ja bym poczekał az wyzdrowieje poźniej pocwiczył na sucho(bez kreat.) az wroce do optymalnej formy(bez oslabienia,antybiotyku we krwi itd.) ok2 tyg i pozniej zaczał od nowa bez fazy nasycenia ofkors.
nie wymadrzaj sie jagnik. o skutkach ubocznych kreatyny czytalem jak ty jeszcze na nocnik po drabinie wlaziles, a tak w ogole to "skutkiem ubocznym" jest zwiekszenie sie sily (w duzym skrocie). oby jak najwiecej takich skutkow ubocznych :) (chodzilo mi o polaczenie kreat/hmb) No pain no gain. Pozdrowienia.Hammer
kreatyne bd pil tylko po treningu razem z dextrex'em wsypie kreat i dextrex do jednego pomjemnika wymieszac z woda i po treningu wypic ale tak samo nie wiem na ile wody mam to lac mozecie powiedziec ? a carbo zrobie sobie w trakcie treningu bede popijal sobie moge tak ? a bialko na noc lub z samego rana moze tak byc. Z tym ze to carbo mam zamiar [...]
jestem w czwartym tygodniu brania kreat. mono, po dwóch tyg. czyli w trzecim mialem poki co najwieksze efekty silowe(wieksze niz sie spodziewałem ), to co mialo spuchnac spuchlo a teraz trzeba podtrzymac i pracowac aby jak najmniej spadło po ;))
Kreatyna VitalMax <<< lepiej kreat.+ dextro czy Classic i glukoze ? dextroza/glukoza - to samo Tauryna <<< czy własciwosci antykataboliczne tauryny wystracza by utrzymać dość wysoki poziom efektów działania kreatyny ? Tauryne bierze sie razem z kreatyna,nie chodzi o wlasciwosci antykataboliczne. Apteczne Zma <<< czy [...]
Myofusion+white flood(nie zawiera kreat.) musisz zrobic przerwe od kreatyny dieta to podstawa kazde bialko sluzy tylko do uzupelniania jej braków Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-16 13:10:32
niech kolega wybierze h-drol/mega-h(pewniejsze) i jedzie 6 tygodni(3 tyg 2kap, 3 tyg 3 kap) na osłone Liver longer(drogie ale najlepsze) a jeśli chodzi o odblok to 2x T-bol wystarczy, może dorzucić DAA. w ostatnim tygodniu kreat+ reszta supli. jeśli dopilnuje diety i treningu to będzie zadowolony.
Creafusion to zupelnie inny produkt niz klasyczne mono-oprocz jablczanu kreatyny ktory zdecydowanie lepiej sie rozpuszcza i stanowi w miesniach pule zapasowej kreatyny zawiera rowniez wszystkie prekursory kreatyny. Znaczy to tyle ze nie tylko dostarcza kreat do org ale tez substancje z ktorych org sam ja sobie wytworzy. Jezeli zastanawia cie cena [...]
w dni nietreningowe nie bierz glukozy (szczegolnie na noc) białko 30 min po treningu i na noc po 30-35gr w reszte dnia dostarczaj go z jedzonka glutamine mozesz razem z kreat a mozesz tez odczekac z 15 min lepiej odczekaj "Mam nie całe 18 lat cwicze obecnie 2 miesiace kiedys cwiczyłem " nozesz kur... ze tez nie zaczołem czytac od konca [...]
genetyka? nikt nie powiedział ze po cyklu kreatynowym pójdzie ci akurat biceps, tak samo z siła ,w wiekszosci idzie po kreat. siła na płaskiej ,a ja znam osoby którym na płaskiej nie poszła tylko w bicepsie siła.A przytyłes 5 kg moze poszła ci klatka ,zrób sobie wymiary to zobaczysz. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...
[...] ponadto padlo kilka rad zaprzeczających normalnemu tokowi postepowania; chociażby blędem jest uwazaćże obniżenie ciężarow spowoduje automatyczny spadek masy/siły po cyklu kreat. lub przeciwnie, zachowanie czy ich zwiekszenie da zachowanie masy w calosci. powiedzałbym,że może być odwrotnie w każdym z tych przypadkow. wracając do diety to ; [...]
el zet a mozesz wiesz który z tych xtrenów i klonów ma to co pisze na opakowaniu jesli chodzi i sklad i mg ? który jest mniej walony. Marcelus przed konce walisz bostery + kreat i aminy i bedzie si. 2x mete brałem i tyle co troche wody spadło no te 2kg zawsze a tak to trzyma sie a bralem tylko kreatyne i przedtreningowe. Zmieniony przez - [...]