koń

[...] założone tempo,coraz więcej ludzi przechodzi do marszu,dobiegam do 30km,wypijam 3 kubki z napojem izotonicznym i 1 z wodą,czuję się zajechany przez pogodę,pocę się jak koń na westernie,mam kryzys,tracę czas,ale zmuszam się do dalszego kontynuowania biegu,dobiegam jakoś do 32,5km,wypijam 3 kubki wody,1 z napojem izotonicznym,mam dość [...]

Alexx a ty koń czystej krwi arabskiej , ze tylko owies jesz

[...] napisałaś, że by się jeszcze przydał. No bo mogłabym w tym tygodniu (1-8.09) ściąć kalorie, potem wesele i dopiero od 9.09 do 12.09 się płukać przez 4 dni. Ale to chyba jak koń pod górę@-| Bo ja wiem, że nie popłynę na tych imprezach. Chlapnąć chlapnę, bilansu może nie utrzymam ale nie mam jazd, nie rzucę się na tort czy ciastka. Zmieniony [...]

Nie zgadzam sie. Moze po pewnym czasie i niedostatku ma to jakies przelozenie, ale nie jest to regula. Kiedys kon w Odchudzaniu tlumaczyl. Wez tez pod uwage choroby, zaburzenia itd. (moj przyklad: jadlem 1500 kcal i zero glodu). Ale niech bedzie po Twojemu ;-)

[...] kultury. Na miejscu weryfikację itp. Waga pokazała 80... (za dużo) na szczęście nie miałem limitu wagowego na tej imprezie. Kategoria Juniorów OPEN więc nawet najcięższy koń mógł stanąć obok malutkiego mnie :D Malowanie,oliwkowanie,pompowanie,jedzenie.... powtórz heh Żadnej presji,żadnych nerwów... scena.. :) Pozowanie ma mega do poprawy [...]

koń i tyle, ja tez mam dwa filmy z dzisiaj, zaraz zapodam to możesz wpaść :D

[...] wydaje proste, ale w praktyce }:-(. Niemniej dziękuje za rady };-) będę się starał je uskuteczniać :-). Dzisiaj byłem na badaniach okresowych, oczywiście jestem zdrowy jak koń :-D. Jedna rzecz mnie jednak zastanowiła na wadze w przychodni miałem w ubraniu bez butów 87,3 kg, po powrocie do domu - nic nie jadłam - na wadze łazienkowej miałem 88,1 [...]

[...] (lol), Roman chyba nawet tego nie zauważył bo opowiadał mi 4 raz jak się na ślubie moich starych na***ał ( 1000 słów na minute trudno go zrozumieć), pierwsze dwa kursy skończył się szczęśliwie ( cud!), Roman wpadł do mnie do chaty i zaczą zagłądać do każdej szawki szukając fajek ( 3 razy mu mówiłem , że tu nikt nie pali), nie znalauwszy( co [...]

Zaczynałem ćwiczyć po 18tce, więc 69 kilo - to wcale nie taki koń Z tego co pamiętam było 32 w bicu, 50 w udzie, 96 w klatce - a na ławie zaczynałem od 30 kilo i zwiększałem co 2 Profil psychologiczny też pasuje z ekto, domator, nieśmiały, artysta . Miałem kilku kumpli Mezo, faktycznie, poćwiczyli rok i wyciskali 140, i faktycznie po 1-2 latach [...]

--== Trening 9. grzbiet i jego grubość ==-- Czas: 22 min A. Rackpull T1: 50/60/70/80/90/100*5 // 110*0 T2: 52,5/62,5/72,5/82,5/92,5/102,5*5 // 107,5*1 http://www.youtube.com/watch?v=ZbFVOBiVh4I B1. Power wiosło 30*8/45*8/55*4 B2. Grubasek T1: 9/6/5 T2: 8/5/4 http://www.youtube.com/watch?v=VoEsiefGIcs http://www.youtube.com/watch?v=8lUw1qrH95k [...]

Mam trochę zaległości z wypiskami, więc nadrabiam :) WAGA CIAŁA: +1kg OBWÓD BICEPSU: +1cm KLATKA NA LINI PACHY: +2cm OBWÓD BARKÓW: +1cm trochę na plusie w okolicy brzucha i bioder, ale znośnie. Fałdki +6mm względem stanu tydzień po odwadnianiu. Na razie nie zmieniam diety. Czuję się ok. Baędę się dalej obserwować. Spróbuję ograniczyc czity [...]

--== Trening 12. grzbiet/klatka/barki ==-- Czas: 50 min A. Rackpull T2: 52,5/62,5/72,5/82,5/92,5/102,5*5 // 107,5*1 T3: 67,5/77,5/87,5/97,5/107,5*5 nadzwyczaj lekko poszło wszystko B1. Wiosło T2: 30*8/45*8/55*4 T3: 30/45*8 normalne wiosełko, weszło gładko B2. Grubasek T2: 8/5/4 T3: 10/5 nogi wyżej, już prawie do klateczki:) mocno weszło! C. MDS [...]

[...] + T3: 8,5 x8/ 9,5 x7/ 12 x7/ T4: 8,5 x8/ 8,5 x8/ 12 x8/ B2. Wąski wycisk sztangi plasko T3: 20 x10/ 30 x10/ 35 x4/ T4: 20 x10/ 30 x10/ 35 x6/ ta ss nieźle mnie tyra, zawsze kończy się upadkiem. Dobrze ze mam asekuranta, bo za kązdym razem w ostatniej serii coś mnie przygniecie C. MDS wycisk +/0/- T3: 7,5 x8/8/11// 8,5 x8/6/6// 10 x4/3/3// [...]

dobry kon nie idzie z marszu tylko ma sesje gdzie pozuje sobie z reguly ma osoby ktore gbo poprawiaja wystep po wystepie,korygowanie bledow i po ilus tam probach lustro jest zbedne na YT lataja przygotowania kadry ,mam zapisane w zakladkach gdzies chyba Bogdan Szczotka ich koryguje dobrze ogladnac i poprawic bledy nawet samemu

haha daj spokoj %-) ze mnie taki koń jak z cintka ferrari %-) co do zajawki to jest tak jak piszesz ;-)

na pewno potrzebujesz odpoczynku, nie zajedź się jak koń pociągowy

Wtorek - 19.05 - Treningowy Piłkarsko Mocny,ale fajny trening,byłem po nim zmęczony jak koń po westernie,ale to nic Rozbieganie Stretching Rozgrzewka w formie zabawy z piłkami Ćwiczenia dynamiki Gierka Taka jakaś zabawa na wyciszenie Rozbieganie Stretching Micha trzymana,niemniej było to 2 dni temu i nie pamiętam Środa - 21.05 - Treningowy Tym [...]

[...] Co do rozkładu B 2,5 T ~1 reszta wegle. Nie czytałem całego bo to jakies 30 min by zajęło. Wywal margarynki, masełka, zamiast WPC daj jajka z rana, wywal tłuste serki, białe pieczowo, ziemniaczki etc. Masz w diecie mało dobrych źródeł białka jak mięso, ryby, brak zdrowych tłuszczy. Ułóż DIETE a nie kombinuj z posiłkami jak koń pod góre.

Kvrwa cielaki. Ja przy Was (Tibes i Koń) jak dziecko wyglądam. Ale jakość się liczy nie ilość ja jeszcze z 10kg i tez bede setke ważył tyle co tibes wiec wtedy też juz się bedę co cielaków zaliczał%-) ale to juz chyba nie w tym sezonie Mi jakos fronty nie podchodza, wole tylnie siady.

Kon 150? LOL %-) Ale hvjowe nowe forum %-)