krótkie

Tak rozlozyles to z glowa Dodal bym jeszcze tylko krotkie aero po treningu silowym

Najgorsza sprawa z dietą :/ Bo jak ogarnąć to w szkole? Wiem, że przecież można wziąć zapakowane, ale ciężko to tak zjeść w 5-10min., bo takie krótkie przerwy są :/ Dlatego zastanawiam się nad czymś co można normalnie, zdrowo, w miarę szybko zjeść, w miarę normalnie wygląda i ma dobre makro :) Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-07-17 [...]

Najgorsza sprawa z dietą :/ Bo jak ogarnąć to w szkole? Wiem, że przecież można wziąć zapakowane, ale ciężko to tak zjeść w 5-10min., bo takie krótkie przerwy są :/ Dlatego zastanawiam się nad czymś co można normalnie, zdrowo zjeść, w miarę normalnie wygląda i ma dobre makro :) znam pewnego chopa (z tego forum) który do szko bierze kuraka i ry i [...]

Najgorsza sprawa z dietą :/ Bo jak ogarnąć to w szkole? Wiem, że przecież można wziąć zapakowane, ale ciężko to tak zjeść w 5-10min., bo takie krótkie przerwy są :/ Dlatego zastanawiam się nad czymś co można normalnie, zdrowo, w miarę szybko zjeść, w miarę normalnie wygląda i ma dobre makro :) Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-07-17 [...]

[...] byłem u siebie na siłowni i byl przeskok hantli z 12 na 20. wspięcia na palce: 15x60; 15x110; 15x130 Brzuch skłony w leżeniu na płasko: 12x5kg 12x5 12x5 po treningu zrobiłem krótkie rozciąganie Odrazu po treningu 35 g białka z ok 200ml mleka 3,2%. Jutro wrzucę swoje posiłki a w środę kolejny trening :) Zmieniony przez - ludi93 w dniu 2014-11-17 [...]

krótkie spodenki i jakas luzna koszulka

krotkie spodenki i koszulka na ramionczkach... zawsze koszulka ostro mokra a spodnie tez troche codziennie trzeba myc bo tak je**a hahahaa

w garniturze zwykly dres, czasem spodenki krotkie

dresy lub krótkie lużne spodenki Pzdr/

jakaś luźna koszulka, dres, krotkie spodenki lub bojówki.

zawsze krotkie spodenki i koszulka nie wazne czy jest +30 czy -10 tak mi wygaodnie xD choc musze przyznac ze w tamtym roku przy minus 10 na silce troszke zimno bylo na poczatku ale mrozy na dworze byly po -30 to nie tak zle

dlugie spodnie (dresy ) koszulka zwykla, latem jak jest cieplo krotkie spodenki rzecz jasna bo sie du...ko strasznie poci

[...] nie uraz rzepki stawowej? jesli tak to rowerek to swietnie, bo wzmacniasz czworogłowy i lepiej trzymają rzepkę (tak samo wchodzenie po schodach, bieganie nie, chyba, że na krótkie dystanse, brzuszki fajna sprawa, ale ...jak masz troche tłuszczyku to nie wyrzezbia się mięśnie, wzmocnisz kondycję. No coż dieta jest konieczna, a z cwiczeń to [...]

ja myslalem ze susta ma krotszy bo ma krotkie estry i ze suste trzeba bic czesciej . Enan ma tylko jeden estr a ja suste bije pon rano i czw wieczorem .

ok to zrobie tak jak piszesz tylko susta ma tez krotkie estry i szybciej sie rozkreca , dlatego nie wiem czy mam bic enana jak sie skonczy susta czy tydzien wczesniej ? ale wydaje mi sie ze normalnie jak sie skonczy to zaczne bic enana .

hmm czyli jesli mam treningi pn,sr,pt to biegalbym te krotkie odcinki np 2 razy w tygodniu wtorki i czwartki, sobota cała wolna i mecz w niedziele? jogger, pokusilbyś się o przykladową rozpiskę takiego treningu na pierwszych kilka tygodni?

duzo powtorzen, serii krótkie odpoczynki miedzy seriami mozesz nawet robic serie laczone pozdro

[...] zmienisz. Wracajac do tematu - to podstawowa rzecza, ktora zgubilismy podczas dyskusji jest okreslenie tego, co oczekujemy po sterydach. Ja uwazam, ze lepiej jest zrobić 2 krótkie i silniejsze cykle w ciągu roku, niż robic 4 ale lzejsze. Uwazam tez, ze zeby dojsc do porzadnych wynikow, potrzeba wielu cyklów, znacznie mocniejszych niz owe 40 [...]

Na tej stronie: http://www.strongman.pl/ na bieżąco są umieszczane krótkie filmiki z kazdych startów Strong Man w 2005r. Radzę przejrzeć archiwum- starsze newsy zawierają pełną relację ze zdjęciami, opisem i filmikami. Ma ktoś może starty Strongmanów zgrane np. dekoderem na CD? Mógłbym się na coś wymienić, a może zakupić... Ja posiadam np. full [...]

[...] z kuraka - to raz da 0,46 a raz nawet 0,65, a mówie a co tam dobre to jest :). o 10.30 miałem 100g chleba rozowo-żytniego i 100g szynki z indyka albo kuraka ale przerwy krótkie, czasami brak to wiesz.. gainer mi idealnie pasuje. to z tym białkiem może zamiast 200g twarogu 100g, a orzechy do gainera w ilości 50g? albo do owsiany? Zmieniony [...]