2 tyg kretki i nic...

wiem niezerknalem...ale teraz mam nauczke..

zuzah serio 64kg wyciskasz na klate? Moi koledzy niektorzy tyle nie wyciskaja

serio serio :)
nie wiem jak teraz, ale rok temu sobie wycisnelam.
teraz bardziej skupiam sie na zwiekszaniu wydolnosci organizmu

jestem w czwartym tygodniu brania kreat. mono, po dwóch tyg. czyli w trzecim mialem poki co najwieksze efekty silowe(wieksze niz sie spodziewałem ), to co mialo spuchnac spuchlo a teraz trzeba podtrzymac i pracowac aby jak najmniej spadło po ;))

to jest normalne!czasem efekty są po 2 tyg. a czasami pod koniec cyklu!każdy inaczej reaguje na kreatyne!

Robilem dwa cykle kreatynowe i nic mi po zadny nie spadlo.Przy pierwszym poszlo mi w lapie 1,5cm przy drugim 1cm,sila na klate poszla o jakies 15 kg(biore 145).teraz nie biore juz kretki od jakis 2 miesiecy i nic nie spadlo.moze dlatego ze bralem ja razem z odzywka

Ciekawa teoria. A gdybys bral bez odzywki i miał wszystko uzupelnione dieta to by Ci spadlo cos?

nie mam pojecia.bralem kreatyne razem z odzywka bo na opakowaniu mialem napisane "w celu uzyskania trwalych efektow kreatyne najlepiej laczyc w jedny cyklu z odzywka bialkowa,......." w moim przypadku to sie sprawdzilo :)

Zuzah masz punkcik bo mądrze piszesz.

Rowniez ode mnie 3maj SOGacza nowa kolezanko