Witam Chcialbym o wasze zdanie na temat diety; Śniadanie Banan 370 g (2 średnie) Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml) Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 450 g (2 szkl.) Makaron dwujajeczny 50 g Przyprawy: Sól biała 2 g * Kaloryczność: 750 kcal * Białko: 25,21 g * Tłuszcz: 9,17 g * Węglowodany: 146,81 g Drugie Śniadanie Kleik z [...]
[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna raz w tygodniu, siłownia raz w tygodniu. Odżywianie: Ziemniaki, kotlety schabowe lub z kurczaka, chleb biały, szynka, kiełbasa,różne warzywa, napoje gazowane, chipsy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ----------- Stan [...]
[...] robila ,ale nie bede codziennie jadl tego samego. NA RYBY MAM UCZULENIE(doradzcie co jeszcze dobrego zdrowego mozna jesc)Moge jesc nalesniki gulasz(zwykly zadnych dodatkow) kotlety z poledwiczki. W miedzyczasie jakies jablko Kolacja Jogurt + musli lub twarog lub jajka (doradzcie co jeszcze dobrego zdrowego mozna jesc) Nie pije herbat sokow [...]
[...] taką suplementację ciągnąć non stop? Czy też trzeba dać odpocząć organizmowi od białka? Jakiej długość cykle/przerwy byście mi polecili? Dodam że diety specjalnie nie trzymam, śniadanie jakieś kanapeczki, zupa mleczna, obiad kotlety z ziemniakami, żadnych dodatkowych poza standardowymi dań. Zmieniony przez - Hakicki w dniu 2010-03-09 00:39:19
[...] 4 kromy zwykłego chleba i herbate. W szkole jestem 8 godz. Zjem 5-6 bułek z masłem i (dżemem trusk.) albo szynką i ketchupem) Obiad Zupa Pomidorowa Ziemniaki z 4 kulek 2 kotlety i surówka trening Serek truskawkowy i 4 zwykłe kromi. Mój problem polega natym iż wszystko elegancko rośnie itp. lecz biceps tragedia... Gdy zmierze bezpośrednio po [...]
[...] pieczywa, pyrów, czerwonego mięsa. zamiast tego: na śniadanie płatki + 2 kromki wasy z ryba lub białym serem. 2 siadanie owoc + kromka wasy obiad. ryż, surówka, kurczak, kotlety sojowe, nic smażonego, czasami zupa.... kolacja podobnie jak śniadanie tylko bez płatków i przed spaniem plateresk sera żółtego czy białego,(coś zjeść byle bez [...]
[...] sojowa. Pieczywo raczej ciemne 17.30 głównie makaron z czymś (pomidory i oliwki, sosy grzybowe, pomidorowe (domowe), granulat sojowy), czasami normalny obiad typu ryż kotlety sojowe i surówki Kolacji staram się unikać bo wracam po 21 z treningu. jak Nie mam treningu to ok 20 coś całkowicie różnie, na co mnie najdzie. To wszystko w [...]
[...] platki na mleku + jabłko czy banan o godzinie 9 50g mass xxl 2posiłek 10-11 (w szkole) jogurt + 2-3 kanapki baton np princessa czy snicers 3posiłek 14-15 zupa lub kotlety pol talerza ryzu(okolo 100g) z serkiem waniliowym 400g 15:30 druga porcja mass xxl 50g (1,5h przed silownia) 17-18 Trening na siłowni 18:30 trzecia porcja mass [...]
[...] pełnoziarniste pieczywo, ryż i makarony (ale w bardzo małych można powiedzieć symbolicznych porcjach np. do obiadu - bo chce zrzucić z wagi), na obiad kurczak, ryba, kotlety sojowe, do tego warzywa. Po treningu przyjmuję porcje białka serwatkowego a później jem obiad ( a właściwie kolację) w ciągu dnia natomiast mniejsze posiłki i [...]
[...] albo jakas wędlina pomidor/sałata/rzotkiewka (jak bedą własne z ogródka) III 12.25 tjw 15.00 obiad, tutaj to co mama przygotuje: ziemniaki/kasza gryczana mięso wieprzowe/ kotlety/ mielone surówka kupna albo wlasnej roboty / buraczki ze sloika 17.30 kasza gryczana 100g mięso z obiadu lub piers z kurczaka 100g surówka / buraczki ze słoika oliwa [...]
[...] wyglada jej IG po ugotowaniu i czy wogole mozna cos takiego jesc na redukcji (low carb)??? ----------- Przy okazji spytam sie co bedzie najlepsze na grilla (biorac pod uwage diete redukcyjna) z : -kotlety z drobo siekanej wolowiny (tylko mieso no i pieprz) -piers z kurczaka -krewetki marynowane w sosie sojowym z gory dzieki za pomoc pozdrawiam
[...] ryż nienasypko ze smalcem 250g. marchewka zasmażana 100g. morszczuk 170g (na zmiane A, B, jak jest dostawa od mamy to C) TOTAL=około(47,10,197,1080) C: mleko bananowe sojowe kotlety panierowane wieprzowe od mamy 300g. 18:00-23:00 chipsy bananowe 100g. kaszka bananowa 180g. (po rozrobieniu 600ml) kabanosy 90g. ser biały 100g. [...]
[...] Na noc twarożek z warzywami + olej lniany / oliwa z oliwek. Do szkoły można zabierać (dla lepszych efektów) pojemnik z jedzeniem, a w nim jakieś kotlety i ryż. Niektórzy chwalą się, że bez DIETY osiągnęli kaloryfer. Pojęcie "dieta" jest wygórowane. Wszystko na początku rośnie szybko, natomiast postem jest zastój i bez [...]
[...] mieszanki przyprawowe - produkt zawiera glutaminian sodu. MSG zawiera także sos sojowy. Produkty z soi zawierają duże ilość glutaminianu - np. "Zdrowe" i "wegetariańskie" kotlety sojowe a'la Schabowe . Słodycze, Napoje w puszkach, Wszelkie mieszanki przyprawowe typu "mieszanka do kurczaka/grilla/wołowiny", sosy w proszku, buliony w kostkach - [...]
[...] na ławce 60 kg Dieta: staram sie mało jeść i względnie zdrowo, studiuje i nie zawsze stać mnie na super zdrowe jedzenie, większą część jedzenia biorę z domu (pierogi, kotlety... wiadomo jak jest); często jem kefiry i jakieś musli. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, chociaż zastanawiam sie nad zakupem HMB ale [...]
[...] po trochu czasami kromka razeowego chleba *Godz 12 Tylko jabluszko *Godz 14 ryz 100g marchewka gotowana czerwona cebula z piekarnika i do tego roznie sa piersi z kurczaka, kotlety sojowe, udka kurczaka i nic smazone ani zaden olej robione w piekarniku na szaszlykach *Godz ok 16.30 trening *Godz ok 19 wiem ze pozno ale inaczej nie dam rady [...]
Zalewa: Do 500 ml wody wrzucamy kostkę rosołową i łyżkę curry i gotujemy Danie: Do żaroodpornego naczynia wsypujemy 2 torebki ryżu (ja daje paraboliczny) , na ryż układamy kotlety z piersi uprzednio optoczone w przyprawie (ja używam delikat do mięs , lub gyros , najlepiej jeśli w nich poleży trochę), następnie wszystko zalewamy przygotowaną zalewą [...]