[...] leżąc,znam wielu zawodników o potężnych gabarytach/wzroście i wadze/i wygrywają zawody. spójrz na zawody STRONG MAN ilu tam jest wielkich chłopów... w sportach innych niż ciężary,to np.Majewski /kulomiot lub wielu pływaków o sporym wzroście...a zatem nie tylko koszykówka,siatkówka... kulturyści o takim wzroście też się zdarzają np.Lou Ferrigno
Bery ... po pierwsze 15 lat to wiek metrykalny... mało mówi o poziomie jego rozwoju, może być akcelerantem i być rozwinięty jak 18 latek a może być retadriantem i w wieku 15 lat być rozwiniętym jak przeciętny 12 latek... ale nie o tym mowa... chce ćwiczyć, niech ćwiczy plan ma i super dieta niezbędna, tzn. prawidłowe odżywianie liczenia [...]
WWJD Uprawiane inne sporty: Koszykówka - to jest twoim priorytetem , treningi ile razy w tygodniu ??? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)" tu nie chodzi o max a o obciażenie robocze ( proszę podaj )
[...] z maki durum + ser twarogowy + rodzynki + pestki dyni/orzechy Przed snem: Salatka z jaj calych i sera twarogowego + warzywa(szczypiorek, ogorek, salata) + oliwa z oliwek o 16 (po obiedzie) wychodze na trening (koszykówka). Wracam o 19 i na siłke. Jeść coś między tymi dwoma treningami? Co? :) Zmieniony przez - giga89 w dniu 2008-11-26 23:12:08
Płeć : mezczyzna Wiek : 15 Waga : 77,5 Wzrost : 185-6 Cel treningowy : masa, sila Staż treningowy na siłowni : ~3 miesiace Uprawiane inne sporty : sporadycznie koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, gryf krotki, laweczka ze skosem, drazek Dieta : rozpisanej brak Przeciwskazania medyczne : [...]
Powiem tyle że każda pozycja jest dobra i wg mnie wszystkie mają równą wagę w grze. Nie ma najlepszej. Każdy z graczy powinien dobrze bronić jak i dobrze atakować. Ja osobiście z PRZYMUSU najczęściej stoję na obronie- z przymusu dlatego że nikt inny nie stanie bo nie umieją bronić i w ogóle im się nie chce. Również dobrze atakuje. Nie sądzę że [...]
[...] Wiek : 14 Waga : 76 Wzrost : 173 Cel treningowy : poprawa kondycji, poprawa wyglądu ciała Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : w roku szkolnym: koszykówka, teraz rzadko. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]
[...] węglowodanowo-witaminowo-mineralnym wyprodukowanym z myślą o sportowcach obarczonych dużym wysiłkiem fizycznym tj. uprawiających gry zespołowe (piłka nożna, piłka ręczna, koszykówka, siatkówka itp.), dyscypliny wytrzymałościowe, wytrzymałościowo-siłowe oraz siłowe. OLIMP CARBO pomoże Ci w okresie kryzysu energetycznego, a także podczas [...]
juz kurna sam nie wiem czy jestem tym ektomorfikiem, jest podane ze sa to ludzie chudzi, a ja mam troche brzucha... jest podane ze nadgarstek mniej niz 20 w obwodzie a ja mam 18 takze chyba jestem ektomorfikiem to kurna porazka:( i teraz mam pytanie czy przy wadze 74 powinienem jescze przybrac czy dieta redukcja poczytalem to: [...]
Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek : 17 lat Waga : 65-68kg Wzrost : 176 cm. Cel treningowy : siła, masa mięśniowa, a w między czasie brzuch, Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : Koszykówka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL OSPRZĘT Dieta : Narazie brak, lecz stosuję się do kilku zasad itd. [...]
koszykówka nie jest dobra na spalanie tkanki tłuszczowej ? ha ha Zagraj cały mecz 4x10 minut to wtedy pogadamy. Nie no kwestia tego gdzie i z kim grasz. Są mecze bardziej i mniej wymagające podczas których pocisz sie mnie/więcej więc wszystko to kwestia tego jak zaangazowany jesteś w grę, ja staram się być cały czas w ruchu nie stać w miejscu a 40 [...]
Jesli jestes tak mlody wiekiem - nie przejmuj sie - efekty przyjda z czasem i nigdzie sie nie spiesz To w tym sporcie jest najwazniejsze Przeczytaj np ten art Kaina: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Jest bardzo dobry szczegolnie dla poczatkujacego - aby poznal jakies podstawy btw. 3g bialka/kg masy ciala to za duzo ...wystarczy 2g w [...]
[...] jeśli ktoś je lubi a nie ma czasu np. przez to że pracuje. Są też świetnym rozwiązaniem gdy siłownia jest uzupełnieniem treningów jakiejś innej dyscypliny (sporty walki, koszykówka, itp) z tym że tu musi być logiczna całość z treningami danej dyscypliny dopasowana do odpowiedniej fazy mezo- i makrocyklu treningowego. Wystarczy pokombinować - [...]
Na sporty typu koszykówka już za późno, próbowałem się zapisać na kosza to mi trenerzy powiedzieli że w tym wieku to już za późno na nauki podstaw. Z resztą kulturystyka to mój ulubiony sport
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wzrost: 174 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 89 Obwód klatki piersiowej: 97 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Raz w tygodniu koszykówka Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: Dobry Stosowane wcześniej diety (rozkład białko/ węglowodany/ tłuszcze): brak Możliwości [...]
[...] a porcją cp moze być zbyt mały. Nie wiem czy mam rację. Może lepiej w dzień treningowy rano na czco mono, a przed samym trenigiem CP ? Co radzicie ? 2)Czy trening typu "koszykówka", albo luźne skakanie po sali (jest to męczące, ale nie jest to trening siłowy) mam także traktować jako dzień treningowy ? Jezeli tak to dni treningowych [...]