kreatyn

z kreatyn to dobry bedzie zwykly monohydrat np: Viatlamaxa. W Dni treningowe : 5 gram rano 5 gram po treningu w dni nietreningowe : 5 gram rano 5 gram w porze treningu Do tego możesz dokupić gainera. Polecam Mass XXL Trec'a. Bierz wg brakow w diecie.

Ja nie lubie kreatyn ( dwie infekcje podczas cyklu , gorączka 39) . A przez cały rok spokuj , nawet kataru nie miałem. Dlatego glutamina jest w porzadku. Ciekawi mnie jaka jest minimalana skuteczna dawka glutaminy.

1300g z Olimpu wychodzi na dlugo i jest chyba najtansze wsrod dobrych kreatyn mono - mikro wiec warto dodac ew pare pl z dobrych skladowo odzywek smakowych System protein 80 kroluje chyba w kategorii econo

zauważyłem że w tym dziale jest mnóstwo pytań dotyczących kretki, która wybrac, która lepsza. proponuje aby kazdy forumowiec napisał która z kreatyn najlepiej na niego podziałała. moze wpisujmy też ile było w naszym życiu treningowym cykli kreatynowych, bo to będzie swiadczyło o naszym rozeznaniu w temacie. oceniami tylko monochydraty. jak dla [...]

[...] trenigowej DT: i tu nie wiem dokladnie czy jedna porcja naczo i przed treningiem czy jedna porcja przed a drugoa po. 2.drugie pytanei dotyczy wody wiadomo ze podczas cyklu kreatyn trzeba pic wiecej wody Czy wystarczy mi 3-4 l czy musze wiecej ? Bo poprostu nie wiem czy dam rade wypic 5.l wody 3.Z tego co zrozumialem to na ulotce xpanda i clouta [...]

ale masz problem po pierwsze wyszukiwarka po drugie post darosa o dawkowaniu różnych kreatyn (podwieszony) w DT: xp albo clout rano na czczo, przed tren. któryś z nich w DNT: tak samo, tyle tylko, że drugą porcję w okolicach treningu jak się wszystko pokończy, startuj z mono

kreatyn przed i po treningu (po z glukozą/dextrozą/carbo) hmb z posiłkami, rano , po treningu z pierwszym posiłkiem i z kolacją po jednym gramie w porcji, zadbaj o dietę jak koledzy mówią, bo wiedzą co mówią, no i jak na masę to raczej zakup gainerka, chyba że węgli dużo w diecie (ale z masą by problemo nie było) to białko, możesz też mct olej w [...]

Wielu z Was publikujac na lamach NZ swoje zdjecia pyta o takie rzeczy jak: co zrobic aby osiagac sukcesy, jak realizowac plany i zamierzenia, jak byc wiekszym, silniejszym, inni natomiast sa na tyle leniwi, ze wola wciaz zadawac te same pytania zamiast uzyc wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp badz poszukac informacji w odpowiednich dzialach. [...]

Podsumowując wydaje mi sie ze efekty działanie kreatyn sa przede wszystkim uzależnione od naszego organizmu np. kolega wyżej pisze ze cykl z olimpem przyniósł mu "mizerne efekty" natomiast inna osoba pisze ze cykl z olimpem przyniósł "niewiarygodne ;D efekty!!!!!wielkie dzieki za info :D:D

Cześć nie znam sie za bardzo na odrzywkach.Byłbym wdzieczny za pomoc.Ćwicze ok 3 lat z przerwami.Skończylem 3 tyg temu cykl kreatynowy trec'a+dextroza+magnum.Mam 187cm i warze ok 90kg.Chcialbym znow poćwiczyć na suplementach.Ale nie wiem co kupic.Zastanawiam sie nad Olimp Creatine Powder 1300 g badź Olimp Creapure Monohydrate Powder? do tego Olimp [...]

Witam!!!Wszystkich!! Mam do was pytanie odnosnie zakupy kreatyny. Czytałem duzo artyk. na forum praktycznie wszystkie na temat kreatyny i bardzo duzo osob polecalo kreatyne VITALMAX -duzo osob pisalo ze jest dobra jak na pierwszy raz no i tania!! Ale mało kto pisał jakie przynosi efekty ????niektore osoby natomiast pisały że stosowanie tej [...]

witam! na forum duzo razy czytalem o tym ze na redukcji warto brac kreatyne w celu zapobiegniecia spadkom masy miesniowej i w celu lepszej regeneracji. Czy moglibyscie mi poradzic jaki typ kreatyny bylby najlepszy przy redukcji? nie chcialbym brac mono bo zbyt nawadnia, lepiej jablczan lub najlepiej ester...tylko ze tu kolejny problem, mianowicie [...]

pare tematow nizej masz ankiete dotyczaca roznych kreatyn. vitalife jest na pierwszym miejscu. chodz niewiem jak stoi w zestawieniu z kreta olimpu.

jak kasa nie gra roli to Xpand+clout Strom+Xpand 2razy Xpand coś takiego jak kasa nie gra roli. z etego co napisałes to cykl na Cp. MOzesz też połączyc Cp z xpandem jest wiele propozycji poczytaj posty podwieszone a szczegołnie "dawkowanie róznych kreatyn" tam masz jilka opcji połączenia

jakos niedlugo planuje zrobic taki cykl..chce zeby trwal 6-7tygodni..Czy duzy cp i np 300gr. mono vitala starczy? koszt tych kreatyn to bedzie cos ok 150zl..co byscie innego polecili w tej cenie i zeby na te 6-7tyg starczylo? dzieki za odp.

[...] tylko co do czasu przyjmowania jeszcze nie. W poscie " DAWKOWANIE RÓŻNYCH KREATYN" jest uwzglednione : CREATINE MICRO 200 MESH + TAURINE 500g,DEXTROSE 2x500g, w dni treningu:kreatyna 6,5g na czczo i 6,5g od razu po treningu. w dni bez treningu tylko 6,5g na czczo Pracuje na dwie zmiany i pierwszego tygodnia cwicze o 9 rano a nastepnego o [...]

Po czym wg was beda najlepsze efekty ? Najlepsze efekty będą jak w czasie cyklu kreatynowego zastosujesz odpowiednią dietę i trening. Co do kreatyn: 1. CreaMass to mono+ węglowodany i transportery ,jedno opakowanie (1500g) za 64zł, starcza na ok. 15 dni (przy założeniu że stosujemy tj. zalecił producen, z efektem nasycenia). Dzień suplementacji [...]

skoro ma juz tauryne i carbo to po co jezcze dextroza?? z wolnowchlanialnych bialek proponuje pro cas 85 . ale oczywiscie twarog i tak lepszy imo. extensor to chyba izolat? wiec na noc raczej slaby pomysl. z kreatyn ktore podales to zdecydowanei ostatnia opcja CP + KA. mozesz dodac omega3 i tyle ci styknie.

tez myslalem nad tym rozwiazaniem, ale wtedy wyjdzie cyklik ok. 40 dniowy, sumujac wartosc wszystkich kreatyn bedzie dziennie 14 g kreatyny (wlaczajac massive), oczywiscie mozna tak zrobic jak Bull pisze. Polecam rowniez przedtreningowe eksperymenty nitro + kofa fajnie czesze

rozumiem sens takiego posta, gdyby forum było dziewicze... a Ty kłujesz temat pierwszy raz... ale tak nie jest tematów takich i pokrewnych jest setki powstał nawet osobny, podwieszony nota bene post autorstwa darosa o dawkowaniu różnych kreatyn zdobądź się na odrobinę samodzielności (wiesz jak dawkować saa, a z głupim xp masz problem...) pozdr.