie wodę tak samo jak zwykłe mono. Niskie kalorie ok 3000 i w 10dni, pomimo tego, że wcześniej leciała kreatyna w niskiej dawce. Waga z 107.9 na 109.8. Co do libido nie chce jeszcze jednoznacznie się wypowiadać ale na pewno nie gorzej. Siła wprost proporcjonalna to retencji [...]