kozieradka

[...] quinoa, papryka, lniany, warzywa IV posiłek – omlet z białek, nerkowce V – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=153 T=72 W=142 Kcal=1800 Uwagi 3a. W drugiej serii 5 ostatnich powtórzeń dość pokracznie Aero - dziś był orbi – fajnie się leciało Lubić tą piosenkę [...]

[...] lazur, warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, papryka, lniany, warzywa IV posiłek – jogurt naturalny, jabłko, orzechy włoskie V posiłek - tatar Warzywa: brokuł, kalafior, kalarepa, ogórek, rzodkiewka x2 tran, kozieradka B=145 T=87 W=153 Kcal=1964 Dziś kupiłam sobie nowe dżiny – no zakupy stają się coraz przyjemniejsze

[...] warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, warzywa IV posiłek – jogurt naturalny, jabłko V posiłek – ryba faszerowana, nerkowce TBC V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) x2 tran, herbata zielona, kozieradka B=143 T=76 W=140 Kcal=1800 Zaraz wybijam na TBC, jak wrócę skrobnę parę słów co było.

[...] posiłek - kura, fasolki, papryka, lniany, warzywa, jabłko IV posiłek – tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona, kozieradka, mnich B=156 T=75 W=131 Kcal=1790 4a. siła szła tak jakby z całego ciała Zamówiłam dziś paski i czekam na nie jak na zbawienie, więc panie kurierze migusiem [...]

[...] tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek - kura, soczewica, pleśniak, nerkowce, warzywa IV posiłek – makrela wędzona, warzywa V posiłek – indyk, włoskie (będzie) x2 tran, herbata zielona z żurawiną, kozieradka, mnich B=165 T=70 W=120 Kcal=1800 Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-21 21:56:15

[...] ciecierzyca, lniany, pesto, jabłko, warzywa IV posiłek – tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona z żurawiną, kozieradka, mnich B=154 T=73 W=113 Kcal=1700 Dziś nie było dużo osób więc nie martwiłam się czy mi będą podbierać kg Przy ćwiczeniu 3b niefortunnie poobijałam sobie cycki [...]

[...] z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek – pieczona kura, ciecierzyca, nerkowce, warzywa, kawa z mlekiem IV posiłek – ryba faszerowana w galarecie V posiłek – twaróg półtłusty(będzie) x2 tran, kozieradka, mnich B=142 T=74 W=123 Kcal=1700

[...] grzyby, lniany, warzywa IV posiłek – ryba faszerowana, nerkowce V posiłek – ryba faszerowana, twaróg półtłusty (będzie) x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B= 154 T=67 W=122 Kcal=1700 1a. Wyślizgiwały mi się z rąk i nie dobijałam więcej Boli mnie prawy bark i szyja cosik naciągnęłam Na siłowni cały czas mnie mdliło [...]

[...] soczewica, papryka, jabłko, warzywa, lniany IV posiłek – kura, jabłko V posiłek – twaróg półtłusty, nerkowce (będzie) x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=167 T=59 W=119 Kcal=1700 Dziś na treningu odbiły mi się czkawką i nie tylko zwalone dni Uwagi 2a. Ostatnie powtórzenia w seriach z ledwością 3a. patrz wyżej [...]

[...] posiłek – kura, jabłko, warzywa IV posiłek – makrela, soczewica, papryka V posiłek – twaróg półtłusty (będzie) x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka Kcal=1700 Uwagi 2a. Ostatnie powtórzenia w seriach koślawo 3b. 4 ostatnie powtórzenia w 3 serii z poślizgiem Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-14 22:08:32

[...] pleśniak Orbi V posiłek – kura, warzywa, sos czosnkowy chili VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=167 T= 68 W= 50 Kcal=1500 Dziś trening w zaciszach lokatorskiej piwnicy, na szczęście obyło się bez zbędnych koronek . Sprzęcik jak na takie warunki bardzo [...]

[...] orzechowe, grejpfrut, kawa z mlekiem II posiłek – whey, truskawki III posiłek – wątróbka, cebula, warzywa, oliwa z oliwek IV posiłek – kura, warzywa, feta, orzechy włoskie V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane, mufinki białkowe (będzie) x2 tran, herbata zielona, kozieradka B=178 T= 66 W= 49 Kcal=1500

Panowie brawo.Widzę,że nareszcie ktoś inteligetniejszy poradził kolegom "co brać żeby nie koksować".Ponieważ sam już o wiele wcześniej zażywałem w/w środki polecam jeszcze dodać nasienie kozieradki.Kozieradka zawiera duze ilości steroli,saponiny,mikroelementów i innych -mianowicie ma bardzo dobry wpływ na przyrost masy mięśniowej.Nie mam [...]

[...] warzyw rozbieznosci moga byc bardzo duze, kapusta jest wogole nierowna ogorkowi - drugiego mozna zjesc 3 razy wiecej i dopiero taka jego ilosc bedzie miec taki sam wplyw na insuline jak 3 razy mniej kapusty) :-) kozieradka zmielona albo mozesz sama zmielic w domu. inaczej nie pogryziesz :-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-10-26 10:23:09

[...] samym w sobie wiec zdaje sobie sprawe z tego co może przynieśc monodieta. Myślisz ze nie uzywam przypraw;-) majeranek, oregano, tymianek, bazylia, chilli, pieprz, kiedyś kozieradka są nieodzownym elementem prawie kazdej nie słodkiej potrawy w moim jadłospisie, czasem jakieś mixy przyprawowe typu przyprawa do kebaba czy do kurczaka też wpadną. [...]

[...] mielonej - 200g passaty pomidorowej - cebula - czosnek 3 ząbki - pół czerwonej papryki - kilka suszonych pomidorów - sół, pieprz, papryka słodka, ostra, rozmaryn, oregano, kozieradka Wykonanie: Ziemniaki ugotować i utłuc. Zmieszać z chilli. Na patelni zeszklić cebulę i czosnek. Dodać mięso mielone i chwilę podsmazyć. Dodać drobno posiekaną [...]

30.10.2013 DNT Aktwyność: orbitrek 45 minut + rozciąganie od fizjo Miska! Warzywa: cukinia i kabaczek Suplementy: cynamon, folik, Silica, MgB6, melisa, kozieradka, kurkuma, zioła prowansalskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4c470274af342d7a9739ff0d32f26f8.png

zaraz mykam na trening, tymczaesm wypoiska z dietki +suple: magnez, siemie lniane, wit. C i E, kozieradka, kurkuma, cynamon, ocet jabłkowy, herbata dziurawiec i pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55ed33570a2c4919a213392f678b0ffe.png

dziś aeroby;-] do miski suple: cynamon kozieradka magnez wit. C i E herbata dziurawiec i pokrzywa ocet jabłkowy kurkuma siemię lniane + mrożone bukiety warzywne:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e451c9731fc443c3a68212927c40e2f2.png byłam dziś u ginekologa, bo w końcu 2 miesiączki w ubiegłym roku to przegiecie:-( babka zapisała mi luteinę na wywołanie [...]

miska: warzywniak do tego: seler, pekinka, ogórki konserwowe i zielony, suple: spalacz, magnez, wit.C i E, kozieradka, ocet winny, siemię lniane, cynamon, herbatki koper, dziurawiec, pokrzywa trening: 8 m. climbesx2 6 sdhpl 20kg 5 trusty 2x7kg 4 burpee x 8, bardziej przypomnieniowy ten obwód mi wyszedł-pełnej pary dziś nie było-widzę że kondycja [...]