kotlety sojowe

[...] z cytryny 4d) omlet z 5 jaj smażony na małej ilości oleju, surówka ze świeżych warzyw , ryż (100g) , + sok 100% +jabłko , po obiedzie herbata zielona z sokiem z cytryny 5d) kotlety sojowe (150g) ,ryz (100g) , surówka ze świeżych warzyw + sok 100% +jabłko , po obiedzie herbata zielona z sokiem z cytryny 6d) 5 jaj ugotowanych , chleb [...]

tunczyka mozesz jesc i do sniadania i do kolacji , pamietaj o urozmaiceniu , kotlety sojowe sobie odpusc najzwyzej raz na jakiś czas.Koktajl odpada , lepiej ugotuj jaja i wszamaj

oki pordukty do bani odbrałem snaidanie tak jak kolega pisal ,pozniej ser chudy ,wafle ryzowe,kotlety sojowe,dalej przed siłownia ryz jogurt naturalny piersi z kurczaka ,po silowni carbo,a dalej co tunczyk ???dopiszciemi do diety jakie sprodukty

ten jest przedtreningowy przedostani :D wiem, z mlekiem mi sie powaliło, miało być 250... Z tym mięsem nie wyrobie, a te kotlety sojowe są dosyć tanie, a wartosc odżywczą tez mają spoko

kotlety sojowe to szit, uwierz mi...

[...] to płatki owsiane + rodzynki, orzechy włoskie/słonecznik Drugie śniadanie: 3 kanapki z serem żółtym Obiad: Ryż/Kasza gryczana/Makaron + Sos, jak mięs nie jesz to dodaj tu kotlety sojowe Po obiedzie: Twaróg Półtłusty ok 120g Jogurt Danone Pitny 310g lepiej już naturalny + oliwa z oliwek/lniany/orzechy Jakiś owoc Kolacja: 4 kanapki z serem [...]

dobry art , teraz chyba nie będzie pytań o kotlety sojowe .

Ja czasami jadam kotlety sojowe i uzupełniam wtedy niepełnowartosciowe białko jakiego dostarczają jakimś pełnowartościowym, np. jajkami. Myslę, że raz na tydzień taka odmiana diety nie zaszkodzi.

wątrubka pierś białka z jajek kotlety sojowe

Najlepiej zrobisz jak wywalisz kotlety sojowe. Tłuszcze do smażenia wliczasz. Wystarczy natrzeć patelnię.

kotlety sojowe ?? na tluszczu sie je smazy ?? ... ...

Piersi kurczaka, indyka, kotlety sojowe, tuńczyk. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

[...] Doprawdy porażająca różnia? A może spróbujesz np. twarogu chudego? Kostka 200g to koszt 1,50zł, a w niej 42g białka, czyli za 1kg wyjdzie ok. 35zł. Jeśli zdecydujesz się na kotlety sojowe ala schabowy to 1,50zł kosztuje 100g, a w nim 50g białka. 1kg wychodzi 30zł. Jajco w carrefour jest właśnie w promocji. Wielkość 50g, za 30szt. wołają 2,89zł. [...]

wiesz kiedys wytrzymalem na tym 6 tyg tzn.. jadelm 10 jaj na twardo na sniadanie pozniej salatke z tunczyka,na oobiad kotlety sojowe z ryzem,pozniej jakies serki,twarog a na kolacje kanapki z szynak z ciemnym chlebem..przyznaje sie ze pozniej bylo to meczace.jest jeszcze jeden mankament ze ja trenue pilke reczna i tenuje codziennie po 2h [...]

To wywale banana, dam drugie jabłko. Zamiast tuńczyka kotlety sojowe albo jakieś mięso sie załatwi (wiem ze mięcho lepsze). Do posiłku 4 będzie sałatka tak samo w 3, ale dodam oliwy. Dodam orzechów w odpowiedniej ilości i git :-D Dzięki wielkie :-)

Gdy mówisz o 130g to masz na myśli suche 130? Na dzisiaj skusiłam się kasza gryczana, ale kupiłam sobie czerwona soczewicę. Czy mogę jeść np kotlety sojowe? I co mogę używać zamiast soli? Vegetę?

sniadanie owsianka lub bialys er 2 sniadanie ryz z miesem obiad kasza gryczana lub kotlety sojowe kolacja owsianka lub jajecznica co najlepiej pic podczas trningow i po

Zgadzam się z Rothenem , zawierają duża bialka i są ciezko strawne np kotlety sojowe.

[...] np.3/4kostki chudego sera bialego i 1,5 torebki ryzu(kaszy gryczanej -roznie)popijam chudym mlekiem.Albo 3/4 kost.sera bialego +platki kukurydziane z chudym mlekiem , kotlety sojowe itp. kolacje jem ok 22. przewaznie puszka tunczyka+1/2 torebki ryzu+jakis pomidor teraz mysle nad 5-6 bialkami jaj. po treningu na patelni(na oleju niestety) 6 [...]

kiedys jadlem kotlety sojowe na noc... rooznic miedzy tym a wiekszoscia bialek nie odnotowalem :) poza tym soja ma bardzo ciekawy aminogram w ktory jeszcze wielu nie chce uwierzyc ;0 sugerujac sie tym ze to bialko rolinne...