kratyna

[...] jest to najwazniejszy aminokwas dzialajacy antykatabolicznie i anabolicznie, rowniez jest produktem spozywczym wystepujacym w pozywieniu lecz w mniejszych ilosciach kratyna - wystepuje glownie w miesie , bardzo potrzebny skladnik diety kulturystycznej aminokwasy - patrz glutamina W mniejszych lub wiekszych ilosciach kazdy z tych [...]

[...] to, aby ww w tym posilku byly zlozone. Trening.(nie dluzszy niz 80min!), podczas treningu po kazdej seri lyk wody, musisz pic tyle, aby mimo tego ze sie pocisz, bigac do lazienki Po treningu silowym cała suplementacja czyli: BCAA Bialko Carbo, ewentualnie kratyna Potem wsiadasz na rower i krecisz od 45min do 1h schodzisz z roweru i jesz posilek.

skerx - z kratyna nic wczesniej nie bralem

skerx - z kratyna nic wczesniej nie bralem To dokup sobie aakg/kofe i juz masz cykl na jabłku. Ze stackow tanszych to nitroII/cp styknie.

kreatyna rzeczywiscie powoduje rozstepy. Kumpel zaczął wpier**dalac i po okolo 2 miechach ma rozstepy. Zazywal tylko krete i jakos dwa tygodnie białko ( to legalne:D ). W sumie szkoda ze kratyna tak dziala. A czy stosujac jakies preparaty da sie ich uniknac??

zeby nie zaczynac nowego tematu to ja napisze czy moze byc cos takiego : 60 g carbo 30 g ostrowia 5 g kratyna ( mono ) bym to pił od razu po treningu, waga 85 kg

[...] 25mg dziennie (1op.)czy prowiron ma tutaj zastosowanie i da jakiś rezultat?)a do diety dorzuce kawe, po skończeniu klenu dojdzie jeszcze aspirynka i około 15 maja kończe kratyna żeby zeszła woda.Myslałem jeszcze żeby dodac 1 tab mietka z rańca(mietek zawsze na mnie dobrze działa czy jako antykatabolik czy anabolik, mam apetycik i chęc do [...]

a glukozy nie brac z kratyna dla lepszego wydzielania insuliny ? Co do tej tauryny to chyba chodzilo by brac z porcja kreatyny po treningu a nie przed ? Moze oplacaloby sie wlaczyc tez ryboze albo glutamine ? Czy cos do CP mozna dodac czy nie ma sensu ?

zrób więc przerwę. odśwież obciązenia, rozplanuj dokładnie wszystkie ważniejsze parametry nowego cyklu i możesz go zaczynać. kratyna gdyby działala na zasadzie retencji o ktorej wspominasz to nie warto byłoby po nią sięgać; powiedzialbym, ze owa retencja -jesli wystepuje w dużym stopniu- jest jej niedobrym skutkiem ubocznym

Bardzo dobra kratyna - sam brałem Kup 500 bedziesz miał na 2 cykle - albo bedziesz brał po 5 gr/dzien - bez przerwy Kupic mozesz teraz, ale z braniem jeszcze poczekaj

Glutamina z kratyną będą konkurowały o wchłanianie, razem będą wchłaniały się trochę wolniej, niż oddzielnie, ale obie się wchłoną, bez obawy. Zbyt intensywny wyrzut insuliny nie jest korzystny! Przy wysokiej dawce glukozy, insulina uwalnia się w efekcie procesu homolizy - rozpadu komórek trzustkowych. Ponieważ komórki trzustkowe regenerują się [...]

saw przed treningiem i bcaa 1 g bcaa na 10 kg masy ciała po treningu xpand post jak się skończy daj kreatynę x plode dnt 8g xplode kratyna

Jak coś to zrób tak 4-6tyg kreatyna 4-6 metka 6 kratyna. Nie warto wszystkiego łączyć. Jak coś daj clen do kreatyny jako transporter.

Są osoby na które kratyna nie działa? to kwestia uwarunkowania genetycznego czy mają problem z jej wchłanianiem?

NITRO - Future Weight GNR STRAWBERRY (1kg)? to jest kratyna? polecam poczytac co masz zamiar brac ;-)

Dieta+gainer w celu uzupełnienie diety. Kratyna ok. możesz dodać witaminy, Omega 3, tauryna jako transporter kreatyny i Carbo. Starczy w zupełności.

setki razy pisane na forum kratyna codziennie 5g z rana i po treningu 5g bcaa przed treningiem lub w trakcie ok 1g na 10 kg masy aakg wg odczuć przed treningiem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-17 09:58:46

hmmm wiec spróbuje taki trening tygodniowy zobaczymy po miesiacu ! jestem pewny co do diety lecz nie wiem co z kratyna i odzywkami ?

czyli brac 5-8 g przed i po treningu ? jest sens zeby brac samo BCAA czy trzeba/lepiej polaczyc z kratyna??

Jeżeli chodzi o mnie to nic bym niebrałem żadnej nolwy ani clomu przy ntym ph, być może potrzebny, ale akórat ten ph niepowinien aż tak mocno poblokować i organizm powinien się szybko pozbierać po cyklu przy najmiej u mnie, kratyna po.