koszykówka

no dzięki van dzięki mariusz ... ja miałem też mariusz przerwe raz zawróciłą mi dziewczyna i koszykówka...ale wybrałem potem karate... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

Poniedziałek : klata + tric+brzuch klata 1)wyciskanie sztangi plasko(wąski chwyt) 4x12 2)sztangielki płasko 4x12 3)rozpietki płasko 4x12 ----->w 1 cwiczeniu daj normalny chwyt neutralny triceps 1)wyciskanie francuskie sztangielki siedzac 4x12 2)wyciskanie francuskie sztangi lezac 4x12 wtorek:plecy +barki+brzuch plecy: 1)podciaganie na drazku [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, całe życie koszykówka 6. DIETA: białka: drób, ryby wołowina węgle: kasze, ryż, ziemniaki, bataty tłuszcze: orzechy, olej kokosowy, lniany, oliwa z oliwek nie liczę kalorii i mikro i makro, jem na oko, w [...]

nawet się wam nie chce szukać ???? to macie :) http://www.sport.pl/koszykowka/1,116399,6906715,Kumpel_Gortata_na_dopingu.html

Czesc! Ja biegam co roku przez około 3-4 miesiace.. co 2-3 dni. Tak było przez ostatnie dwa lata. Ostatnio zaczalem znowu... no i lezalem w luzku tydzien (gardlo) , ale nic to tylko najgorsze jest to, ze nie mam z kim biegac. Mieszkam w Gdansku i samemu po godzinie 21, biegac po innych dzielnicach... nie jest niestety przyjemnoscia. Dlatego zaczne [...]

"pilka dzis i jutro" "pilka kolem sie toczy" "sporty z pilkami w roli glownej" "koszykowka, siatkowka, tenis, hockey... itp." albo najlepiej bez podpisu i juz

Wtracam sie?Place abonament,bylem za dzialem Koszykowka - byly zapewnienia ze bedzie dzial gry zespolowe wiec mam prawo powiedziec,ze to poprostu olewanie klientow korzystajacych z tego forum.Zreszta mnie to nie dziwi jak patrze z daleka na nasz kraj.... Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-10-14 14:24:29

Spong troche Cie chyba ponioslo z tym wszytskim i pomieszalo Ci sie z nerwow pare drobnostek :) A tak dla Twojej informacji - zaden koszykarz w zawodowej lidze nie robi masy ani jakichkowliek cech motorycznych podczas pelni sezoni bo wtedy jest czas oprocz grania na podtrzymanie tylko rzeczy ktore sie wypracowywuje poza sezonem.Widac wyraznie ze [...]

[...] chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .........." oraz aktywność fizyczna, przykładowo: pon: koszykówka 1,5h wtorek: 30min aerobów itd. Na początek zmienimy Twoją dietę, tak aby był deficyt kaloryczny, ale niekoniecznie, żebyś o tym wiedział Później będziemy [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : ~22% Aktywność w ciągu dnia : siłownia + praca + uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW ,czasami koszykówka/spacery Cel : poniżej 15 % BF Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna,stary Jack3d,kofeina,WPC, Stosowane wcześniej diety [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : tydzień Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z regulacją, gryf łamany, 2 hantle, obciążenie (ok.24kg, ale będzie więcej) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : [...]

dzieki wielkie jestem po pierwszym treningu , nie jest on ciezki tak jak mowilem wiele wymagam od siebie :) swoja kondycje oceniam na poziomie srednim , moze dlatego ze jestem osoba aktywna i kiedys gralem w pilke chyba z 8 lat wklubie ,poza tym siatkowka , koszykowka , plywanie troche tego bylo .... ale niestety kontuzja kostki byla nie do [...]

[...] : dużo spaceruję, chodzę po schodach, jeżdżę na rowerze mniej więcej 15 minut każdego dnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 razy w tygodniu siatkówka godzina i koszykówka godzina, 3 razy w tygodniu jazda na rowerze po godzinie, spacery każdego dnia, biegi 2 razy w tygodniu po 20 minut Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram [...]

Witam ,może pomożecie?wszystkie sugestie mile widziane :) Posiadam: plecak szkolny naładowany cegłami ( ponad 10kg),sztangę ( ok.50 kg),drążek,ławkę,i to coś pod parasolem(nie wiem, więc nazwę ,obciążenie') PONIEDZIAŁEK B+K -uginanie ramion stojąc podchwytem 2x 15p(plecakiem)5,5(sztangą 30 kg) i 15p(sztangą 20kg) -uginanie nadgarstków podchwytem w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Większa siła, zredukowanie tłuszczu, nauka podciągania Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : Koszykówka, siatkówka, ręczna, nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, drążek, guma pomocnicza Dieta : Nie [...]

Akurat ja też jestem po ciężkim okresie w swoim życiu. Najpierw zerwane więzadła krzyżowe, a później straca pracy... jesstem juz po operacji i w trakcie rehabilitacji i tez planuje wrocic do sportu, a z pracą od nowego roku zaczynam szukanie pracy. Dobrze, ze kreator cv tu był link daje tyle możliwosci. Swoja droga koszykowka to super sport powrot [...]

Ogólnie wzrost wspomagają takie sporty jak koszykówka/pływanie. Możesz spróbować ale w tym wieku.. Już raczej nic nie zdziałasz.

CrazyFrog : Chodzi o samo polaczenie grup czy ocene od A do Z ? Carter: staz 3miesiace.Wiek 18lat.190cm,95kg.Cel masa.Priorytet klatka.nie cwicze nog sa za duze(dyspropocja) NIE CWICZ ICH DLA WIELKOSCI A DLA NABRANIA DOBRYCH NAWYKOW. JAK ZALAPIESZ TECHNIKE JUZ TERAZ TO W PRZYSZLOSCI BEDZIESZ NA TYM KORZYSTAL, POZA TYM NIECWICZONE NOGI PRAWIE [...]

Dietę mam i dlugo na niej juz jade, ale efekty są słabe myślę że dlatego że mam poprostu taką budowę i bardzo dużo biegam mimo iż nie chciałbym lecz koszykówka taka jest. A jaki byłby dobry pierwszy cykl wdlug Ciebie?

[...] boks ; ) Chociaż taki okres treningu to nic ;] W tej chwili obydwoje mamy po 17 lat. Po 3 Gdy by ktoś pytał to jesteśmy w świetnej formie, kondycha max ; p codziennie noga, koszykówka lub bieganie i tak od jakiś 4 lat :) nie palimy, pijemy okazjonalnie, żadnych narkotyków i innych gówien ;) Po 4 Nie wiem czy kogoś to interesuje, ale jeżeli ktoś [...]