co do zestawu kreatyn to spoko. DT Pure creatine rano 5g Pure Power porcja przed treningiem 30min DTN Pure creatine rano 5g do braków? a braki w czym chcesz uzupełniać jak nie masz jeszcze diety ? btw. po co zakładasz 2 tematy ? http://www.sfd.pl/Cykl_Na_zime_%3A_MASA_%2B_Si%C5%82a-t783193-s2.html Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-16 [...]
Kreatyn to zjadłem w ciul jak byście wydawali tak jak ja po 400 zł miesięcznie na odżywki przez ostatni rok i później sobie podliczyli to by było inaczej :) Czyli jak Wino 100 kaps i dodam jeszcze pewnie jakiś stack kreatynowy :) powiedcie mi tylko jak jeść Stanazol :)?
lekkie nawodnienie na kreatynie mysle ze pozytywnie wplynie na stawy, a rodzajow kreatyn jest pelno , do wina mozna jechac mono ktore nawadnia najbardziej, potem dowalic jakis stak... przynajmniej ja to tak widze, ale gowno sie znam... to moge sie mylic
[...] ważne jaką. Mono jest najtańsza i wiadomo, że skuteczna, choć w niewielu przypadkach mało odczuwalna. Jabłko też sprawdzone. Zazwyczaj z resztą stacki opierają się na tych dwóch kreatynach. I imo one są sprawdzone (czyt. najlepsze wg mnie). Chociaż w sumie, nie dzieli się kreatyn na lepsze i gorsze, bo po prostu kreta to kreta jak już pisałem.
Witam od ok 5 tygodni stosuje mieszank roznych form kreatyn ,zjadlem juz jedna puche i niedawno zaczalem druga. Chce zrobic cykl ok 8 tygodniowy, jednak za okolo tydzien mam zzamiar wyjechac w koncu na urlop i nie bede raczej tam cwiczyl ani mogl brac suplementow. Jak Pan mysli przerwac cykl na tydzien i powrocic po tym tygodniu do kreatyny?czy [...]
działanie różnych form kreatyn nie różni się wcale lub bardzo, bardzo mało, te wszystkie teksty o wyższości cm3, czy orotanu to zwykły bełkot marketingowy
[...] 178 cm wzrostu i prawie 18 lat, a teraz mam ponad 90 kg wagi przy niskim bf, więc mi nie gadaj o genetyce !!! Nigdy nie brałem gainerów, białko kilka razy kupiłem i trochę kreatyn (pierwszą po ponad roku treningów) i nikt mi nie powie, że można zwalając na genetykę !!! Masz robić jedną max 2 serie do załamania nie więcej bo się przetrenujesz. [...]
Zasadniczo juz myslalem i tak dorucic kretke koszt to zaden. A ile bedzie trwal cykl z dawkowania producenta Gm powinnien starczyc na 7 tyg lub wiecej, wiec przeciagne do 8 tyg i wtedy 4 tyg przerwy od kreatyn. Zmieniony przez - kwasny1983 w dniu 2011-09-24 14:31:31
Czyli z kreatyn polecasz mono na początek? Co do amino i gainera, czy tam białka to raczej już wiem co i jak tylko ta kreatyna mnie nurtuje Ile miałby trwać cykl na mono? Pozdrawiam
Czyli Dni treningowe rano nie brać kreaty tylko pure power przed treningiem i kratyne po Dni nietreningowe 5-10 g kreatyn ale mam rozbic na dwie porcje np rano i wieczorem czy jak?
wikiliks zalezy czy chcesz pojedynczą forme czy mix kreatyn ja bym brał poj. Kovacs zestaw ok ale dorzuć pojedynczą formę kreatyny i nastepnym razem daruj sobie glutamine ponieważ ona nie działa tak jak powinna dt przed treningiem crea shot po treningu mono 5g bcaa 10g przed i po treningu gluta 5g rano i 5g po treningu lub wieczorem witaminy do [...]
Ehh... Myślisz że rok temu na to nie wpadłem? Diete trzymam, kreatyn już pare zjadłem, stacków też. Gainer za bardzo mnie podlewa, uzupełniam tylko białkiem. "Łapiesz mase dobrej jakości" - Jasne, tylko że tą dobrej jakości mase przykrywa mi tłuszcz, wole zredukować i łapać czystą mase. Zdecydowanie bardziej opłacalny jest ten pomysł.
Popatrzyłem sobie trochę na suple o których pisaliście i tak mnie zastanawia czy ten Green Magnitude będzie lepszy od Storma? Pytam gdyż w składzie jest mniej form kreatyn. Chciałbym prostej odpowiedzi od ludzi którzy brali i jedno i drugie i mają porównanie. Z góry dzięki!